Лонган

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Лонган е вечнозелено дърво и неговите малки кръгли плодове с деликатна розова или бяла плът и мускусен вкус. Отглеждането на лонган се практикува главно в Индонезия, Виетнам, Китай, на остров Тайван. Бере се през цялото лято - от юни до август. Сезонният добив от дървото Лонган е около 200 кг плодове. Вкусът на плодовете може да се различава един от друг - те са сладко-кисели. Longan се използва за приготвяне на алкохол, леки закуски и десерти.

Хранителната стойност Сервиране на Longan 100 g Количество на порция Калории 60 Калории от мазнини 0.9 % Дневна стойност ^* Общо мазнини 0,1 g 0% Холестерол 0 mg 0% Натрий 0 mg 0% Калий 266 mg 8% Общо въглехидрати 15,14g 5% Диетични фибри 1,1 g 4% Протеини 1,31 g 3% Витамин С 140% Ниацин 2% Тиамин 2% Магнезий 3% Фосфор 2% * Изчисление за дневна диета от 2000 kcal

Съотношението на BJU в продукта

Източник: depositphotos.com Как да изгорите 60 kcal?

Разходка	15 минути.
Джогинг	7 минути
Плуване	5 минути.
Колело	9 минути
Аеробика	12 минути
Домакинска работа	20 минути.

Полезни свойства на longan

Плодовете на дървото лонган съдържат витамини В1, В2, РР, С, цинк, калий, мед, фосфор, манган, магнезий, желязо, калций, полизахариди.

Добре известните свойства на плодовете са антиоксидантни, тонизиращи, имуностимулиращи.

Калорийното съдържание на longan е 60 калории на 100 грама целулоза.

Медицинска употреба на longan

Longan се препоръчва за употреба в случай на изтощение, проявяващо се със световъртеж, умора, бледност, повишен сърдечен ритъм и зрително увреждане.

Плодовете помагат и при лош сън, безпричинна тревожност, повишено вълнение.

Longan pulp се използва при разстройства на стомашно-чревния тракт, при настинки - ефективно облекчава треската.

С редовното използване на лонган, общото благосъстояние, паметта и концентрацията на внимание значително се подобряват.

Сравнително ниското съдържание на калории в longan прави възможно включването му в диетата на диети, които позволяват използването на плодове.

Противопоказания

Longan няма сериозни противопоказания, а само алергия към плодовете.

За да закупите свеж и наистина здравословен продукт, когато избирате, трябва да обърнете внимание на външния му вид - кората на плода трябва да е цяла, плътна.

Не е необходимо да се страхувате да вземете лонган, който е лежал известно време на пазара или в магазина - прясно набраните плодове не са толкова вкусни, колкото тези, които са узрели след отстраняването им от дървото. Единственото нещо, което трябва да имате предвид, е, че плодовете не могат да се съхраняват повече от три дни без хладилник, а на студено могат да се съхраняват само около седмица.

Видеоклип в YouTube, свързан със статията:

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.