Витамини при планиране на бременност
На етапа на планиране на бременността витаминната терапия ще помогне за зачеване и лесно раждане на дете, а бъдещото бебе ще получи всички вещества и компоненти, необходими за развитието на етапа на формиране на жизненоважни органи, тъкани и системи.
И така, какви витамини да приемате, когато планирате бременност за бъдеща майка и баща?
Витамини за планиране на бременност: фолиева киселина
Витамин В9 или фолиева киселина гарантира пълния растеж и развитие на плода в най-ранните етапи на бременността. Благодарение на фолиевата киселина в ембриона се полага нервна тръба, от която впоследствие се развиват гръбначният и мозъкът на детето.
Ето защо, за профилактика на различни патологии на детето и възможни проблеми с нервната система, витамин В9 се предписва при планиране на бременност и след зачеване, независимо от състоянието на майката. Това важи особено за онези семейства, които вече са имали вродени дефекти и мозъчни заболявания (например аненцефалия или хидроцефалия) в семейството.
Вече е доказано, че витамините по време на планирането на бременността, по-специално фолиевата киселина, по време на шестмесечен прием преди бременността, значително намаляват риска от развитие на дефекти при нероденото дете.
Най-добре е да приемате фолиева киселина в синтезирана форма, тъй като тя се усвоява по-лесно от естествения аналог. Аскорбиновата киселина допринася за по-доброто усвояване на витамин В9 в организма, докато сулфонамидите и цинкът ще предотвратят, напротив.
Какви витамини да се пият при планиране на бременност: витамин Е
Токоферолът (витамин Е) е важен при планирането на бременността, тъй като помага на бъдещата майка да се подготви за стресовете, неизбежни по време на бременност, подобрява кръвообращението, увеличава активността на потните жлези, нормализира метаболитните процеси в организма, а също така осигурява пълния синтез на половите хормони и образуването на ембрион в началните етапи бременност.
Когато планирате бременност, витамин Е е просто необходим, тъй като насища тъканите на жената и нероденото дете с кислород, снабдява с енергия всички органи и системи. В бъдеще благодарение на токоферола белите дробове на детето се подготвят за спонтанно дишане.
Освен това витамин Е е много ефективен като част от комплексната терапия за предотвратяване на неуспех на бременността. Препоръчва се прием на селен и аскорбинова киселина заедно с витамин Е за по-добро усвояване.
Какви витамини да приемате, когато планирате бременност: витамин А
Когато планирате бременност, трябва да започнете да пиете витамин А шест месеца преди зачеването. Трябва обаче да се има предвид, че ретинолът има тенденция да се натрупва в тялото и излишъкът му може да бъде не по-малко опасен от дефицита. Проучванията показват, че предозирането на ретинол може да възникне поради увеличения прием на витамин А и консумацията на храни с високо съдържание.
При балансирано хранене липсата на ретинол е доста рядко явление, но по време на бременност нуждата на организма от него рязко се увеличава. За по-добро усвояване витамин А трябва да се приема в комбинация с витамини Е и С, както и с цинк.
Витамини за планиране на бременност: витамин В6
Пиридоксинът (витамин В6) е необходим на организма да произвежда протеини и аминокиселини, които са в основата на клетките на зараждащия се организъм. Витамин В6 участва в хемопоезата, регулира функционирането на нервната система, по-специално намалява агресивността и раздразнителността. Пиридоксинът помага за развитието на нервната система и мозъка на нероденото дете, а при бременна жена помага за намаляване на симптомите на ранна токсикоза.
За човешката репродуктивна система пиридоксинът е просто незаменим, тъй като участва пряко в синтеза на хормони и други биологично активни съединения. Освен това, когато планирате бременност, витамин В6 трябва да се приема не само от бъдещата майка, но и от бащата, тъй като пиридоксинът участва в регулацията на мъжките полови хормони, което допринася за узряването на спермата.
При пушене, пиене на алкохол и храни с високо съдържание на кофеин, както и прием на някои хормонални лекарства, консумацията на витамин В6 в организма се увеличава. За по-добро усвояване на пиридоксин той трябва да се консумира в комбинация с витамин В12.
Дозировка на витамини при планиране на бременност
Вече решихме какви витамини са необходими при планиране на бременност, но каква трябва да бъде дозировката на витамини при планиране на бременност?
Когато планира бременност, жената трябва да приема 400 mg фолиева киселина на ден. Ако потенциалните родители са изложени на риск, тогава се допуска увеличаване на количеството витамин В9.
Дозировката на витамин Е при планиране на бременност се определя индивидуално от лекуващия лекар. Най-оптималната доза е 200-400 mg на ден, но не повече от 1000 mg.
Витамин А обикновено се предписва в профилактична доза като част от мултивитаминните препарати. Количеството му не надвишава 0,8 mg на ден, с изключение, може би, на строги медицински показания.
Когато се планира бременност, пиридоксин трябва да се приема в дневна доза от 2,2 mg.
Правила за прием на витамини при планиране на бременност
За репродуктивни цели витамините се приемат най-добре през втората фаза на менструалния цикъл, директно по време на или непосредствено след хранене. Това ще допринесе за максималното усвояване на витамините.
Когато планирате бременност, дневните дози витамини трябва да се предписват индивидуално от лекуващия лекар, въз основа на резултатите от тестовете, характеристиките на тялото и данните за здравословното състояние.
Ако резултатът от теста показва дефицит на други витамини, лекарят има право да ги предпише при планиране на бременност. Често лекарите предписват интензивна витаминна терапия при планиране на бременност за онези жени, които дълго време са приемали лекарства, хормони или са спазвали вегетарианска или небалансирана диета.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
