Доматена диета
Доматите са обичани от мнозина и са невероятно здрави. След като ги направите основата на диетата, можете не само да загубите излишни килограми, но и да наситите организма с ценни за живота вещества.
Съставът на доматите включва витамини (РР, групи А, В, С), магнезий, натрий, сяра, йод, силиций, желязо, органични киселини (лимонена и ябълчена), пектин, фибри. Доматите стимулират чревната перисталтика, прочистват кръвоносните съдове, разреждат кръвта и подобряват метаболизма. Освен това те съдържат антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, забавяйки стареенето на телесните клетки и предотвратявайки образуването на тумори. Препоръчва се редовно да се ядат домати в случай на ниска киселинност в стомаха, склонност на организма към образуване на тромби и загуба на сила.
Освен това доматите са с ниско съдържание на калории, което ги прави идеални за отслабване.
Има няколко опции за „доматената диета“, най-популярни са 3 дни (твърда диета) и 14 дни (балансирана версия).
Предимства на "Доматената диета"
Тридневна версия на „Доматената диета“ви позволява да се отървете от 2-3 кг, а двуседмична - от 5-8 кг наднормено тегло.
"Доматената диета" осигурява насищане на организма с полезни вещества и прочистване от токсини. Двуседмичната диета може да помогне за подобряване на метаболизма.
Здравословното състояние на тази диета, като правило, е добро и чувството за силен глад не измъчва.
Простотата на диетата, наличността и ниската цена на продуктите също са привлекателни.
Недостатъци и противопоказания на "Доматената диета"
„Доматната диета“за 3 дни е небалансирана, което не е голям недостатък за толкова кратък период, но може да представлява опасност за здравето, ако се придържате към диетата за по-дълго.
"Доматената диета" е противопоказана при остеопороза, заболявания на ставите и панкреаса, холелитиаза, подагра.
Какви храни са разрешени?
Списък на разрешените продукти за "Доматената диета" за 3 дни:
- домати;
- прясно изцеден доматен сок;
- зехтин;
- пчелен мед;
- зелен чай, чай от шипка, минерална вода.
Списък на разрешените продукти за "Доматената диета" за 14 дни:
- постно месо, птици и риба;
- извара с ниско съдържание на мазнини;
- зеленчуци;
- плодове;
- пълнозърнест и ръжен хляб;
- зърнени храни (овесени ядки, елда, кафяв ориз);
- зехтин и сусамово масло за дресинг на салати;
- доматен сок, зелен чай, минерална вода.
Какви храни са забранени?
Всички продукти, с изключение на включените в разрешения списък, са забранени, включително сол, захар, алкохол.
Меню домати диета
Домати диетично меню за 3 дни (всички дни са еднакви):
* По-долу имаме предвид средно големи домати.
Пример за еднодневно меню "Доматена диета" за 14 дни:
Полезни съвети
Съвет 1. Невъзможно е да се замени домашно приготвеният доматен сок с закупен в магазина, това може да доведе до влошено здраве.
Съвет 2. Най-доброто време за „Доматената диета“е от юли до септември, тоест сезонът на доматите. През този период те са не само евтини, но и съдържат най-голямо количество хранителни вещества.
3 от 5
Доматената диета обикновено се понася добре, но 3-дневната диета е небалансирана, което не е голям недостатък за толкова кратък период от време, но може да бъде опасно за здравето, ако се придържате към диетата по-дълго.
3,5 от 5
Доматите са едни от най-обичаните и познати зеленчуци на нашата трапеза, те са вкусни и здравословни и затова „Доматната диета“обикновено се понася добре - особено лесно е да се придържате към нея през лятото, когато апетитът намалява поради горещината.
Видеоклип в YouTube, свързан със статията:
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
