Диета "5 топено сирене" - меню, рецензии, резултати, съвети

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Диета "5 топени сирена"

Тази диета би могла да се нарече „5 дни“, „5 ябълки“, „5 варени яйца“, но топеното сирене е продуктът, който го отличава от останалите, защото рядко се включва в диетата.

Правила за диета "5 топени сирена":

ябълки и зеленчуци трябва да бъдат избрани големи, ярки цветове;
храненията трябва да се извършват строго в определеното време, пропускането на хранене е забранено;
всеки ден трябва да пиете поне 1,5 литра вода;
ако чувствате силен глад, трябва да изпиете чаша вода.

Тъй като диетата "5 преработени сирена" има изключително твърда диета, по-добре е да се върнете към обичайната диета след нея постепенно, като постепенно увеличавате дневното съдържание на калории, в противен случай загубеното тегло ще се възстанови много бързо.

Диета "5 топено сирене": хранителни правила

Предимства на диетата "5 преработени сирена"

За пет дни от диетата „5 топено сирене“можете да се отървете от 3-5 кг наднормено тегло.

Диетата е много проста и достъпна, а храните, включени в нейната диета, са евтини.

Недостатъци и противопоказания на диетата "5 преработени сирена"

Последицата от прекалено ниския прием на калории е забавяне на метаболизма, така че връщането на изгубените килограми след завършване на диетата е почти неизбежно.

Недостигът на диета може да доведе до влошаване на функцията на червата, диетата често е придружена от запек.

Диетата в класическия вариант (с бяло вино) е противопоказана за тези, които имат или имат проблеми с алкохола.

Не се препоръчва "5 топено сирене" за хора със стомашно-чревни заболявания и ендокринни разстройства, както и деца и юноши, възрастни и слаби хора, бременни и кърмещи жени.

Какви храни са разрешени?

Преработени извара сирена без аромати.
Извара с ниско съдържание на мазнини.
Яйца.
Ябълки.
Краставици, чушки, домати, билки (зелен лук, копър, магданоз, кориандър, копър).
Естествено сухо бяло вино.
Черно кафе, черен и зелен чай.

Какви храни са забранени?

Забранени са всички храни, които не са посочени като разрешени, включително сол и захар.

Диетично меню "5 топени сирена"

Меню за един ден от диетата "5 топени сирена" (всичките пет дни са еднакви):

Закуска (10.00) Топено сирене, черно кафе или чай. Втора закуска (12.00) Apple. Обяд (14.00) Варено яйце, домат, билки. Обяд (16.00) 200 г извара, краставица или звънец, билки. Вечеря (20.00) Чаша бяло вино.

Полезни съвети

Съвет 1. Бялото вино може да бъде заменено с кефир с ниско съдържание на мазнини.

Съвет 2. За промяна трябва да ядете гранулирана извара с ниско съдържание на мазнини (4%), подходяща е за диетично хранене.

Съвет 3. Ако не е възможно да купите топено сирене, е позволено да го замените със 100 g меко сирене с 40-50% масленост.

Диетична характеристика	крайна оценка
Продължителност: 5 дни	3,5 от 5 Твърда диета, предназначена да загуби няколко килограма за кратко време. За тези, които трябва да се отърват от значително наднормено тегло, това е противопоказано.
Препоръчителна честота: на всеки 3 месеца
Степен на загуба на тегло:
Безопасност:
Разнообразие от продукти:>