Диета "Пушинка"

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-15 19:52

Диетата "Пушинка" е разработена от обикновена рускиня Ирина, която твърди, че с нейна помощ се е отървала от 35 кг за 90 дни. Тази хранителна система е предназначена за тези, които страдат от хранителни алергии и не могат да се съобразят с повечето диети.

Основният продукт на диетата е ечемичена каша, която се приготвя по следната рецепта:

100 г перлен ечемик се заливат със студена вода за една нощ. Сутрин подутите зърна се измиват, като водата се сменя, докато остане бистра. Крупата се залива с вода и се вари 20-25 минути, докато омекне. По-добре е ястието да остане несолено.

Полученият обем каша се разделя на пет порции, всяка от които се консумира по време на едно хранене.

Правилата на диетата "Пушинка":

трябва да има пет хранения на ден;
рибата, която е включена в диетата, може да бъде варена, печена или на пара;
Препоръчително е да пиете много чиста тиха вода и зелен чай през целия ден.

Продължителността на диетата "Пушинка" е седем дни.

Важно е постепенно да напускате диетата, в противен случай изгубените килограми бързо ще се върнат. Необходимо е постепенно да се увеличава съдържанието на калории в ежедневната диета, като се избягват мазни, сладки ястия и големи порции.

Предимства на диетата "Пушинка"

За седем дни от диетата "Пушинка" можете да се отървете от 3 кг наднормено тегло.

Диетата ви учи на чести дробни ястия. Храните в диетата са достъпни и достъпни за всеки.

Недостатъци и противопоказания на диетата "Пушинка"

Диетата "Пушинка" е нискокалорична и небалансирана, поради което не се препоръчва да я спазвате повече от седем дни, въпреки факта, че авторът на диетата се придържа към нея за по-дълъг период.

Благосъстоянието често се влошава: появяват се слабост, умора, главоболие, проблеми с концентрацията.

Ограничен брой храни и повтарящо се меню всеки ден могат да причинят смущения.

Не се придържайте към тази диета при някакви хронични заболявания. Абсолютно противопоказан е за хора със заболявания на стомашно-чревния тракт.

Какви храни са разрешени?

Дажбата на диетата Пушинка се състои от следните продукти:

каша от перлен ечемик;
риба;
кефир;
Бяло зеле;
зелен чай и минерална вода.

Какви храни са забранени?

Всички продукти, които не са включени в одобрения списък, са забранени. Препоръчително е да изоставите напълно солта, но ако това е трудно да се направи, трябва да я сведете до минимум.

Диетично меню "Пушинка"

Диетично меню на Пушинка за един ден (чай и вода не са посочени):

Първа закуска Ечемичена каша, 200 мл кефир. Обяд Ечемичена каша. Вечеря Ечемичена каша, парче риба. Следобедна закуска Ечемичена каша, зеле без ограничения. Вечеря Ечемичена каша.

Полезни съвети

Съвет 1. Препоръчително е да се спазва режимът на пиене - пийте поне 1,5 литра вода всеки ден.

Съвет 2. От зеле можете да приготвите салата, използвайки малко растително масло и лимонов сок като подправка.

Диетична характеристика	крайна оценка
Продължителност: 7 дни	3 от 5 Ефективна, но небалансирана диета, състояща се само от няколко храни. Основното ястие е ечемичена каша.
Препоръчителна честота: полугодишно
Степен на загуба на тегло:
Безопасност:
Разнообразие от продукти: