Диета на Маргарита Королева
Звездите от шоубизнеса следват фигурата, много от тях прибягват до помощта на професионални диетолози. Един от най-известните експерти в областта на диетичното хранене е Маргарита Королева, която е отговорна за стройността на Филип Киркоров, Надежда Бабкина, Валерия и Николай Басков.
Маргарита Королева е автор на няколко диети. Най-популярният от тях ще ви помогне да отслабнете с 6 кг за девет дни и е типична редуване на няколко моно диети. Според автора монодиетите са най-добрият начин да се отървете от наднорменото тегло за кратко време.
Деветдневната диета е разделена на три фази:
- 1-3-ти ден. Използва се само ориз, приготвен по следния начин: накиснете вечер чаша немит ориз във вода, а на сутринта го изсипете във вряща вода и варете 10-15 минути. Яде се чаша варен ориз, останалото се разделя на равни порции и се консумира през деня на интервали от един час.
- 4-6 дни. Единственото ястие е варено пиле. Кожата се отстранява от труп с тегло 1-1,3 кг, след това се готви до омекване, разделя се на малки порции и се яде през деня.
- 7-9 дни зеленчук. Зеленчуците могат да се консумират както сурови, така и варени, разрешени са салати и супи, но киселите краставички и консервираните храни са забранени. Ежедневна порция зеленчуци трябва да се побере в буркан от 800 ml.
Препоръчително е да пиете поне 2,5 литра чиста вода на ден. Последното хранене е не по-късно от 19:00.
Източник: depositphotos.com
Предимства на диетата на Маргарита Королева
Основното предимство на диетата е бързата загуба на тегло, 6 кг за девет дни е екстремна скорост на отслабване.
Зеленчуците, пилето и оризът в диетата са най-популярните храни за отслабване и са достъпни и евтини.
Предимствата включват липсата на прекомерен апетит: монотонното меню не ви кара да ядете много.
Недостатъци и противопоказания на диетата на Маргарита Королева
Диетата не е балансирана, така че да се придържате към нея по-дълго от препоръчаното време не си струва
Често срещани са проблеми с червата. Това се дължи на факта, че през първите шест дни храната е суха и с ниско съдържание на фибри, оризът и животинските протеини имат укрепващ ефект.
Лошата диета може да причини умора, умора и главоболие. Тежките ограничения увеличават вероятността от възстановяване на загубеното тегло веднага след вдигането им.
Диетата е противопоказана за хора със заболявания на стомашно-чревния тракт, бъбреците, захарен диабет и други метаболитни заболявания.
Какви храни са разрешени?
Списъкът на разрешените храни е прост: ориз, пиле без кожа, всякакви зеленчуци и чиста (не газирана, не минерална) вода.
Какви храни са забранени?
Всички продукти, с изключение на разрешените, са забранени. Също така са забранени солените и консервираните зеленчуци, захарта и солта.
Диетично меню на Маргарита Королева
Полезни съвети
Съвет 1. При болезнен глад е по-добре да ядете повече храни, разрешени в даден ден, отколкото да се разхлабите и да се накланяте върху забранени.
Съвет 2. От първия до шестия ден на диетата трябва особено внимателно да спазвате режима на пиене - пийте 2-2,5 литра вода на ден, това ще помогне да се избегне запек.
3,5 от 5
Деветдневната диета на Маргарита Королева е ефективна, но не без недостатъци: вероятно е да се почувствате зле през периода на диетата и загубата на тегло ще се върне след нейното завършване.
Видеоклип в YouTube, свързан със статията:
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
