Диета за лице
Всяка жена познава много добре проблемните си области. Някой трябва да премахне няколко сантиметра в кръста, някой трябва да направи седалището по-еластично. Много жени мечтаят да направят лицето си по-тънко и грациозно, защото именно на него другите обръщат внимание преди всичко.
Няма специални диети за лице. Ако спазвате някаква диета, излишните килограми ще изчезнат навсякъде и на първо място от лицето.
Кой се нуждае от диета за лице?
Двойната брадичка не добавя привлекателност към лицето и дори го прави по-възрастна от истинската му възраст, така че всяка жена мечтае да се отърве от излишните подкожни мазнини и да стегне контура на лицето. По този начин диетата за лице е да се намалят консумираните калории и да се изключат от диетата онези храни, които провокират подпухналото лице. Тъй като кожата на лицето е тънка и съдовете са разположени на близко разстояние един от друг, тогава при най-малкото нарушение на кръвообращението или застоя на лимфата под очите веднага се появяват торбички и подпухналост, което деформира контура на лицето.
Под въздействието на такива неблагоприятни фактори дори най-грациозното и стройно лице ще изглежда пълно и подпухнало. Ето защо диетата за отслабване на лицето задължително трябва да включва нискокалорични храни, полезни за нашето тяло.
Основните принципи на диета за отслабване на лицето
Всъщност диетата за лице се състои в спазването на четири основни правила.
Правило 1 - коригирайте диетата. На първо място, диета за лице включва преразглеждане на диетата. Намалете максимално въглехидратите. Сладките, печените продукти и захарта бързо се преработват от организма и се превръщат в мазнини, което се проявява с излишни килограми не само върху тялото, но и върху лицето. Плюс това, ситостта на тези храни изчезва бързо, подтиквайки желанието да ядете друга порция от тези вкусни, сладки и меки кифлички, измити с чаша вкусен сладък чай или шоколад. Когато спазвате диета за отслабване на лицето, това е напълно недопустимо. Сладоледът трябва да бъде заменен с кисело мляко или плодово желе, а бисквити и сладкиши с мед и бисквити или домашна галета.
Животинските мазнини също трябва да се консумират възможно най-малко, когато се спазва диета за лице. Разбира се, не се препоръчва да ги изключите напълно от диетата, тъй като те са необходими за нормалното функциониране на тялото. Можете просто да замените свинското с телешко, рибено или птиче месо и да използвате извара без мазнини и мляко. Всички продукти трябва да се пекат във фурната или на пара, така че да запазят всички хранителни свойства, като същевременно останат с ниско съдържание на калории.
Правило 2 - изключете бързото хранене. Диетата за отслабване за лице предполага пълно отхвърляне на бързо хранене, удобни храни и сладка газирана вода. Тези продукти нарушават метаболизма и влияят негативно на външния вид и здравето. Различни хранителни добавки, подправки и сол, съдържащи се в тези продукти, изпълват организма с токсини и токсини, което допринася не само за появата на отоци по лицето, но и за акне и акне.
Правило 3 - яжте колкото се може повече зеленчуци. Плодовете и зеленчуците трябва да съставляват почти половината от цялата диета за лицето. Те могат да се консумират сурови или варени, като самостоятелни ястия или като част от гарнитура. Те поддържат водния баланс на тялото, снабдяват тялото с необходимите хранителни вещества и нормализират храносмилането. Обучете се да ядете плодове или зеленчуци при всяко хранене. Фибрите създават усещане за ситост и стимулират чревната подвижност, което означава, че неразградените остатъци от храна няма да ферментират и гният в червата.
Правило 4 - пийте много течности. Липсата на вода в организма допринася за бързото обезводняване, в резултат на което кожата се "износва" по-бързо. Диетата за отслабване на лицето задължително трябва да включва употребата на около два литра течности на ден. Това трябва да е негазирана минерална вода, цитрусови сокове, зелени чайове. В резултат лицето ви ще стане много по-привлекателно, грациозно и по-тънко.
Диети за почистване на кожата
Освен че отслабват, много жени се притесняват от различни несъвършенства по кожата като акне, пъпки и т.н. Често такива дефекти показват наличието на определени заболявания, но много по-често всички проблеми могат да бъдат решени чрез правилно хранене и спазване на диета за почистване на кожата на лицето.
Така например, зачервяването на бузите изглежда много непривлекателно. Често жените се опитват да ги маскират с пудра или фон дьо тен, без да обръщат внимание на това кои храни са включени в ежедневната им диета. Но за да се отървете от зачервяванията по лицето, достатъчно е просто да спазвате диета за лицето и да изключите от диетата си различни пушени меса, твърде пикантни храни, подправки и алкохолни напитки.
Акнето и пъпките по лицето не притесняват само младите хора. Според последните проучвания хората с диета, доминирана от картофи (като пържени картофи, пържени картофи и др.) Са особено склонни да развият акне и пъпки по лицето. Но нито един жител на Нова Гвинея не е имал акне. Защо? Оказа се, че диетата им е доминирана от богати на протеини храни, зеленчуци и плодове, докато храни, богати на въглехидрати като тестени изделия, ориз, хляб, сладкиши на практика липсват. Така се оказва, че диетата за почистване на кожата от акне и черни точки трябва да бъде с ниско съдържание на въглехидрати. Препоръчва се всички прости въглехидрати да се заменят със сложни, например вместо бял ориз, дайте предпочитание на кафяво кафяво и заменете белия хляб с пълнозърнест.
Лющещата се кожа също е доста често срещан проблем. Много жени, опитвайки се да държат теглото си под контрол, практически премахват мазнините от диетата си. За такава нездравословна диета човек трябва да плати. Известно е, че с консумацията на по-малко от 20 г мазнини на ден, тялото започва да изпитва дефицит на витамин А, чиято основна цел е да предпази кожата от преждевременно стареене. Това води до факта, че кожата на лицето става суха, започва да се отлепва и по нея се появяват бръчки.
Диетата за лице от пилинг задължително трябва да включва мазнини в диетата, тъй като те са необходими за тялото и кожата. Включете ядки в диетата си за лицето си и подправете салатите със слънчогледово и растително масло. Но не се увличайте твърде много, всичко е наред в умерени количества.
Но за да се отървете от възпалението на лицето и бръчките, диетолозите съветват да се яде много риба, когато се спазва диета за лице, тъй като именно тази риба е оптималният източник на мастни киселини като Омега-3 и Омега-6. Именно те минимизират възпалителните процеси в организма, които водят до запушване на порите на кожата, причинявайки появата на пукнатини, бръчки и акне. В допълнение към сьомгата, рибата тон, скумрията се препоръчва да включите в диетата бадеми, лешници и ленено семе.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
