Диета върху домати
Доматната диета е достъпна и пълноценна хранителна система, насочена към отслабване, пречистване на кръвта и премахване на токсините от тялото.
Особености на доматената диета за отслабване
Доматната диета се основава на ядене на домати и доматени ястия, които са нискокалорични с високи полезни свойства. Доматите съдържат много витамини, аскорбинова киселина, минерали и микроелементи. Редовната консумация на доматен сок помага за укрепване на имунната система, засилване на защитните функции на организма, нормализиране на метаболизма и прочистване на организма от токсини.
Доматната диета е получила много положителни отзиви поради факта, че доматеният сок помага да се предпази тялото от негативните ефекти на околната среда.
Доматната диета е насочена към регулиране на метаболизма и елиминиране на излишните липидни отлагания. Ежедневната консумация на сокове от домати, ябълки, лимон и оксал може значително да намали телесното тегло, да премахне недостига на витамини в тялото и да подобри физическото състояние.
Предимствата и недостатъците на доматената диета
Доматната диета има добри отзиви като хранителна система, насочена не само към отслабване, но и към укрепване на различни системи на човешкото тяло. Основните предимства на доматената диета за отслабване включват:
- бързо отслабване без увреждане на организма;
- подобряване работата на сърдечно-съдовата и храносмилателната системи;
- премахване на дефицита в организма на витамини В и С, каротин;
- нормализиране на кръвното налягане;
- профилактика на гастрит, панкреатит и пептична язва.
Ако спазвате тази диета, трябва да ядете около 1,5 кг домати дневно. Отслабването на домати може да бъде достатъчно бързо, тъй като те са нискокалорични зеленчуци. 100 г домати съдържат 23 калории, а 100 мл доматен сок съдържа 18 калории. Тези зеленчуци могат да бъдат включени в диетата в неограничени количества.
Също така трябва да се има предвид, че употребата на домати е противопоказана по време на периоди на интоксикация и при тежки заболявания на храносмилателната система.
Доматната диета намалява количеството течност в организма, поради което, за да се избегне бързо напълняване след диетата, е необходимо постепенно да се премине към консумация на храни, съдържащи сол.
Доматната диета има положителни отзиви като диетично меню, което е подходящо за вегетарианци и спортисти.
По време на диетата доматите се консумират най-добре пресни без термична обработка, при които се губят полезни киселини. Доматеният сок може да се ползва с картофи и други зеленчуци, но не трябва да смесвате домати с други храни като месо, яйца и извара. Комбинацията от тези храни може да причини лошо храносмилане.
Доматеният сок се смила добре със зехтин, ядки, нискомаслени сирена и чесън. Към доматения сок не трябва да се добавя сол и други подправки, но към него могат да се добавят пресни билки.
Видове доматени диети
Доматната диета получи положителни отзиви като хранителна система, която има няколко вида, подбрани в съответствие със състоянието и наличието на пациенти с наднормено тегло. Диетолозите разграничават дълги и къси диети с домати.
Късата диета с домати е диета на гладно, която трябва да се спазва 2-3 дни. Тази диета е насочена към отслабване с 2-3 кг.
За да отслабнете с домати на кратка диета, трябва да ядете 1,5 кг зеленчуци всеки ден (в продължение на 3 дни). Приемът на храна се разделя на 4 пъти, а захарта, солта и различните подправки се премахват напълно от диетата.
Дългата доматена диета се провежда в продължение на 14-15 дни и през нейния период можете да се отървете от 3-5 кг. Диетата при дълга доматена диета може да бъде разделена по следния начин:
- закуска - чаша доматен сок, две филийки ръжен хляб и банан;
- обяд - 100 г варен ориз, малко парче варена риба, чаша доматен сок и ябълка;
- вечеря - 50 г ориз, зеленчукова котлета, пресни домати и доматен сок.
Най-полезен е прясно изцеден доматен сок, който има възстановяващо и тонизиращо действие. По време на доматената диета е необходимо да се пие голямо количество течност и не само доматен сок, но и все още минерална вода.
Когато спазвате доматена диета, трябва постоянно да поддържате тялото си в добра форма, да правите аеробни упражнения и да се разхождате на чист въздух.
В допълнение към късата и дълга доматена диета има специална постоянна диета (с продължителност няколко месеца). Той е насочен към системно отслабване, а основната му съставка са доматите, които трябва да се консумират пресни и задушени ежедневно, а също така да се пие доматен сок 5-7 пъти на ден. По време на тази диета им е позволено да ядат различни зеленчуци и плодове, варено пиле, риба и нискомаслени млечни продукти.
Ключът към поддържането на правилното тегло след диетата е леко аеробно упражнение, плуване и масаж.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
