Диета Клаудия Шифър "5+"
Известният модел и актриса Клаудия Шифър е сред топ 10 на най-красивите жени на всички времена. Фигурата на Клавдия неизменно предизвиква възхищение - дългокраката блондинка с тънка талия изглежда като стандарт, дори и сега, в далеч не млада възраст. Едно от средствата, което й помага да поддържа стройност, е нискокалоричната диета, разработена от самата Клавдия и наречена „5+“: в продължение на пет дни трябва да се придържате към определено меню, на шестия ден ви е позволено да ядете каквото искате до 16 часа, а след това да пиете само вода.
Правила за диета на Клаудия Шифър:
- пет хранения на ден;
- дневното съдържание на калории в диетата не е по-високо от 1200 kcal;
- всеки ден - упражнение.
Така че след диетата изпуснатите килограми не се връщат бързо, трябва да излизате от нея постепенно, всеки ден постепенно увеличавайки калорийното съдържание на диетата.
Източник: depositphotos.com
Предимства на диетата на Клаудия Шифър "5+"
В продължение на шест дни от диетата на Клаудия Шифър можете да се отървете от 3-3,5 кг наднормено тегло, което прави тази диета бърза.
Диетата има балансирана диета, включва всички продукти, необходими на тялото, така че не представлява опасност за здравето.
Недостатъци и противопоказания на диетата на Клаудия Шифър "5+"
Енергийната стойност на диетата на Клаудия Шифър е ниска, не трябва да се придържате към нея по-дълго от посочения период и през този период трябва да се избягва прекомерна физическа активност.
Диетата не се препоръчва при заболявания на храносмилателната система.
Какви храни са разрешени?
- Плодове и плодове (с изключение на банани, грозде и смокини).
- Карфиол, чушки, моркови, лук, целина, млад боб, зелен грах, магданоз.
- Кисело мляко, мътеница.
- Пилешко филе.
- Хляб с трици.
- Фигура:
- Покълнали зърнени култури.
- Зехтин.
- Лимонов сок.
- Зелен чай, натурален плодов сок.
Какви храни са забранени?
Всички продукти, които не са включени в одобрения списък, са забранени.
Диетичното меню на Клаудия Шифър с 5+
Приблизително меню от един ден от диетата на Клаудия Шифър:
| Първа закуска | 1 супена лъжица л. покълнали зърна, 200 г плодове и плодове, 100 мл кисело мляко. |
| Обяд | Коктейл, направен от 100 мл сок и 100 мл кисело мляко. |
| Вечеря | Зеленчукова яхния от 1 морков, няколко съцветия от карфиол, половин лук, 1 звънец, 1 супена лъжица. л. грах или боб и 1 корен целина с добавка на магданоз, 1 ч.л. лимонов сок, 1 с.л. л. зехтин, 100 мл мътеница. |
| Следобедна закуска | 10 г пилешко филе, филия хляб. |
| Вечеря | Пилаф от 50 г ориз, ябълка, 100 г плодове или плодове. |
Полезни съвети
Съвет 1. Препоръчително е да пиете чаша зелен чай след всяко хранене.
Съвет 2. Вместо мътеница можете да използвате кисело мляко.
Съвет 3. Препоръчително е да се спазва режимът на пиене, като се пият 1,5 литра вода дневно.
| Диетична характеристика | крайна оценка |
| Продължителност: 6 дни |
3,5 от 5 Проектирана от една от най-красивите жени в света, петдневната нискокалорична диета е идеална за тези, които трябва да отслабнат до определена дата. |
| Препоръчителна честота: не е определена | |
| Степен на загуба на тегло: | |
| Безопасност: | |
| Разнообразие от продукти: |
Видеоклип в YouTube, свързан със статията:
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
