Диета 4 кг
Бързите диети са много популярни днес. Те са особено търсени, когато просто трябва много бързо да "влезете във форма". Някои от най-бързите диети са от 4 кг за 4 дни и диети от 4 кг на седмица.
Диета от 4 кг за 4 дни
При тази диета резултатите са видими от първия ден. Не трябва постоянно да се увличате с тях, достатъчно е да спазвате тази диета веднъж месечно.
Действащо диетично меню от 4 кг за 4 дни.
Общоприето е, че повечето актьори спазват тази диета, за да отслабнат бързо преди снимките. Това е монодиета, при която количеството на консумираните калории е доста строго ограничено.
Първи ден.
През първия ден можете да ядете само варен ориз и доматен сок в неограничени количества. Всеки ориз е подходящ, но, ако е възможно, е по-добре да използвате кафяви сортове. Използването на сол и захар е строго забранено. Препоръчително е да пиете много чиста вода.
Втори ден.
На втория ден се допускат само нискомаслени кефир и извара, също в неограничени количества. Препоръчително е да пиете много чиста вода.
Третия ден.
На третия ден пийте неподсладен чай в каквото и да е количество и яжте несолено пиле или пуйка. Агнешкото и свинското са строго забранени. Трябва да пиете много вода, но не по-рано от час след хранене.
Четвърти ден.
На четвъртия ден можете да ядете само сирене и да изпиете не повече от една бутилка червено сухо вино. По желание вместо вино може да се използва прясно изцеден портокалов сок. Пиенето на вода на четвъртия ден е забранено.
За тези, които искат да отслабнат без вино, е разработена диета с алкохолно действие от 4 кг за 4 дни. По отношение на скоростта на отслабване и ефективността, тази опция по нищо не се различава от първата. Солта и захарта са строго забранени. В последния ден не можете да пиете вода в нито една опция от менюто.
Меню №1.
- Ден 1 - фиг.
- Ден 2 - кефир.
- Ден 3 - скариди.
- Ден 4 - диня.
Меню №2.
- Ден 1 - фиг.
- Ден 2 - кефир.
- Ден 3 - телешко.
- Ден 4 - Ябълки.
Меню №3.
- Ден 1 - фиг.
- Ден 2 - кефир.
- Ден 3 - риба.
- Ден 4 - грозде.
Трябва да оставяте всяка версия на действащата диета от 4 кг за 4 дни постепенно, като използвате задушени зеленчуци и зърнени храни.
Диета от 4 кг на седмица
Една от диетите от 4 кг седмично е оризовата диета. Той ефективно насърчава резорбцията на мастната тъкан и целулита. Всички дни трябва да ядете петдесет грама ориз за закуска, сто и петдесет грама ориз за обяд и вечеря. Само за вечеря на седмия ден трябва да ядете не сто и петдесет, а сто грама ориз.
Меню с оризова диета от 4 кг на седмица:
Първи ден.
Закуска: варен ориз с лимонов сок, ябълка (едно парче). Една чаша зелен чай.
Обяд: салата с варен ориз, зеленчуци и билки в растително масло.
Вечеря: варен ориз и варени моркови.
Втори ден.
Закуска: варен ориз, заквасена сметана (20 грама), портокал (едно парче).
Обяд: варен ориз, варени тиквички (50 грама).
Вечеря: варен ориз, варени моркови (50 грама).
Третия ден.
Закуска: варен ориз, круша (едно парче).
Обяд: салата с варен ориз, краставици и гъби, пържени в растително масло (общо 150 грама).
Вечеря: варен ориз, варено зеле (50 грама).
Четвърти ден.
Закуска: варен ориз, ябълка (едно парче), една чаша мляко.
Обяд: варен ориз, моркови и репички (по 50 грама).
Вечеря: варен ориз, варено зеле (50 грама), орехи (две ядки).
Петият ден.
Закуска: варен ориз, стафиди, една чаша кефир.
Обяд: варен ориз, варени тиквички (50 грама), зеленчуци.
Вечеря: варен ориз, орехи (четири ядки), маруля.
Шести ден.
Закуска: варен ориз, круша (едно парче), орехи (четири ядки).
Обяд: варен ориз, варени тиквички (50 грама), маруля.
Вечеря: варен ориз, заквасена сметана (20 грама), круша (едно парче).
Седми ден.
Закуска: варен ориз, ябълка (едно парче).
Обяд: варен ориз, домат (едно парче), маруля.
Вечеря: варен ориз, варени тиквички (50 грама).
Препоръчително е да се пие минерална вода, но в никакъв случай сода или консервирани сокове.
Тези диети са високо ефективни - на първия ден ще отслабнете с един килограм. Но не се увличайте с диети за минус 4 кг - използвайте ги не повече от веднъж месечно.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
