Диетата на Алла Пугачева
Националната любимка, примата на руската сцена, Алла Пугачева е известна не само с изключителния си глас, но и с постоянната борба с наднорменото тегло. Певицата с наднормено тегло наддаваше, а след това отново се линееше. Но през последните няколко години тя радва феновете с красива фигура. Тайната на стройността на певицата е така наречената зелена диета.
Класическата версия е разработена от американски диетолози. Долната линия е проста - разрешени са само зелени зеленчуци и плодове. Експертите смятат, че те са най-благоприятни за отслабване.
Алла Пугачева е създала своя собствена хранителна система, комбинирайки диети от краставици и кефир. Основното ястие в диетата е смути от краставици, което се приготвя по следната рецепта: нарязва се на малки парченца или настъргва 1 кг пресни краставици, добавя се 300 г всякакви зеленчуци на вкус (кориандър, целина, магданоз, копър, риган, босилек и др.).), смила се в блендер и се изсипва 1,5 литра кефир с ниско съдържание на мазнини.
Трябва да готвите прясна порция всеки ден, ако е необходимо, да я съхранявате в хладилник и не по-дълго от един ден.
За да постигне по-голям ефект, певицата препоръчва да започнете деня с упражнения.
Източник: depositphotos.com
Предимства на диетата на Алла Пугачева
Диетата ви позволява да отслабнете с 4-5 кг за четири дни, нормализира нивата на кръвната захар, помага за подобряване на функцията на червата, помага за прочистването на кожата и има благоприятен ефект върху ставите.
Въпреки строгите ограничения, диетата се понася добре.
Недостатъци и противопоказания на диетата на Алла Пугачева
Тъй като диетата не е нито балансирана, нито енергийно пълноценна, не се препоръчва да се придържате към нея повече от пет дни.
Тази хранителна система е противопоказана за хора със заболявания на стомашно-чревния тракт, деца и бременни жени.
Какви храни са разрешени?
Диетата се състои от краставици, листни зеленчуци и кефир, които могат да бъдат заменени с натурално кисело мляко без добавки.
Какви храни са забранени?
Всички продукти са забранени, с изключение на разрешените, включително сол.
Диетично меню на Алла Пугачева
Според рецептата, дадена в началото на статията, те приготвят напитка, която трябва да се консумира през деня, когато почувствате глад.
Полезни съвети
Съвет 1. За да не изглежда диетата твърде монотонна, можете да добавяте различни зеленчуци към смутито от краставици и кефир всеки ден.
Съвет 2. Някои хора трудно понасят диета, която не съдържа твърди храни. В този случай можете да ядете част от краставиците в естествената им форма.
| Диетична характеристика | крайна оценка |
| Продължителност: 4-5 дни |
3,5 от 5 Краткосрочна и ефективна диета, която ще ви помогне да отслабнете с 3-4 кг. Диетата включва само три продукта - кефир, краставици, билки, които се използват под формата на смути. |
| Препоръчителна честота: веднъж месечно | |
| Степен на загуба на тегло: | |
| Безопасност: | |
| Разнообразие от продукти: |
Видеоклип в YouTube, свързан със статията:
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
