Диета "5 топени сирена"
Тази диета би могла да се нарече „5 дни“, „5 ябълки“, „5 варени яйца“, но топеното сирене е продуктът, който го отличава от останалите, защото рядко се включва в диетата.
Правила за диета "5 топени сирена":
- ябълки и зеленчуци трябва да бъдат избрани големи, ярки цветове;
- храненията трябва да се извършват строго в определеното време, пропускането на хранене е забранено;
- всеки ден трябва да пиете поне 1,5 литра вода;
- ако чувствате силен глад, трябва да изпиете чаша вода.
Тъй като диетата "5 преработени сирена" има изключително твърда диета, по-добре е да се върнете към обичайната диета след нея постепенно, като постепенно увеличавате дневното съдържание на калории, в противен случай загубеното тегло ще се възстанови много бързо.
Предимства на диетата "5 преработени сирена"
За пет дни от диетата „5 топено сирене“можете да се отървете от 3-5 кг наднормено тегло.
Диетата е много проста и достъпна, а храните, включени в нейната диета, са евтини.
Недостатъци и противопоказания на диетата "5 преработени сирена"
Последицата от прекалено ниския прием на калории е забавяне на метаболизма, така че връщането на изгубените килограми след завършване на диетата е почти неизбежно.
Недостигът на диета може да доведе до влошаване на функцията на червата, диетата често е придружена от запек.
Диетата в класическия вариант (с бяло вино) е противопоказана за тези, които имат или имат проблеми с алкохола.
Не се препоръчва "5 топено сирене" за хора със стомашно-чревни заболявания и ендокринни разстройства, както и деца и юноши, възрастни и слаби хора, бременни и кърмещи жени.
Какви храни са разрешени?
- Преработени извара сирена без аромати.
- Извара с ниско съдържание на мазнини.
- Яйца.
- Ябълки.
- Краставици, чушки, домати, билки (зелен лук, копър, магданоз, кориандър, копър).
- Естествено сухо бяло вино.
- Черно кафе, черен и зелен чай.
Какви храни са забранени?
Забранени са всички храни, които не са посочени като разрешени, включително сол и захар.
Диетично меню "5 топени сирена"
Меню за един ден от диетата "5 топени сирена" (всичките пет дни са еднакви):
Полезни съвети
Съвет 1. Бялото вино може да бъде заменено с кефир с ниско съдържание на мазнини.
Съвет 2. За промяна трябва да ядете гранулирана извара с ниско съдържание на мазнини (4%), подходяща е за диетично хранене.
Съвет 3. Ако не е възможно да купите топено сирене, е позволено да го замените със 100 g меко сирене с 40-50% масленост.
| Диетична характеристика | крайна оценка |
| Продължителност: 5 дни |
3,5 от 5 Твърда диета, предназначена да загуби няколко килограма за кратко време. За тези, които трябва да се отърват от значително наднормено тегло, това е противопоказано. |
| Препоръчителна честота: на всеки 3 месеца | |
| Степен на загуба на тегло: | |
| Безопасност: | |
| Разнообразие от продукти:> |
Видеоклип в YouTube, свързан със статията:
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
