Съдържание:
Видео: Чиа семена - съдържание на калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини
2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39
Семена от чиа
Хранителната стойност |
---|
Сервиране на семена от чиа 100 g |
Количество на порция |
Калории 486 Калории от мазнини 276.66 |
% Дневна стойност * |
Общо мазнини 30,74g 47% |
Наситени мазнини 3.33 g 17% |
Полиненаситени. мазнини 23,67 g |
Мононенаситени. мазнини 2,31 g |
Трансмазнини 0,14 g |
Холестерол 0 mg 0% |
Натрий 16 mg 1% |
Калий 407 mg 12% |
Общо въглехидрати 42,12 g 14% |
Диетични фибри 34,4 g 138% |
Протеини 16,54 g 33% |
Витамин С 3% |
Ниацин 44% |
Тиамин 41% |
Желязо 43% |
Калций 63% |
Магнезий 84% |
Фосфор 86% |
Цинк 31% |
* Изчисление за дневна диета от 2000 kcal |
Съотношението на BJU в продукта
Източник: depositphotos.com Как да изгорите 486 ккал?
Разходка | 122 минути |
Джогинг | 54 минути |
Плуване | 41 минути |
Колело | 69 минути |
Аеробика | 97 минути |
Домакинска работа | 162 минути |
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Препоръчано:
Чиа семена: 6 ползи за здравето
Растението чиа, или испански градински чай, е родом от Южна Америка. От древни времена местното население на континента използва семената си за храна: малки, но много питателни зърна, оформени като боб. Индианците са знаели за полезните свойства на семената от чиа и са ги използвали за поддържане на жизненост и повишаване на издръжливостта преди сериозно физическо натоварване
Биойогурт Тема Зелена ябълка - калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини
Биойогурт Тема Зелена ябълка - калории 85 kcal на 100 г. Протеини - 3,2 g, мазнини - 2,8 g, въглехидрати - 11,7 g
Gainer Ultimate Muscle Juice Revolution 2600 - калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини
Ultimate Muscle Juice Revolution 2600 Gainer - 385 kcal на 100 г. Протеини - 21,1 g, мазнини - 5,3 g, въглехидрати - 64,2 g
Шизандра - калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини
Шизандра - калоричното съдържание е 11,1 kcal на 100 г. Протеини - 1 g, мазнини - 0 g, въглехидрати - 1,9 g
Пита Грик Макдоналдс - калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини
Pita Grik Mc Donalds - калории 265 kcal на 100 г. Протеини - 13 g, мазнини - 13 g, въглехидрати - 23 g