Чудото на глада
Хората, които се придържат към принципа да ядат естествени продукти в диетата си, се наричат натуропати или натуристи. Един от основателите на движението, застъпващо се за използването само на естествени продукти в храната, е Пол Брег. Книгата на Пол Браг „Чудото на гладуването“беше истинският бестселър на своето време, а самият Пол Браг доживя до 95 години, водещ активен начин на живот и без хронични заболявания. Джогираше ежедневно, правеше дълги разходки, играе тенис, танцува и дори сърфира. Той вярваше, че човек е в състояние да удължи живота си, като води интелигентен начин на живот и по-специално, като се храни по определен начин. Хранителната му система се основаваше на чудото на гладуването.
Във време, когато човек не спазва гладуването според Пол Браг, той все още трябва да се придържа към определени правила в храната. Поне 60% от общото количество храна трябва да бъде плодове и зеленчуци, предимно сурови. Продукти, претърпели промишлена химическа обработка, трябва да се избягват, когато е възможно. Цялата храна е за предпочитане в естествена форма и трябва да съдържа минимум сол и захар, както и всякакви синтетични съставки.
Bragg обаче не настояваше да се премахнат напълно такива продукти. Просто обемът им трябва да е минимален.
В повечето случаи храненето, което той популяризира, е в съответствие с препоръките на всеки диетолог. Но именно постенето на Брег е в основата на неговия лечебен метод. Според Пол Брега само по време на такъв пост тялото се прочиства от всички продукти на гниене и отрови, които се образуват в него всеки ден. И затова чудото на гладуването трябва да се извършва ежеседмично и веднъж на 3 месеца си струва да се пости 7-10 дни. По време на такъв пост тялото изцяло променя режима на снабдяване с енергия, изразходвайки вътрешни енергийни резерви вместо тези, получени от храната. Преструктурирането на тялото обаче не е еднакво за всички. В много случаи е много трудно да се настроите на такъв режим (под формата на криза), хората са уплашени от състоянието си и просто са принудени да спрат чудото на глада.
Подготовка за чудотворния пост от Пол Брег
Самият Брег каза, че когато човек е вътрешно настроен да гладува положително и го разглежда като метод за прочистване от токсини и токсини, тогава успехът е гарантиран. По негово мнение такова настроение ще доведе до факта, че всяка клетка на тялото „среща“гладуването с радост и го приема.
Започвайки гладуването според Брег, не трябва да информирате много хора за това, не трябва да питате ненужни съвети. Просто трябва да се настроите правилно, да слушате тялото си и усещанията си. И най-важното е да вярваме твърдо в успеха на чудото на поста.
Пост от Пол Браг
Тези, които гладуват за първи път, не трябва да се отказват от храната за повече от 10 дни наведнъж.
Чудотворният пост трябва да започне с пълен 24-часов пост, през който можете да пиете само дестилирана вода. Първият път по време на гладуване трябва да бъдете наблюдавани от лекар.
Според Брега трябва да се подготвите внимателно за повече от десет дни гладуване. Гладуването за 21 или 35 дни може да бъде фатално, дори за иначе здрав човек. Следователно, по време на такова гладуване според Пол Браг е необходимо не само медицинско наблюдение, но и редица специализирани изследвания. Основно е необходимо да се контролира функционирането на бъбреците, тъй като те са отговорни за функцията за отстраняване на токсините и отровите от тялото. Ако лекарят по време на изследването отбележи, че натоварването е изключително голямо, тогава гладуването трябва да бъде прекъснато. По време на чудото на поста също трябва да следите чувствата си. Естествено е невъзможно да гладувате и да се чувствате на 100%, но не трябва да има рязко влошаване на общото състояние.
Според книгата на Пол Браг „Чудото на гладуването“, трябва да преминете постепенно към дълъг период на глад. Първо, можете да практикувате 24-часово гладуване, след това 3-4 дни гладуване веднъж месечно. И само след като преминете 5-6 такива курса, можете лесно да стигнете до седмица на глад и след година или две да продължите да удължавате този период.
24-часовото чудо на Брег
Можете да гладувате по всяко време: от вечеря до вечеря или от закуска до закуска. Можете да пиете само дестилирана вода. Ако е напълно невъзможно да останете без храна през цялото това време, тогава се допуска малка индулгенция: 1/3 чаена лъжичка мед или 1 лъжица прясно изцеден лимонов сок, разтворен във вода. Браг вярваше, че колкото повече жажда и консумация на вода, толкова по-добре тялото се освобождава от токсини.
Също така, по време на чудото на поста според Брег е важно постоянно да сте в приповдигнато настроение. Той препоръча няколко пъти да се повтарят определени думи и да се настройва на добри неща. Тези фрази могат да бъдат намерени в „Чудото на гладуването“от Пол Браг:
- На този ден предадох тялото си в ръцете на природата. Обърнах се към висшите сили за вътрешно пречистване и обновяване.
- Всяка минута на гладно изхвърлям опасни отрови от тялото си. Всеки час, когато гладувам, ставам все по-щастлив и по-щастлив.
- Час след час тялото ми се прочиства.
Как да се измъкнем от гладуването
След края на поста е важен правилният преход към редовна диета. Първата изядена храна е салата от пресни зеленчуци: зеле, моркови с лимонов или портокалов сок. Салатата ще стимулира стомаха и червата.
След това можете да готвите варени зеленчуци (като домати).
И едва по-късно можете да ядете малко месо, мляко, сирене или масло. Но си струва да си спомним за отношението на Bragg към тези продукти като цяло.
Продължително гладуване според Брег
Всяко продължително гладуване трябва да се извършва в състояние на пълен психологически комфорт и спокойствие. Необходимо е да се откажете от гледането на телевизия, ненужните разговори и действия, т.е. от всичко, което ви пречи да се съсредоточите върху чудото на поста. Ако е възможно, поверителността в комфортна обстановка е желателна. Физическата активност и дори ходенето, както и слънчевите бани, трябва да бъдат напълно изключени. Това може да се направи само ако сте в добро здраве.
Трябва да слушате себе си, но се опитайте да прогоните страха и неувереността в себе си.
Необходим е внимателен изход от всяко продължително гладуване. Брег предложи следния вариант: на 7-ия ден на гладуване изяжте 4-5 средно големи домата, попарени с вряща вода или хвърлени във вряща вода. Доматите трябва да се белят и да се консумират студени.
На осмия ден, за закуска, можете да приготвите салата от пресни зеленчуци: моркови и зеле с 1/2 портокалов сок. След това - малко задушени билки с пшеничен хляб.
За обяд същата салата и 2 зеленчукови ястия: можете да сварите зеле, тиква, моркови, зелен грах.
На деветия ден всеки плод с 2 супени лъжици покълнала пшеница с мед (до 1 супена лъжица) е подходящ за закуска. Обядът може да се състои от салата с варени зеленчуци. Вечерята е подобна на обяда на седмия ден.
От десетия ден нататък трябва да преминете към редовна вегетарианска кухня.
Трябва да се помни, че след дълго чудо на постенето може да няма апетит. Не трябва да се страхувате от това. След известно време всичко ще си дойде на мястото.
Също така, след гладуване е важно правилно да "стартирате" работата на червата. Според Брег лаксативи или клизми не трябва да се използват. С балансирано и правилно хранене, тялото ще се справи самостоятелно с тази задача.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
