Диетата на барон баптист - меню, рецензии, резултати, съвети

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Диета на барон баптист

Авторът на диетата е много популярен учител по йога в САЩ, барон баптист. Създадената от него система за хранене помага за прочистване на тялото, бързо отслабване, преминаване към по-полезен вид хранене, което предотвратява наддаването на тегло в бъдеще.

Баронската баптистка диета е за практикуващи йога. Следователно при тази диета се предполага редовна физическа активност. Ако няма желание или възможност да се занимавате с йога, подходящи са плуване, фитнес или танци.

Правила за диета на барон баптист:

• ястията се приготвят на пара или се пекат във фурната без масло;
• размерът на порция протеинови храни трябва да пасва на дланта, с изключение на пръстите;
• обемът на порция въглехидратна храна не е повече от стиснат юмрук.

Авторът препоръчва в края на диетата да не се връща към предишната диета, довела до наднормено тегло. По-добре е постепенно да увеличавате дела на естествените продукти в диетата и да не започвате да използвате захар и мазни меса.

Ползи от диетата на барон баптист

За седем дни от диетата Baron Baptist можете да се отървете от 3-4 кг.

С тази хранителна система тялото се прочиства, метаболизмът се нормализира, като по този начин диетата допринася за възстановяване.

Недостатъци и противопоказания на диетата Baron Baptist

Диетата на Baron Baptist е противопоказана при захарен диабет, хронични заболявания на стомашно-чревния тракт и бъбреците.

Какви храни са разрешени?

• Плодове.
• Зеленчуци.
• Натурално кисело мляко без захар и плодови добавки.
• Кедрови ядки.
• Протеинови продукти - постно месо (включително пилешко филе), риба, соево месо.
• Въглехидратни храни - кафяв ориз, леща;
• Плодов или балсамов оцет за дресинг на салати.
• Натурален мед.
• Прясно изцеден плодов сок, билков чай.

Какви храни са забранени?

• Сол.
• Полуфабрикати.
• Мазно месо и риба.
• Млечни продукти (с изключение на натурално кисело мляко).
• Брашна продукти.
• Захар и сладкарски изделия.
• Храна с изкуствени добавки.
• Алкохол.

Baron Baptist Diet Menu

Седемдневното меню на барон баптист:

Първи и втори ден

Веднага след сън: чаша топла вода с 1 ч.л. мед и сок от половин лимон.

Закуска: плодов сок или плодове, малко кедрови ядки, чаша кисело мляко, чай.

Обяд: въглехидратно ястие, протеиново ястие, салата от пресни зеленчуци.

Следобедна закуска: пресни зеленчуци или плодове.

Вечеря: въглехидратно ястие, протеиново ястие, салата от пресни зеленчуци, пресни или печени плодове.

Трети, четвърти и пети ден Разделете плодовете, доматите, авокадото на пет до шест хранения. Шести и седми ден

Веднага след сън: чаша топла вода с 1 ч.л. мед и сок от половин лимон.

Закуска: прясно изцеден плодов сок или плодове, шепа кедрови ядки, чаша кисело мляко, чай.

Обяд: ястие с въглехидрати, протеиново ястие, салата, облечена с лимонов сок или оцет.

Следобедна закуска: пресни зеленчуци или плодове.

Вечеря: въглехидратно ястие, протеиново ястие, салата от пресни зеленчуци, пресни или печени плодове.

Полезни съвети

Съвет 1. Можете да разнообразите диетата на третия, четвъртия и петия ден със салати от пресни зеленчуци.

Съвет 2. Сок от половин лимон в чаша вода - тази напитка ще изглежда твърде кисела за мнозина, така че е допустимо да се намали количеството лимонов сок до няколко капки.

Диетична характеристика	крайна оценка
Продължителност: 7 дни	4 от 5 Диетата е разработена от популярен учител по йога, поради което е оптимална за тези, които практикуват йога. Във всеки случай тази диета изисква физическа активност.
Препоръчителна честота: на всеки 2 месеца
Степен на загуба на тегло:
Безопасност:
Разнообразие от продукти:

Видеоклип в YouTube, свързан със статията:

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.