Остра диета - меню, рецензии, резултати, съвети

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-15 19:52

Пикантна диета

„Пикантната диета“е разработена в Тайван и по-късно потвърдена от калифорнийските диетолози. Тази хранителна система се нарича екзотична и екстремна, тъй като се основава на консумацията на големи количества червен лют пипер.

Основната тайна на ефективността на "Горещата диета" е капсаицинът, който е част от този пипер. Според резултатите от изследванията това вещество е в състояние да ускори метаболизма.

Яденето на закуски с червен пипер в началото на хранене намалява апетита, допринася за ситост с по-малко количество храна.

Ежедневното количество смлян лют пипер, което се препоръчва да се консумира с „Острата диета“, е около 1 ч.л. По време на диетата щипка червен пипер се добавя не само към ястия, но и към напитки - кефир, чай, кафе.

Предимства на "Острата диета"

"Остра диета" се отнася до изключително ефективни, за една седмица можете да се отървете от 3-5 кг наднормено тегло.

Тази хранителна система ще се хареса на любителите на пикантната храна. Освен това е доказано научно, че пикантните храни носят удоволствие и подобряват настроението: тяхното използване стимулира производството на ендорфини - „хормони на щастието“.

Недостатъци и противопоказания на "Острата диета"

Основният недостатък на "Острата диета" е високият риск от проблеми с храносмилателната система, тъй като червените люти чушки, консумирани често и в големи количества, причиняват дразнене, а понякога и възпаление на лигавицата на хранопровода.

Ако се появи оригване, гадене, болка в храносмилателния тракт и други неприятни симптоми, диетата трябва да се прекъсне.

"Острата диета" е категорично противопоказана за хора със заболявания на хранопровода, гастрит, язва на стомаха и дванадесетопръстника, панкреатит и захарен диабет. Диетата е забранена за деца, юноши, отслабени и възрастни хора, бременни и кърмещи жени, както и хора с някакви хронични заболявания.

Какви храни са разрешени?

Диетата "Остра диета" се състои от следните продукти:

• пилешки гърди;
• обезмаслено мляко и кефир;
• зеленчуци;
• плодове и плодове;
• Ръжен хляб;
• пчелен мед;
• червен лют пипер;
• зелен и черен чай, кафе, минерална и чиста негазирана вода.

Какви храни са забранени?

Забраненият списък включва всички продукти, които не са изброени като разрешени.

Меню с остра диета

Пример за меню за един ден с "Остра диета":

Първа закуска Варени пилешки гърди (150 г) с дресинг (1 ч. Л. Растително масло, 1 ч. Л. Лимонов сок, ¼ ч. Л. Смлян пипер), варено яйце, зеленчуци на пара или скара, парче ръжен хляб, зелен чай с щипка смлян пипер. Обяд Кефир (200 мл) с щипка смлян пипер; ябълка и чаша горски плодове или банан и 2 ябълки. Вечеря Зеленчукова супа с пилешки бульон с щипка пипер, пилешки гърди (50 г), задушени зеленчуци или зеленчукова салата, нискомаслено мляко (200 мл). Следобедна закуска Зеленчукова салата, с добавка на ябълка, подправена със смлян пипер (¼ ч.л.). Вечеря Пилешки гърди (50 г), зеленчукова салата, кефир с ниско съдържание на мазнини (200 мл), чай с мед. Щипка смлян пипер се добавя към салата или кефир.

Полезни съвети

Съвет 1. Ежедневното количество смлян лют пипер, което се препоръчва да се консумира при тази диета, е приблизително 1 ч.л.

Съвет 2. За да подобрите състоянието на кожата, можете да допълвате диетата с обвивки, като използвате смес, която включва червени люти чушки.

Диетична характеристика	крайна оценка
Продължителност: 7 дни	3,5 от 5 "Горещата диета" се основава на ежедневната употреба на червен лют пипер, който е естествен мазнинен горелка. Въпреки ефективността на диетата, тя трябва да се използва с повишено внимание, тъй като за хората, които не са свикнали с пикантна храна, тази диета може да бъде опасна.
Препоръчителна честота: веднъж на всеки 3 месеца
Степен на загуба на тегло:
Безопасност:
Разнообразие от продукти:

Видеоклип в YouTube, свързан със статията:

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.