Чиа семена - съдържание на калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Видео: Чиа семена - съдържание на калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Видео: Ешьте Семена Чиа Ежедневно в Течение 2 Недель и Проверьте, Что Будет 2024, Ноември

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Семена от чиа

Хранителната стойност Сервиране на семена от чиа 100 g Количество на порция Калории 486 Калории от мазнини 276.66 % Дневна стойност ^* Общо мазнини 30,74g 47% Наситени мазнини 3.33 g 17% Полиненаситени. мазнини 23,67 g Мононенаситени. мазнини 2,31 g Трансмазнини 0,14 g Холестерол 0 mg 0% Натрий 16 mg 1% Калий 407 mg 12% Общо въглехидрати 42,12 g 14% Диетични фибри 34,4 g 138% Протеини 16,54 g 33% Витамин С 3% Ниацин 44% Тиамин 41% Желязо 43% Калций 63% Магнезий 84% Фосфор 86% Цинк 31% * Изчисление за дневна диета от 2000 kcal

Съотношението на BJU в продукта

Източник: depositphotos.com Как да изгорите 486 ккал?

Разходка	122 минути
Джогинг	54 минути
Плуване	41 минути
Колело	69 минути
Аеробика	97 минути
Домакинска работа	162 минути

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Препоръчано:

Чиа семена: 6 ползи за здравето

Растението чиа, или испански градински чай, е родом от Южна Америка. От древни времена местното население на континента използва семената си за храна: малки, но много питателни зърна, оформени като боб. Индианците са знаели за полезните свойства на семената от чиа и са ги използвали за поддържане на жизненост и повишаване на издръжливостта преди сериозно физическо натоварване