Чиа семена - съдържание на калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Чиа семена - съдържание на калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини
Чиа семена - съдържание на калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Съдържание:

  • 👤 Автор Rachel Wainwright 📧 [email protected].
  • ⏱ Public 2023-12-15 07:39.
  • 🖍 Последно модифициран 2025-11-02 20:14.

Семена от чиа

Хранителната стойност Сервиране на семена от чиа 100 g Количество на порция Калории 486 Калории от мазнини 276.66 % Дневна стойност * Общо мазнини 30,74g 47% Наситени мазнини 3.33 g 17% Полиненаситени. мазнини 23,67 g Мононенаситени. мазнини 2,31 g Трансмазнини 0,14 g Холестерол 0 mg 0% Натрий 16 mg 1% Калий 407 mg 12% Общо въглехидрати 42,12 g 14% Диетични фибри 34,4 g 138% Протеини 16,54 g 33% Витамин С 3% Ниацин 44% Тиамин 41% Желязо 43% Калций 63% Магнезий 84% Фосфор 86% Цинк 31% * Изчисление за дневна диета от 2000 kcal

Съотношението на BJU в продукта

Семена от чиа
Семена от чиа

Източник: depositphotos.com Как да изгорите 486 ккал?

Разходка 122 минути
Джогинг 54 минути
Плуване 41 минути
Колело 69 минути
Аеробика 97 минути
Домакинска работа 162 минути

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Препоръчано:

Чиа семена: 6 ползи за здравето

Чиа семена: 6 ползи за здравето

Растението чиа, или испански градински чай, е родом от Южна Америка. От древни времена местното население на континента използва семената си за храна: малки, но много питателни зърна, оформени като боб. Индианците са знаели за полезните свойства на семената от чиа и са ги използвали за поддържане на жизненост и повишаване на издръжливостта преди сериозно физическо натоварване

Биойогурт Тема Зелена ябълка - калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Биойогурт Тема Зелена ябълка - калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Биойогурт Тема Зелена ябълка - калории 85 kcal на 100 г. Протеини - 3,2 g, мазнини - 2,8 g, въглехидрати - 11,7 g

Gainer Ultimate Muscle Juice Revolution 2600 - калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Gainer Ultimate Muscle Juice Revolution 2600 - калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Ultimate Muscle Juice Revolution 2600 Gainer - 385 kcal на 100 г. Протеини - 21,1 g, мазнини - 5,3 g, въглехидрати - 64,2 g

Шизандра - калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Шизандра - калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Шизандра - калоричното съдържание е 11,1 kcal на 100 г. Протеини - 1 g, мазнини - 0 g, въглехидрати - 1,9 g

Пита Грик Макдоналдс - калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Пита Грик Макдоналдс - калории, полезни свойства, хранителна стойност, витамини

Pita Grik Mc Donalds - калории 265 kcal на 100 г. Протеини - 13 g, мазнини - 13 g, въглехидрати - 23 g