Диетата на Алисия Силвърстоун
Алисия Силвърстоун е една от холивудските знаменитости, чиято фигура винаги се възхищава. Алисия успява да поддържа естествено добра форма с помощта на тридневна диета на гладно, която изключва консумацията на месо и ограничава дела на мазнините в диетата. Периодичното преминаване към тази диета е за тези, които нямат значителни проблеми с теглото и изискват само незначителна корекция. Диетата на Алиша Силвърстоун се различава от останалите, като разрешава недиетични храни като пица, пайове и палачинки, и като включва соеви продукти в диетата.
Правила за диета на Алисия Силвърстоун:
- четири хранения на ден - три основни (закуска, обяд, вечеря) + лека закуска;
- времето за лека закуска може да варира, но поради доста високото съдържание на калории не трябва да се прави вечер;
- забранено е да се правят промени в менюто.
Предимствата на диетата на Алисия Силвърстоун
За три дни от диетата можете да се отървете от 1,5-2 кг.
Диетата на диетата на Алисия Силвърстоун е разнообразна и избягва глада.
Диетата е подходяща за вегетарианци.
Соевите храни в менюто могат да помогнат за облекчаване на менопаузата.
Недостатъци и противопоказания на диетата на Алисия Силвърстоун
При обща нискокалорична диета диетата включва такива висококалорични храни като конфитюри, пица, палачинки и те не могат да се считат за здравословна храна.
Някои храни в диетата са екзотични за руснаците (например соево кисело мляко, сметана от соево сирене), докато е забранено да се заменят с други.
Диетата е небалансирана, но поради нейната кратка продължителност този недостатък може да бъде пренебрегнат.
Диетата Alicia Silverstone не се препоръчва при метаболитни нарушения, по-специално при диабет.
Какви храни са разрешени?
- Зеленчуци, гъби.
- Бобови растения (боб).
- Пресни плодове и плодове.
- Фигура:
- Пълнозърнести люспи, нискокалоричен ръжен хляб.
- Пшенично брашно за печене на палачинки, пайове и пици.
- Тофу, соево крема сирене, соево кисело мляко, соево мляко.
- Сирене (за пица).
- Грейпфрутов сок.
- Шербет.
- Сладко, сладко.
- Подправки.
- Слънчогледово олио (за печене).
Какви храни са забранени?
Всички продукти, които не са включени в одобрения списък, са забранени.
Алисия Силвърстоун Диетично меню
Закуска: чаша пълнозърнести зърнени храни, соево мляко, 170 г сок от грейпфрут.
Обяд: половин чаша варен боб, 170 г варени или пресни зеленчуци.
Вечеря: чаша гъби, сотирани с чаша зелен грах и 115 грама тофу, плюс 2 чаши задушен ориз.
Снек: 2 чаени лъжички сладко или консерви, 2 пайове с ориз.
Закуска: 2 палачинки с горски плодове.
Обяд: чаша задушени зеленчуци, ухо от варена царевица, чаша плодова салата.
Вечеря: зеленчукова салата, 2 филийки пица със сирене.
Снек: чаша сорбет, 2 сливи.
Закуска: 2 филийки нискокалоричен хляб със соево крема сирене.
Обяд: филия ръжен хляб, чаша задушени зеленчуци.
Вечеря: чаша броколи на пара, 2 големи чушки, пълнени с ориз и царевица.
Снек: чаша соево кисело мляко, чаша ягоди.
Полезни съвети
Съвет 1. Шербетът е безалкохолна напитка на основата на ароматен билков или горски чай (например шипка или дрян) или плодов сок с подправки. Като сорбет са подходящи плодови напитки или компот без захар, със или без подправки.
Съвет 2. Точните рецепти за пица и пайове не са изброени, така че можете да ги приготвите по ваш вкус.
| Диетична характеристика | крайна оценка |
| Продължителност: 3 дни |
3,5 от 5 Тридневна диета на гладно, подходяща за прочистване на организма и избавяне от 1-2 кг. Преди да го стартирате, трябва да се запознаете с менюто, тъй като е забранено да правите промени в него. |
| Препоръчителна честота: на всеки 3 месеца | |
| Степен на загуба на тегло: | |
| Безопасност: | |
| Разнообразие от продукти: |
Видеоклип в YouTube, свързан със статията:
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
