Постенето на вода - резултати, рецензии

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Постенето на вода

Постенето е един от най-екстремните начини за въздействие върху тялото, включително с цел отслабване. Освен това гладът от гледна точка на медицината е дори само силно ограничение на енергийната стойност на храната на ден. Това са така наречените "гладни дни" (до 800 килокалории на ден или по-малко). Понякога гладуването е необходима мярка - преди или след операция или процедури. Различни методи за възстановяване също понякога съдържат препоръки за гладуване. Не забравяйте, че трябва внимателно да подготвите тялото си за такава диета. Има заболявания, при които не можете силно да се ограничите в храненето. Например, захарен диабет, гастрит, пептична язва, холецистит могат да провокират усложнения по време на гладуване. За да установите противопоказания за гладуване, консултирайте се със специалист. Специален,ако възнамерявате да се придържате към диетата за повече от един ден. Също така е важно след период на глад да започнете да ядете отново постепенно. Интервалът от време за водно гладуване зависи от вашите цели и благосъстояние. Обикновено максималният период е 14 дни. За начинаещи ще бъде достатъчен еднодневен воден пост, който трябва да се повтаря няколко пъти в месеца.

Постенето на вода

Човек може без вода само няколко дни, докато без храна - често повече от месец. Техниката на водно гладуване включва пълно отхвърляне на храната. Течността не е ограничена, но можете да пиете само чиста вода. Така приемът на хранителни вещества се свежда до нула. Тялото е принудено да харчи собствените си резерви. В първите часове на глад се консумира гликоген - това е вещество, което е основният резерв от енергия. Молекулите на гликоген се образуват от кръвната захар и се натрупват главно в мускулите и черния дроб. В условията на глад гликогенът под въздействието на ензимите отново се превръща в глюкоза и попада в кръвта. Черният дроб обикновено натрупва 100-120 грама гликоген, мускулите могат да съдържат до 1% от мускулната маса. След изчерпване на целия обем гликоген, тялото започва да използва мастна тъкан. Именно тогава започва процесът на отслабване. Липидите на мастната тъкан се преработват в черния дроб до глюкоза и кетонни тела. И двете се използват като енергия. Продуктите за разграждане на липидите трябва да напуснат тялото, тъй като са токсични в големи дози. Следователно, колкото повече вода пиете по време на воден глад, толкова по-бързо се пречиства кръвта и толкова по-добро здраве.

Резултати от гладуването на вода

Причините за водното гладуване могат да бъдат различни. Съответно очакванията на хората се различават. Някой иска да отслабне, някой иска да почувства енергичност и прилив на сили, някой също се надява да победи болестта или да намали количеството на необходимите лекарства. По отношение на телесното тегло гладуването не е най-ефективният метод за отслабване. Средно отнема до 2-4 дни, за да загубите 1 килограм. В допълнение, отслабвайки на фона на такова силно ограничаване на калориите, човек влияе негативно на метаболизма, настройва тялото на "постно" тип метаболизъм. Тоест, отслабвайки, рискувате в бъдеще бързо да върнете килограмите и дори да добавите спрямо първоначалното тегло. В крайна сметка се оказва, че нито едно допълнително парче няма да остане незабелязано за фигурата. Привържениците на гладуването на вода обаче в отзивите подчертават,че е необходимо постоянно да се придържате към правилен начин на живот и здравословна диета. Със сигурност, след гладуването на водата, е по-лесно да преминете към хранителната система, която ви подхожда. Водното гладуване също може да доведе до влошено здраве, обостряне на хронични заболявания, нарушения на съня и главоболие. Това може да се дължи както на нарушаване на правилата на гладуването (използване на чай, кафе вместо вода), така и на индивидуалните характеристики на тялото.и с индивидуалните характеристики на организма.и с индивидуалните характеристики на организма.

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.