Суровата диета на Анджелина Джоли
Суровата диета на Анджелина Джоли е формулирана според принципите на суровата диета. Авторът на диетата, известна холивудска актриса, твърди, че именно с помощта на тази хранителна система тя успява да държи теглото си под контрол.
В продукти, които не са сготвени, се запазват максимум витамини и други полезни вещества. Суровите храни насърчават правилното храносмилане и въпреки че тялото е малко по-трудно за усвояване, това може да се счита за положителен момент за отслабване.
Правилата за сурова диета на Анджелина Джоли:
- в ежедневната диета поне 75% от продуктите трябва да са сурови;
- домашни птици и риба трябва да се варят, пекат или приготвят на пара;
- не можете да смесвате зеленчуци и плодове в едно хранене;
- трябва да спортувате редовно, в противен случай по кожата се образуват стрии.
Трудно е да се премине към диета със сурови храни веднага, авторът на диетата препоръчва да се прави постепенно. Първо, трябва да ядете сурова храна веднъж на ден или да уреждате дни на гладно с плодове или зеленчуци веднъж или два пъти седмично. Постепенно трябва да увеличите дела на термично непреработената храна в диетата и когато тялото се адаптира към нея, можете да започнете диетата.
Достойнства на суровата диета на Анджелина Джоли
„Суровата“диета на Анджелина Джоли ви позволява да загубите 3-5 кг тегло за 10 дни.
Яденето на голямо количество сурови зеленчуци и плодове допринася за насищането на организма с полезни вещества (витамини, макро- и микроелементи). Работата на червата се нормализира, тежестта в стомаха изчезва, състоянието на кожата се подобрява. Вече след няколко дни от диетата се забелязва прилив на сила, повишаване на ефективността и сънят се подобрява.
Недостатъци и противопоказания на диетата "Сурова" на Анджелина Джоли
За тези, които са свикнали да ядат варени храни, може да е трудно да се придържат дори към частична сурова храна за 10 дни.
„Суровата“диета на Анджелина Джоли е противопоказана при заболявания на храносмилателната система.
Какви храни са разрешени?
- Зеленчуци, плодове, сушени плодове.
- Семена, ядки.
- Покълнала пшеница и бобови растения.
- Нискомаслено мляко, кисело мляко, извара.
- Постни домашни птици и риба.
- Зърнени храни, които могат да се консумират накиснати без термична обработка, например елда и овесени ядки.
- Мюсли. Мюслито, закупено в магазина, съдържа твърде много захар, така че е по-добре да го приготвите сами: смесете няколко вида зърнени храни и добавете сушени плодове.
- Подправки.
- Морски водорасли.
- Кокосово мляко.
- Чиста тиха вода, зелен чай, прясно изцедени плодови сокове.
Какви храни са забранени?
Забранени са всички храни, които не са в разрешения списък, включително сол и захар.
Меню на суровата диета на Анджелина Джоли
Пример за менюто със сурова диета на Анджелина Джоли за един ден:
Полезни съвети
Съвет 1. Полезно е да пиете чай от джинджифил всеки ден - той укрепва имунната система и активира метаболизма.
Съвет 2. Добър вариант за вечеря са студените супи, например гаспачо, таратор.
| Диетична характеристика | крайна оценка |
| Продължителност: 10 дни |
3,5 от 5 Диетата на Анджелина Джоли се основава на частична сурова храна - растителната храна се яде сурова, а месото се готви. Тази проста хранителна система е високо ефективна. |
| Препоръчителна честота: не е определена | |
| Степен на загуба на тегло: | |
| Безопасност: | |
| Разнообразие от продукти: |
Видеоклип в YouTube, свързан със статията:
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
