Здравословната диета на Виктория Бекъм
Фигурата на бившата солистка на Spice Girls Виктория Бекъм повдига въпроса: как с четири деца една знаменитост остава толкова тънка? Виктория редовно спортува с личен треньор, но основната тайна на тънката й талия е правилното хранене.
Основният принцип на популярната здравословна диета на Виктория Бекъм е да се яде само храна на пара. Списъкът на разрешените продукти е доста голям, трябва да пиете поне 2 литра чиста негазирана вода на ден. Въпреки простотата на диетата, нейните привърженици отбелязват загуба на тегло до 8 кг на седмица.
Източник: depositphotos.com
Добродетелите на здравословната диета на Виктория Бекъм
Здравословната диета на Виктория Бекъм е балансирана и запарването запазва хранителните вещества, които се губят по време на пържене или варене. Резултатът от диетата е забележим след три до четири дни. Друго предимство на подобна диета е здравият тен, подобреното състояние на ноктите и косата.
Храната на пара е вкусна и сочна и се приготвя лесно.
Недостатъци и противопоказания на здравословната диета на Виктория Бекъм
Здравословната диета на Виктория Бекъм няма противопоказания, ако се спазва не по-дълго от седем дни, но не бива да се практикува без консултация с лекар за деца и юноши, бременни и кърмещи жени.
Какви храни са разрешени?
На здравословната диета на Виктория Бекъм можете да ядете всичко, което е приготвено на пара, както и хляб, пресни зеленчуци и плодове и млечни продукти. Самата Виктория предпочита риба и морски дарове.
Можете да пиете чай, минерална вода.
Какви храни са забранени?
Захар, животински и растителни мазнини.
Меню за здравословна диета на Виктория Бекъм
Приблизително меню от диетата на Виктория Бекъм за седем дни:
Закуска: 2 тоста, житни зърна, чай.
Обяд: пилешки гърди (120 g), салата от манго (150 g), чай или минерална вода.
Вечеря: пилешки гърди (100 г), маруля, зелен чай.
Закуска: 2 тоста, зелен чай, ябълка.
Обяд: оризов пудинг (100 г), кефир (200 мл).
Вечеря: телешко месо (120 г), салата от моркови, зеле и билки (200 г), минерална вода.
Закуска: 2 препечени филийки, круша, минерална вода или зелен чай.
Обяд: зеленчукова салата (200 г), котлет, чай.
Вечеря: свинско месо (100 г), маруля, кефир (200 мл).
Закуска: морково суфле (100 г), парче ръжен хляб, зелен чай.
Обяд: рибни кюфтета, маруля, минерална вода.
Вечеря: скариди (100 г), зеленчукова салата (200 г), кефир (200 мл).
Закуска: 2 тоста, салата от манго (130 г), зелен чай.
Обяд: оризов пудинг (100 г), кефир (200 мл).
Вечеря: говеждо (120 г), салата от зеле, моркови и билки (200 г), минерална вода.
Закуска: 2 тоста, зеленчукова салата (200 г), чай или минерална вода.
Обяд: пилешки гърди (100 г), маруля, зелен чай.
Вечеря: морски дарове (120 г), маруля, кефир (200 мл).
Закуска: 2 тоста, житни зърна, чай.
Обяд: оризов пудинг (100 г), кефир (200 мл).
Вечеря: телешко месо (120 г), салата от моркови, зеле и билки (200 г), минерална вода.
Полезни съвети
Съвет 1. По време на здравословната диета на Виктория Бекъм приемът на сол трябва да бъде сведен до минимум.
Съвет 2. Виктория съветва да комбинирате диетата с упражнения, за да поддържате тялото в добра форма.
4,5 от 5
Балансирана диета, чието основно условие е ястията да се приготвят само на пара.
Видеоклип в YouTube, свързан със статията:
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
