Постенето - ползи, методи, показания, основни правила, прегледи

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Ползи от гладуването

Постоянно се водят дискусии за ползите от гладуването в наше време, въпреки че човечеството от дълго време практикува въздържане от храна. Добре известно е, че полезният пост е бил широко разпространен в дните на Древна Гърция, препоръчва се в писанията на Авицена и се прилага и прилага в практиката на индийските йоги. Исус Христос, както се казва в Библията, отиде в пустинята за 40 дни без храна, пророк Моисей написа десетте заповеди след 40 дни без храна и вода. Привържениците на ползите от гладуването днес бяха Пол Брег и Хърбърт Шелтън, които публикуваха методи за здравословно гладуване, тествани на собствен опит.

Основата за здравословен живот на тялото е нормален метаболизъм. Болестите възникват в резултат на прекомерното му замърсяване и интоксикация. Ползата от гладуването е стартирането на процеса на прочистване на системите и органите на човек от токсини и токсини, натрупващи се в тях.

Ползата от гладуването е принудителното изразходване на мазнини и кетонни тела от организма за синтез на глюкоза. Постенето значително увеличава производството на надбъбречни хормони (кортикостероиди), които имат противовъзпалителни свойства. Резултатът от подобни процеси, предизвикани от пълен глад, е отърваването от много болести.

Ползите от гладуването зависят от избраните методи на гладуване, поставените цели и могат да бъдат както следва:

• Общо почистване;
• Подмладяване;
• Общо подобряване на здравето;
• Отърване от специфични заболявания;
• Отслабване или нормализиране.

Предимствата на гладуването са факт, съвсем очевиден, но упорито игнориран с модерно изобилие от храна. Достатъчно е да си припомним, че в повечето случаи, когато човек е много болен, той губи апетита си. Така че тялото дава ясно да се разбере, че храната в процеса на възстановяване само ще му попречи.

Прекъсващо гладуване

Последните научни изследвания показват, че периодичното гладуване има същия ефект като продължителните периоди на ограничаване на калориите (диета).

Краткосрочен недостиг на храна в организма:

• Той активира процеса на окисляване, увеличавайки чувствителността на клетъчните мембрани към инсулин. Такъв сложен ефект придава тонус на тялото, блокирайки процеса на стареене;
• Намалява нивата на холестерола, причинявайки стрес, увеличава количеството антиоксиданти, отделяни от клетките в кръвта;
• Освобождава някои хормони, включително хормон на растежа, който насърчава цялостното прочистване;
• Укрепва имунната система и регенеративните процеси, намалявайки възпалението;
• Насърчава абсолютната детоксикация на черния дроб в рамките на 8 часа след пълно гладуване.

От опит гладуването трябва да започне с почивка от 12 часа между закуската и вечерята, след което този период трябва постепенно да се доведе до 16-18 часа, до максимум 24. Пълното гладуване трябва да се извършва веднъж дневно не повече от веднъж седмично. Благодарение на тази диета се увеличава шансът да се противопоставите на вирусни инфекции, нивата на кръвната захар намаляват, артериите се изчистват от холестеролни отлагания. Ползите от гладуването са значително забавяне на процеса на стареене на тялото.

Правила за здравословно гладуване

Има три основни правила за здравословно гладуване:

• 1 - Правилният избор на метод на гладуване в съответствие със здравословното състояние и предишния опит на гладуване;
• 2 - Провеждане на подготвителни мерки преди началото на гладуването. Процедури за почистване, постепенно намаляване на приема на храна и др., В зависимост от избрания метод;
• 3 - Непрекъснато наблюдение на промените в състоянието на тялото по време на гладуване. Навременно отстраняване на проблеми (възможно е допълнително почистване на червата) или излизане от гладуване в случай на очевидна заплаха за здравето, поради неотчетени заболявания.

Следвайки тези указания, здравословното гладуване също може да бъде безопасно. Нашето тяло е в състояние да задържа хранителни запаси за дълго време. Предимствата на гладуването са използването на резервни запаси с прочистване на организма не само от излишъка им, но и от токсини и токсини.

Ползите от гладуването са неоспорими само в комбинация с последващ здравословен начин на живот, който включва правилно хранене, отхвърляне на лошите навици и умерени упражнения.

Трябва да се помни, че всеки тип гладуване трябва да започне само след консултация с лекар и под негов надзор.

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.