Диета "Пушинка"
Диетата "Пушинка" е разработена от обикновена рускиня Ирина, която твърди, че с нейна помощ се е отървала от 35 кг за 90 дни. Тази хранителна система е предназначена за тези, които страдат от хранителни алергии и не могат да се съобразят с повечето диети.
Основният продукт на диетата е ечемичена каша, която се приготвя по следната рецепта:
100 г перлен ечемик се заливат със студена вода за една нощ. Сутрин подутите зърна се измиват, като водата се сменя, докато остане бистра. Крупата се залива с вода и се вари 20-25 минути, докато омекне. По-добре е ястието да остане несолено.
Полученият обем каша се разделя на пет порции, всяка от които се консумира по време на едно хранене.
Правилата на диетата "Пушинка":
- трябва да има пет хранения на ден;
- рибата, която е включена в диетата, може да бъде варена, печена или на пара;
- Препоръчително е да пиете много чиста тиха вода и зелен чай през целия ден.
Продължителността на диетата "Пушинка" е седем дни.
Важно е постепенно да напускате диетата, в противен случай изгубените килограми бързо ще се върнат. Необходимо е постепенно да се увеличава съдържанието на калории в ежедневната диета, като се избягват мазни, сладки ястия и големи порции.
Предимства на диетата "Пушинка"
За седем дни от диетата "Пушинка" можете да се отървете от 3 кг наднормено тегло.
Диетата ви учи на чести дробни ястия. Храните в диетата са достъпни и достъпни за всеки.
Недостатъци и противопоказания на диетата "Пушинка"
Диетата "Пушинка" е нискокалорична и небалансирана, поради което не се препоръчва да я спазвате повече от седем дни, въпреки факта, че авторът на диетата се придържа към нея за по-дълъг период.
Благосъстоянието често се влошава: появяват се слабост, умора, главоболие, проблеми с концентрацията.
Ограничен брой храни и повтарящо се меню всеки ден могат да причинят смущения.
Не се придържайте към тази диета при някакви хронични заболявания. Абсолютно противопоказан е за хора със заболявания на стомашно-чревния тракт.
Какви храни са разрешени?
Дажбата на диетата Пушинка се състои от следните продукти:
- каша от перлен ечемик;
- риба;
- кефир;
- Бяло зеле;
- зелен чай и минерална вода.
Какви храни са забранени?
Всички продукти, които не са включени в одобрения списък, са забранени. Препоръчително е да изоставите напълно солта, но ако това е трудно да се направи, трябва да я сведете до минимум.
Диетично меню "Пушинка"
Диетично меню на Пушинка за един ден (чай и вода не са посочени):
Полезни съвети
Съвет 1. Препоръчително е да се спазва режимът на пиене - пийте поне 1,5 литра вода всеки ден.
Съвет 2. От зеле можете да приготвите салата, използвайки малко растително масло и лимонов сок като подправка.
| Диетична характеристика | крайна оценка |
| Продължителност: 7 дни |
3 от 5 Ефективна, но небалансирана диета, състояща се само от няколко храни. Основното ястие е ечемичена каша. |
| Препоръчителна честота: полугодишно | |
| Степен на загуба на тегло: | |
| Безопасност: | |
| Разнообразие от продукти: |
Видеоклип в YouTube, свързан със статията:
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
