11 храни, които помагат за прочистването на черния дроб
С възрастта в човешкото тяло се натрупват вредни вещества. Получаваме ги от храна и вода, чрез вдишване на замърсен въздух, прием на лекарства, използване на битови химикали и козметика. Значителна част от токсините се отлага в черния дроб, чиято основна функция е постоянното пречистване на кръвта. Този орган започва да "боклук" като всеки запушен филтър и неговата ефективност намалява.
Запушеният черен дроб обикновено води до общо влошаване на благосъстоянието. Имунитетът намалява, сънят се нарушава, появява се чувство на постоянна умора и апатия. Интоксикацията не се отразява по най-добрия начин на външния вид: под очите се появяват тъмни кръгове, кожата придобива нездравословен сиво-жълт оттенък. Косата става скучна, а ноктите чупливи. Има загуба на активност и интерес към живота.
Очевидно черният дроб трябва да се почиства периодично. Всички методи за прочистване се основават на идеята за активиране на процеса на жлъчна секреция и премахване на натрупаните токсини. Прилагането на този принцип обаче може да бъде различно. Агресивните процедури, свързани с еднократен прием на големи порции рициново или зехтин, клизми и др., Изискват не само предварителна подготовка на тялото и определено количество свободно време, но и имат доста широк списък от противопоказания. В допълнение, ефективността на много от тези средства се поставя под съмнение от експерти.
Постоянното включване в диетата на храни, които спомагат за прочистването на черния дроб, не осигурява бърз ефект. Но този метод е достъпен, щадящ и съвсем приемлив дори при наличие на хронични заболявания. Предлагаме списък с такива продукти на вниманието на нашите читатели.
Орехи
Те съдържат аргинин, който помага на черния дроб да намали вредното въздействие на амоняка. Освен това глутатионът е част от орехите. Това вещество участва в неутрализирането на много токсини и обикновено се произвежда от черния дроб. При силни шлаки е достатъчно да се ядат по две или три ядки дневно, за да се осигури на тялото необходимото количество глутатион.
Източник: depositphotos.com
Грейпфрут
Повечето прочиствания на черния дроб включват пиене на лимонов сок или друг източник на киселина, който действа като холеретик. В грейпфрута има много органични киселини, но основното му предимство не е това, а наличието на нарингенин, който стимулира разрушаването на натрупаните в черния дроб мазнини и нормализира метаболизма на глюкозата. Има само едно неудобство: посоченият флавоноид се намира главно не в пулпата на грейпфрута, а във филмите с горчив вкус, покриващи филийките. Въпреки това, тялото изисква малко нарингенин, така че е достатъчно да се изяде един или два клина от всеки необелен плод.
Хората, страдащи от хипотония, трябва да използват грейпфрут с повишено внимание: плодовете имат подчертан хипотензивен ефект.
Източник: depositphotos.com
Лук и чесън
Особеният вкус и мирис на тези зеленчуци се свързва с наличието на алицин в тях. Това сярно съединение има изключително благоприятен ефект върху черния дроб, помага му да се справи с интоксикацията и има бактерицидни свойства.
Лукът съдържа алицин под формата на етерично масло, което бързо се усвоява от организма. В чесъна това вещество се образува само когато клетъчните стени са разрушени. Следователно онези ястия, в които скилидки чесън са включени в настърган, нарязан или натрошен вид, са полезни за черния дроб.
Източник: depositphotos.com
Зелен чай
Пиенето на зелен чай помага за активиране на процеса на изгаряне на мазнините. Продуктът съдържа катехини - естествени антиоксиданти, които спомагат за разграждането и премахването на вредните вещества от тялото.
Източник: depositphotos.com
Куркума
Жълтият пигмент куркумин, който е част от подправката, има противоракова активност, насърчава регенерацията на увредените чернодробни клетки, засилва производството на жлъчка и храносмилателни ензими.
Източник: depositphotos.com
Авокадо
Авокадото съдържа естествени стимуланти, които активират производството на глутатион в черния дроб. Освен това този плод е едно от средствата, които помагат на тялото да се отърве от излишните калории.
Много хора не обичат авокадото, но е препоръчително да го включите в диетата. Специфичният вкус на плодовете може да бъде неутрализиран чрез приготвяне на пикантна закуска или сос от него.
Източник: depositphotos.com
Пълнозърнест овес
Суровият овес съдържа вещества с мощно жлъчегонно и детоксикиращо действие. Продуктът може да се използва по два начина: пиене на желе от сухи зърнени храни или ядене на суров покълнал овес (например под формата на салата, подправена с лимонов сок и растително масло). Във втория случай, освен съединения, които подобряват състоянието на черния дроб, тялото получава солидна доза витамини и биологично активни вещества, които повишават общия тонус и активират имунната система.
Яденето на цели овесени ядки има още едно значително предимство: липсата на противопоказания (с изключение на индивидуалната непоносимост).
Източник: depositphotos.com
Тиква
Има подчертан холеретичен и диуретичен ефект, насърчава регенерацията на увредените хепатоцити (чернодробни клетки), предотвратява смъртта им при цироза и хепатит от различен произход.
За да се приготви лекарство, което почиства черния дроб, отгоре се отрязва тиквата, семената се изваждат и пресният мед се изсипва в плодовете. След десетдневно задържане на топло място течността се отцежда и се прибира в хладилника. Приема се три седмици по супена лъжица три пъти на ден.
Тиквата не трябва да се използва за прочистване на черния дроб за хора, страдащи от диабет, гастрит или язвена болест (в остър стадий).
Източник: depositphotos.com
Ябълки
Почистването на черния дроб в този случай се осигурява чрез комбинация от холеретичния ефект на органичните киселини и ефекта на пектина, който помага да се свържат продуктите от разпадането и да се отстранят от тялото. Ябълките са много достъпни и евтини. Лечението практически няма противопоказания. Най-ефективното въздействие върху черния дроб са печени ябълки (особено кисели сортове), приготвени с мед, червени боровинки, боровинки или ядки.
Източник: depositphotos.com
Зехтин
Методът за прочистване на черния дроб с помощта на зехтин и лимонов сок се счита за класика. За съжаление не всеки може лесно да понася процедурата. Не е необходимо обаче да се използват болусни дози масло. Дори една супена лъжица от продукта, приемана ежедневно на гладно, осигурява нежно, постепенно почистване.
Много хора използват този метод непрекъснато в продължение на няколко години, за да поддържат черния си дроб здрав. Няма съобщения за странични ефекти от това лечение.
Източник: depositphotos.com
Карфиол и броколи
И двата вида зеле съдържат богат набор от витамини и други биологично активни компоненти, полезни фибри, имат холеретичен ефект, подобряват състоянието на чернодробните клетки и оптимизират метаболизма. Диетолозите съветват тези зеленчуци да се ядат варени три до четири пъти седмично. Освен това се препоръчва периодично да се ядат сурови броколи: главите му са покрити с един вид „цветен прашец“, който съдържа вещества, които имат мощен активиращ ефект върху повечето метаболитни процеси в организма.
Източник: depositphotos.com
Почистването на черния дроб включва избягване на алкохол, пържени, пикантни и мазни храни, както и бързо хранене и консерви. По време на периода на детоксикация трябва да се храните частично, като приемате храна на малки порции пет до шест пъти на ден. Не можете да заспите с глад, активно да се занимавате със спорт, да изпитвате сериозен физически и емоционален стрес. Тогава процесът на прочистване на черния дроб ще донесе максимална полза и ще допринесе за цялостното здраве на организма.
Видеоклип в YouTube, свързан със статията:
Мария Кулкес Медицински журналист За автора
Образование: Първият Московски държавен медицински университет на името на И. М. Сеченов, специалност "Обща медицина".
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
