Профилактика на миокарден инфаркт и инсулт: как да се избегне инфаркт и инсулт или тяхното повторение
Съдържанието на статията:
-
Първична профилактика на инфаркт и инсулт при жени и мъже
- Правилното хранене
- Контрол на телесното тегло
- Физическа дейност
- Лоши навици
- Адекватна почивка и повишена устойчивост на стрес
- Мониторинг на здравето
- Вторична профилактика на инсулт и инфаркт при мъже и жени
- Видео
Профилактиката на миокарден инфаркт и инсулт включва почти същите мерки, тъй като тези заболявания имат сходни рискови фактори. Някои от тях (генетично предразположение, възраст, пол) не могат да бъдат контролирани, но елиминирането на други може да сведе до минимум риска от развитие на тези опасни съдови заболявания.
Първичната профилактика на инфаркт и инсулт се характеризира с термина "здравословен начин на живот"
Миокардният инфаркт е остро сърдечно заболяване, усложнение на исхемична болест на сърцето, при което част от сърдечния мускул става некротичен, което води до необратимо намаляване на неговата функция. Инсултът е остро нарушение на мозъчното кръвообращение. Както след претърпян миокарден инфаркт, така и след инсулт, пациентите имат висок риск от усложнения, смърт и рецидив. И двете заболявания възникват поради запушване на съд (инфаркт - коронарен, инсулт - мозъчен), което най-често се дължи на съдова патология. Миокардният инфаркт и инсултът са сред основните причини за смърт и инвалидност сред населението. Тези заболявания са толкова сходни, че исхемичният инсулт се нарича още мозъчен инфаркт.
Първична профилактика на инфаркт и инсулт при жени и мъже
Първичната профилактика е насочена към предотвратяване развитието на болестта, а вторичната профилактика е насочена към предотвратяване на рецидив.
Първичната профилактика както на инфаркт, така и на инсулт може да бъде описана с една фраза - здравословен начин на живот. Тази концепция включва правилно хранене, умерена и редовна физическа активност, контрол на телесното тегло, отказ от лоши навици, повишена устойчивост на стрес, добра почивка, за пациентите в риск - контрол на кръвното налягане и нивата на холестерола.
Сигналът за пациента по-долу се разширява във всяка от тези точки.
Правилното хранене
Рационалното хранене предполага постоянно придържане към балансирана диета, която задоволява всички нужди на организма от хранителни вещества и балансира енергийния баланс (консумираните от тялото калории са равни на консумираните).
Правилното хранене е една от основните мерки за профилактика на много заболявания.
Препоръчва се да се вземе млечно-растителна диета като основа на диетата, т.е. лесно смилаема храна, обогатена с витамини (на първо място, витамин С) и минерали (особено калий и магнезий). Препоръчват се пресни зеленчуци и плодове, постно месо, риба, морски дарове, млечни и млечни продукти. Захарите трябва да бъдат представени главно от сложни, така наречени бавни въглехидрати - зърнени храни, тестени изделия, пълнозърнест и ръжен хляб. Трябва да ограничите употребата на животински мазнини, захар и готварска сол. Диетата също е важна - препоръчително е да се храните често, но на малки порции, като се избягва силен глад или преяждане.
Контрол на телесното тегло
Корекцията на излишното телесно тегло ще помогне да се предотврати появата на съдова патология, тъй като наднорменото тегло допринася за повишаване на кръвното налягане, развитието на задух, захарен диабет, тоест тези състояния, които представляват непосредствена заплаха за сърдечно-съдовата система.
Ако е необходимо, леко намалете дневния прием на калории, докато се достигне нормалното тегло. Екстремните диети за отслабване не са подходящи за профилактика на съдови заболявания.
Физическа дейност
Човешкото тяло не е в състояние да функционира нормално в условията на хиподинамия. За профилактика на съдова патология е показана адекватна, тоест умерена, но ежедневна физическа активност. Всяка физическа активност, която не причинява умора, ще бъде подходяща, от тренировки във фитнеса и танци до любителско градинарство. Адекватно натоварване се осигурява при ходене с ускорено темпо, така че хората, които не могат да спортуват, трябва да ходят на чист въздух по 30-40 минути всеки ден.
Лоши навици
Тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол са фактори, които неизбежно причиняват смущения в кръвоносните съдове. Никотинът има вазоконстрикторно действие, всеки акт на тютюнопушене води до вазоспазъм, особено малки. Този спазъм, който се появява няколко пъти на ден в продължение на няколко години, уврежда кръвоносните съдове и засилва действието на други неблагоприятни фактори, като недохранване. Пасивното пушене е също толкова вредно.
Злоупотребата с алкохолни напитки по подобен начин засяга състоянието на кръвоносните съдове, причинявайки или техния спазъм, или разширяване. Освен това алкохолът причинява дехидратация, което е допълнителен травматичен фактор по отношение на сърдечно-съдовите заболявания.
Пушенето и злоупотребата с алкохол трябва да се спрат веднъж завинаги.
Адекватна почивка и повишена устойчивост на стрес
Експертите отнасят честите стресови ситуации, преумората, недостатъчният сън към основните фактори в развитието на инфаркт и инсулт, често те са тези, които отключват патологичния процес. Нарушения на сърдечно-съдовата система се наблюдават по-често при хора, които не са в състояние да контролират емоциите си, раздразнителни, подозрителни, прекалено впечатлителни, тревожни. Недостатъчната почивка допринася за развитието на точно такъв модел на поведение, увеличава излагането на стрес. На първо място, необходимо е да се установи пълноценен нощен сън, не забравяйте да вземете почивни дни, които са посветени на лесна комуникация с приятни хора, разходки и хобита. Полезно е да овладеете няколко техники за релаксация.
Адекватната почивка е предпоставка за поддържане на здравето
Ако човек не е в състояние сам да се справи с безпокойството, раздразнителността и подобни проблеми, трябва да използвате помощта на психолог или психотерапевт.
Мониторинг на здравето
Захарният диабет допринася за развитието на сърдечно-съдови патологии, по-специално рискът от миокарден инфаркт и инсулт се увеличава десетократно. Според медицинската статистика около 80% от пациентите с диабет и преддиабет умират от сърдечно-съдови заболявания. Следователно, пациентите с нарушен въглехидратен метаболизъм изискват редовно проследяване на нивото на кръвната глюкоза и нейната корекция, ако е необходимо.
Също така е важно да се проверят показателите на липидния спектър в кръвта. Ако се открие хиперхолестеролемия, ще е необходима диета, а в някои случаи и медикаментозна терапия.
Хората, склонни към хипертония, трябва да държат кръвното си налягане под контрол, като предприемат своевременни действия, ако се повиши. Трябва също така да се има предвид, че високото кръвно налягане не трябва да се "сваля" твърде рязко - това увеличава риска от развитие на миокарден инфаркт.
Хората на възраст над 40 години (дори при липса на каквито и да било симптоми) се препоръчват редовно да посещават кардиолог с електрокардиографско изследване с превантивна цел. По време на годишния медицински преглед може да са необходими редица лабораторни изследвания (липиден профил, кръвна глюкоза, гликозилиран хемоглобин, С-реактивен протеин, фибриноген, феритин, хомоцистеин, креатинин и др.).
Що се отнася до лекарствената профилактика, не е необходимо да се приемат специални лекарства без необходимост, определена само от лекуващия лекар. Това се отнася за мултивитамини, хранителни добавки и всякакви чудодейни хапчета, рекламирани в медиите.
Вторична профилактика на инсулт и инфаркт при мъже и жени
Вторичната профилактика означава предотвратяване на рецидив при пациенти, претърпели инсулт или инфаркт на миокарда, както и предотвратяване на развитието на усложнения и смърт със съществуващото заболяване.
Пациентите с остри нарушения на кръвообращението се нуждаят от превантивни медицински прегледи
В допълнение към дейностите, които се използват като първична профилактика, вторичната профилактика може да включва прием на лекарства, извършване на физиотерапевтични процедури и спа лечение.
От лекарствата за вторична профилактика на инфаркт и инсулт могат да се предписват индиректни антикоагуланти, бета-блокери, инхибитори на ангиотензин-конвертиращия ензим, калциеви антагонисти и др.
Лекарствата на основата на ацетилсалицилова киселина (аспирин и др.) Се използват широко за профилактика на сърдечно-съдови заболявания. Ацетилсалициловата киселина в малки дози има подчертан антитромботичен ефект, който е от не малко значение, тъй като инфарктът и инсултът често се появяват при тромбоза или емболия на кръвоносните съдове.
Поддържаща медикаментозна терапия след миокарден инфаркт или инсулт обикновено се предписва за дълъг курс, в някои случаи може да бъде за цял живот.
Използването на народни средства също може да бъде ефективно, но всички те, без изключение, трябва да бъдат одобрени от лекуващия лекар.
След претърпяване на остро съдово разстройство е показана тренировъчна терапия. Отначало пациентът трябва да изпълнява упражнения под наблюдението на лекар или специален инструктор, като стриктно спазва принципа на постепенност, започвайки с прости упражнения и бавно, позволявайки на тялото да се адаптира, увеличавайки натоварването. След завършване на рехабилитацията, при липса на противопоказания, като необходимо натоварване се препоръчват плуване, ходене, джогинг, ски, йога, пилатес. Необходимо е да започнете да тренирате за хора, претърпели инфаркт или инсулт, само след консултация със съответно кардиолог или невролог.
Ролята на медицинската сестра в превенцията на инфаркт е да изпълнява предписанията на лекаря относно рехабилитацията на пациента, да го съветва за необходимите превантивни мерки и да го научи как да контролира кръвната захар и кръвното налягане. Трябва да се помни, че дори най-добрите съвременни методи за лечение на инфаркт и инсулт не могат да предотвратят развитието на втори пристъп, ако пациентът не спазва препоръките на лекуващия лекар.
Видео
Предлагаме за гледане на видео по темата на статията.
Анна Аксенова Медицински журналист За автора
Образование: 2004-2007 "Първи Киевски медицински колеж" специалност "Лабораторна диагностика".
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
