10 съвета как да не се напивате
Нова година, сватба, рожден ден, фирмено парти - руснакът винаги ще има причина да пие. Как да поддържаме трезвост на ума, така че на следващия ден да не е мъчително болезнено при възстановяване на паметта и веригата от събития? Не пийте много и най-добре не пийте. Това е разбираемо, но не винаги изпълнимо. Затова предлагаме няколко рецепти, които ще помогнат в такива случаи.
Източник: depositphotos.com
Защо човек се напива? Всичко се обяснява с ефекта на етилов алкохол върху кръвта и кръвоносните съдове. Специални ензими, които черният дроб произвежда, се противопоставят на този ефект: алкохолната дехидрогеназа превръща етанола в ацеталдехид и след това алдехиддехидрогеназата го окислява до оцетна киселина. В същото време ацеталдехидът е много по-токсичен от етиловия алкохол и именно той причинява махмурлук - тежко отравяне на организма.
Различните хора се напиват с различна скорост и махмурлукът преминава с различна степен на интензивност, но все пак има общи модели. Например мъжете се нуждаят от повече алкохол, за да се напият, отколкото жените, а хората с по-малко телесно тегло се напиват по-бързо от големите. Това не се отнася за дебели хора с обилни телесни мазнини: те просто се напиват бързо.
Така че, ако забързаното пиршество не може да се избегне, има няколко прости трика, които ще ви помогнат да останете на крака и да се контролирате.
Съвет 1. Не пийте на гладно
Дори да сте изключително гладни и искате да компенсирате изгубеното време точно на празника, изяжте нещо, преди да излезете. Никога не започвайте да пиете на гладно: интоксикацията ще настигне внезапно, много по-бързо, отколкото очаквате. „Късметлия от една чаша“- това се случва, ако гладен човек пие алкохол. Противно на популярното мнение на мъжете („Ами 100 г преди вечеря?“), Алкохолът не подобрява храносмилането, а само засилва производството на стомашен сок. Така че в крайна сметка можете да ядете много повече, отколкото искате. Ако не ядете, тялото ще започне да произвежда по-бързо инсулин и нивото на кръвната захар ще спадне рязко. Това е изпълнено с много лошо здраве.
Преди празник, ако стомахът ви позволява, яжте сандвич с масло, малко количество мазни храни и ако можете, изпийте сурово яйце.
Съвет 2. Вземете адсорбенти
Изненадващо, тези достъпни и напълно безопасни лекарства, продавани във всяка аптека, все още не се използват широко по време на пиршества. Междувременно определено ще ви спасят от тежък махмурлук и ще отслабят ефектите от алкохола. Най-евтиният и добре познат адсорбент е активен въглен (доза - 1 таблетка на 10 кг човешко тегло). Лекарствата на базата на лигнин - "Lignosorb", "Liferan", "Polyphepan" се считат за по-модерни. Трябва да пиете адсорбенти предварително, няколко часа преди началото на празника, а на следващата сутрин трябва да повторите процедурата.
Съвет 3. Ензимите идват на помощ
Те ще помогнат на организма да се справи не само с алкохол, но и с немалко количество храна. На масата има толкова много вкусни неща! За да улесните храносмилането, приемайте "Креон" ("Mezim Forte", "Abomin", "Pancreatin", "Wobenzym") час преди хранене.
Съвет 4. Запасете се с витамини от група В
При разграждането на алкохола се консумират много витамини от тази група, а витамин В6 стимулира и дейността на черния дроб, който разгражда етиловия алкохол. Ако не искате да се чувствате изтощени и неспособни да се концентрирате сутрин, вземете комплекс от витамини, съдържащи В6, например, „Pician“, „Milgamma“, „B-комплекс“, „Neurogamma“, „Neuromultivitis“, няколко часа преди либацията.
Съвет 5. Яжте гореща храна, както и зеленчуци и плодове, съдържащи витамин С
Обикновено се сервира горещо по празници. Не пренебрегвайте това по никакъв начин. Месните ястия ще забавят усвояването на алкохола, а лимонът или портокалът ще осигурят на организма запас от витамин С. Салатите с билки в това отношение също са много полезни. Не забравяйте да компенсирате загубата на витамин С сутрин след хранене - например, като приемате аскорбинова киселина.
Съвет 6. Не пийте газирани напитки, дори безалкохолни
„Колко пъти са казвали на света …“, но всеки един път стъпва на този рейк. Всеки знае моментното чувство на еуфория и забавление от шампанското, както и собственото си удивление сутрин - как бихте могли да се напиете от тази лека напитка? Работата е там, че „ефервесценцията“подобрява усвояването на алкохола. Никога не пийте алкохол със сода, дори минерална вода, в противен случай рискувате да бъдете доста изненадани от последствията. Но лимонов, ябълков или гроздов сок е напълно подходящ за придружаване на хранене.
Съвет 7. Не смесвайте алкохолни напитки
По този повод можете да чуете различни твърдения, например, че можете да увеличите степента, но не можете да я понижите. Всъщност хората възприемат комбинацията от алкохолни напитки по различен начин, но в случай на дълъг пир не е нужно да смесвате нищо. Пийте напитката, с която сте започнали, с изключение на шампанското, в противен случай празникът ще свърши бързо за вас.
Източник: depositphotos.com
Съвет 8. Пропуснете тоста
Или просто отпийте от питието. Любим израз на всички водещи празници - „Между първата и втората почивка е кратка“, както и между втората и третата, третата и четвъртата … Дори и най-подготвеният организъм ще се провали, ако внезапно в него се влее голямо количество алкохол. Трябва да пиете премерено, в противен случай няма да имате време да усетите момента, в който трябва да спрете да пиете.
Съвет 9. Не пушете
И не дишайте цигарен дим. На практика именно след прием на достатъчно количество алкохол дори непушачите решават да се отдадат на цигара, а след това и друга. Никотинът свива кръвоносните съдове, така че махмурлукът след пиене и пушене през цялата вечер ще бъде много по-суров, отколкото ако просто пиете.
Съвет 10. Движете се
За да контролирате състоянието си, трябва да се движите. Танцувайте по-често, участвайте в състезания, премествайте се от една част на стаята в друга. Внимавайте обаче с лечебната сила на чистия въздух: внезапните промени в температурата могат да влошат състоянието. Следователно не трябва да излизате сами от задушна стая на студа, за да отрезвите бързо.
Надяваме се, че благодарение на тези съвети почивката ви няма да остави мъчителна болка зад себе си - както в буквален, така и в преносен смисъл.
Пиенето на алкохол в Русия и по света
Видеоклип в YouTube, свързан със статията:
Мария Кулкес Медицински журналист За автора
Образование: Първият Московски държавен медицински университет на името на И. М. Сеченов, специалност "Обща медицина".
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
