Малина - съдържание на калории, състав, полезни свойства, употреба

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Съдържание на калории в малини

Малина е най-популярният и разпространен храст с горски плодове. В Русия е бил известен още през 12 век. Тя спечели любовта си сред огромен брой почитатели със способността да възстановява здравето, както и благодарение на уникалния си вкус и аромат. Предимството е минималното съдържание на калории в малините. От древни времена до наши дни малините са високо ценени в цяла Русия.

Предимствата на малините

Почти всеки знае за ползите от малини. Съставът му е богат на различни витамини и минерали, а калоричното съдържание на малини е много ниско. Зрънцето съдържа следните минерали: калий, магнезий, желязо, цинк, манган, бор, калций и др. Има витамини: A, B, C, PP. Те не само се усвояват перфектно от организма, но и спомагат за усвояването на други храни. Всичко това спомага за нормализиране на храносмилането и възстановяване на метаболизма. Малината съдържа малко калории и благодарение на фитонцидите има антимикробни свойства, което помага за перфектно укрепване на човешкия имунитет.

Съдържание на калории в малини

За 100 г плодове калоричното съдържание на малини е 42 ккал. Следователно, ако няма алергия, можете да я ядете без никакви специални ограничения, получавайки максимална полза за стомаха и цялото тяло като цяло. За гладни дни е идеален и затова не трябва да се притеснявате колко калории има в малините.

Различни начини за използване на малини във вашата диета

Малините за предпочитане се използват пресни. Но можете също да правите конфитюри, желета, мусове, сокове, мармалад, конфитюри и разнообразни десерти от него. От плодове могат да се приготвят различни напитки: вина, ликьори, тинктури. Те винаги имат необичаен и приятен вкус, благодарение на който са много търсени сред гастрономите. В тези случаи обаче малините вече съдържат значително повече калории от пресните. Ето защо, когато отговаряте на въпроса колко калории са в малините, трябва да вземете предвид добавянето на други хранителни вещества към това зрънце, включително захар.

Колко калории има в малините и техните полезни свойства

Малините отдавна се използват в народната медицина при болки в гърлото, настинки и грип. Когато лекувате, не се притеснявайте от калоричното съдържание на малини.

За профилактика и лечение на различни заболявания се използват както пресни плодове, така и сушени. Почти всички части на храста са полезни при решаването на различни здравословни проблеми: корени, листа. За подобряване на вкуса на смесите се използва малинов сироп. Листата и сушените плодове са естествено средство за лечение на настинка и грип. Той е отлично потогонно и антипиретично средство.

Съставът на малини се справя с дефицита на желязо, затова се препоръчва да се използва при анемия. Това е прекрасно средство за профилактика на рак, безплодие и проблеми с простатата. И в същото време, поради ниското съдържание на калории в малини, не е нужно да се страхувате за възможната поява на излишни килограми.

Редовно консумирайки малини, работата на стомашно-чревния тракт се възстановява. Съдържа достатъчно количество фибри и затова се препоръчва за хора, страдащи от запек. Той не само спомага за ускоряване на процеса на храносмилане, но и прочиства добре червата, премахвайки токсините и токсините. И в същото време, зрънцето може да се консумира в големи количества от тези, които искат да отслабнат, тъй като калоричното съдържание на малини е много ниско.

Малините се използват широко в областта на козметологията. С помощта на отвари от листа и плодове се решава проблемът с акнето, създават се специални антицелулитни скрабове за тяло. А малиновите семена спомагат за ексфолирането на ороговелите частици от кожата на лицето, придавайки й еластичност и стегнатост.

Малините помагат за подмладяване на организма като цяло. Тя е много популярна в съвременната козметология. Екстрактът от малина се намира в много маски за лице. Използва се в шампоани, кремове, пяна за баня и др.

По този начин по-често въвеждайте това здравословно и вкусно зрънце във вашата диета. Той ще предпази и излекува тялото ви. А нискокалоричното съдържание на малини ще ви позволи винаги да поддържате красива форма!

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.