Тридневни диети - ориз, кефир, ябълка

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Тридневни диети

Тридневните диети за отслабване се считат за най-ефективните от всички видове диети. Тридневните диети помагат за отстраняването на излишната течност от организма и активирането на метаболитните процеси. Но диетата трябва да се редува със следващите четири дни от обичайната диета. Само с такова редуване ще започнат специални метаболитни процеси в човешкото тяло и мастните клетки ще се разцепят. Отзивите за тридневните диети казват, че този тип диета улеснява загубата на няколко килограма, особено когато се комбинира с игри на открито и физически упражнения.

Тридневна оризова диета

Тридневната оризова диета е доста трудна диета. За да изпълните диетата, трябва да сварите чаша ориз (без сол и подправки), след което да я разделите на няколко малки порции. Всички порции ориз трябва да се ядат през деня. Оризът може да се измие с портокалов или ябълков сок. За този тип диета е най-добре да изберете цял кафяв ориз. Целият кафяв ориз съдържа значително количество протеини, железни съединения, калий. Ако не е наличен цял кафяв ориз, може да се използва обикновен ориз. Можете да добавите сушени пшенични трици към обикновения ориз в съотношение три към едно.

Оризът трябва да се накисва във вода преди готвене. Ако оризът е предварително накиснат преди кипене, компонентът, който образува слуз в тялото, ще бъде измит от него. Оризът ще стане порест, когато се накисне. При поглъщане порестият ориз перфектно абсорбира излишната жлъчка, слуз, холестерол, патогенни микроорганизми.

Тридневната оризова диета е доста стресираща за организма. Не може да се наблюдава след установения срок. Препоръчва се тази диета да се повтаря не повече от два пъти месечно. Тридневната диета не трябва да се използва по време на юношеството, бременността и кърменето.

По време на периода на такава тридневна диета за отслабване е разрешено да се използва вода в неограничени количества. Оризът може да се яде по всяко време на деня. Ден преди и непосредствено след тридневната диета е необходимо да добавите бяло птиче месо и голямо количество зеленчуци към диетата.

Ако такава диета изглежда твърде трудна за някого, тогава можете да се ограничите до един оризов ден на гладно. Курсът е разрешен не повече от два пъти годишно.

Тридневна диета за отслабване на Apple

Ябълките съдържат всички минерални компоненти, пектини и витамини, необходими за човешкото тяло. Диетолозите са разработили много разновидности на ябълковата диета. Отзивите за тридневната диета с ябълки са обещаващи. С помощта на такава диета в рамките на три дни можете да се отървете от четири до пет килограма наднормено тегло. Тридневната ябълкова диета помага не само за намаляване на теглото, но и за прочистване на организма, нормализиране на метаболизма и намаляване на кръвното налягане. Като се има предвид това, тази диета не е твърде строга.

По време на диетата можете да ядете нискокалорични храни в комбинация с ябълки. За закуска трябва да изядете около сто грама нискомаслено извара. За обяд трябва да се ограничите до ръжени крутони и малка ябълка. За обяд можете да сварите около сто грама риба и да направите плодова салата от един портокал и ябълка. За следобедна закуска можете да изядете сто грама нискомаслено кисело мляко или извара и една ябълка. За вечеря е препоръчително да изядете няколко парчета твърдо сирене и една ябълка. По време на тридневната ябълкова диета можете да пиете билкови отвари, вода, компот от сушени плодове, прясно изцеден ябълков сок.

Диетолозите, в рецензии за тридневната диета, пишат, че тя ще бъде полезна при различни заболявания на храносмилателния тракт, черния дроб и жлъчния мехур. Но в същото време човек трябва да вземе предвид разнообразието от ябълки. При гастрит киселите сортове са противопоказани, а при язвата не трябва да се увличате със сладки ябълки. При хронично бъбречно заболяване ябълките трябва да се пекат във фурната със 100-150 грама захар и да се консумират равномерно през целия ден. Печените ябълки съдържат много пектин. Пектинът премахва излишната течност от тялото, като помага за облекчаване на болката, подуването и възпалението.

За тридневна диета с ябълков сок трябва да изядете две чаши прясно приготвен сладък ябълков сок. За да премахнете допълнително пясък и камъни от бъбреците с такава диета, тя може да бъде леко променена. През първите два дни трябва да пиете сок по обичайната схема, а на третия ден, тридесет минути след сутрешния прием на сок, трябва да изпиете около половин чаша зехтин и след това да го изпиете с чаша разреден сок. По време на такава тридневна диета е позволено да се пие негазирана вода в неограничени количества.

Тридневната диета с ябълки не трябва да се използва при индивидуална непоносимост към ябълките.

Кефирна тридневна диета

Кефирната диета е най-популярната диета, която ви помага да се отървете от излишните килограми. Кефирът е естествен източник на калций. Калцият се намира в кефира в бионалична форма, което означава, че той се абсорбира напълно от човешкото тяло. Кефирът е източник на витамини от група В. Той има благоприятен ефект върху имунната система на организма, ноктите, косата, кожата, метаболизма. Ежедневната употреба на кефир помага да се отървете от много потенциални заболявания. Тридневната диета с кефир ви позволява да загубите до три килограма излишно тегло.

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.