Млечна диета
Диетата е може би един от най-бързите начини за отслабване - и много жени са я използвали добре. Диетата обаче е различна от диетата - и аз искам принудителните „дни на гладно“не само да помогнат за отслабване, но и да донесат осезаеми ползи за тялото. Една от тях е млечната диета.
В основата на млечната диета е кравето мляко - тъй като е богато на хранителни вещества: калций, фосфор, калий, магнезий, редица витамини и микроелементи. Важна характеристика е, че млякото трябва да е прясно, тъй като именно в него всички хранителни вещества се съхраняват в по-голям обем. Същността на диетата, както вече стана ясно, е да се консумира сурово прясно мляко - и нищо друго.
Продължителността на млечните гладни дни е три дни. На първия ден се изчислява една чаша мляко на всеки 2 часа, на втория - на всеки един и половина. На третия ден се пие мляко на всеки час. За по-пълно чувство на ситост се препоръчва да се пие мляко леко топло - и през сламка. Такъв трик ще ви позволи да "издържите" препоръчаните дни без осезаемо чувство на глад. По време на курса на млечната диета можете да отслабнете до 3-4 кг, но заслужава да се отбележи, че ако в края на курса на гладно се върнете към предишната диета, изгорените килограми отново ще ви се върнат.
Трябва постепенно да напускате млечната диета. През първия ден след диетата е по-добре да се пие мляко през първата половина на деня, а през втория - да се яде нещо леко, например порция зеленчукова салата. И само 2-3 дни след приключването му, можете да изядете останалите продукти без страх.
Има и лека диета с мляко - за тези, на които им е трудно да издържат само на мляко в продължение на три дни. Включва и други
млечнокисели продукти - неподсладено кисело мляко, извара, кефир, ферментирало печено мляко. За закуска можете да изпиете чаша кефир или да ядете кисело мляко. За обяд можете да направите гювеч с извара с плодове. За вечеря - чаша ферментирало печено мляко. Също така, по време на гладуване е позволено да се пие зелен чай с мляко или да се ядат други диетични продукти, например малко постна риба.
Млечната диета не само ще ви позволи да отслабнете, но и ще наситите тялото си с полезни вещества. Подредете си терапевтично гладуване веднъж месечно - и ще се чувствате по-леки и здрави.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
