Витамини за деца на 2 години
В превод от латински думата „витамини“означава „живот“.
Витамините са необходими за всички хора: и млади, и възрастни. Без тях нормалното протичане на метаболитните процеси в организма, обновяването и растежа на тъканите са невъзможни. Витамините за деца на 2 години също са необходими, за да се предпазят от въздействието на негативните фактори на околната среда.
Също толкова важна роля се играе за развитието на тялото и минералите, които служат като строителен материал за психическото и физическото развитие на бебето.
В съвремието нуждата от витамини за дете на 2 години се увеличава. Отслабен имунитет, лоша екология, психоемоционален стрес, на който са изложени децата - всичко това играе важна роля за развитието на хиповитаминоза.
В съвременните условия не винаги е възможно напълно да се осигури снабдяването с храна с всички необходими витамини за 2-годишно дете. Първо, не всички минерали се абсорбират напълно от храните. Така калият може да се усвои със 70%, цинкът с 20%, а желязото само с 10%. Също така усвояването на витамини и минерали зависи от индивидуалните особености на организма, от начина на съхранение и приготвяне на храната. По време на готвене дори най-богатите на витамини храни губят повечето от полезните си свойства. Пържените храни и тези, приготвени в микровълнова печка, са особено вредни.
Какви витамини са необходими на децата?
За да осигурят психическо, физическо и психическо развитие, педиатрите препоръчват редовно приемане на витаминни комплекси за деца на 2 години. Въпреки това родителите често се сблъскват с въпроса от какви витамини се нуждаят децата, тъй като днес в аптеките има голямо разнообразие от тях. Те се различават не само по състав, но и по цена. При избора на комплекс от витамини за деца на 2 години родителите трябва да помнят, че цената на такива лекарства, като правило, е пряко свързана с качеството, тъй като производството на витаминни комплекси изисква високи разходи и спазване на много стандарти.
И така, от какви витамини се нуждаят децата? Витамини за дете на 2 години трябва да се купуват само за деца. Те се различават значително от комплексите за възрастни по състава на компонентите и тяхната дозировка и са предназначени да попълнят 50-100% от нуждата на детето от витамини.
Има много форми на освобождаване на детските витамини. Така че, витамини за деца на 2 години могат да бъдат закупени под формата на дъвчащи таблетки, мармалад, направени под формата на забавни животни. На по-големите деца могат да се дават витаминни комплекси под формата на хапчета, таблетки за смучене, таблетки.
При избора на витамини, дете на 2 години трябва да се ръководи от индивидуалните характеристики на тялото си. Така че, ако детето е алергично, трябва да обърнете внимание на съставките, които съставляват лекарството. Ако детето е алергично към цитрусови плодове, по-добре е да изберете комплекс, в който витамин С се произвежда не от цитрусови плодове, а от шипки, касис или ацерола. Тези лекарства обикновено не причиняват алергии при деца.
Липса на витамини при деца
Малко растящите витамини в тялото са от съществено значение за пълното развитие. Всички експерти са съгласни, че витамините за деца на 2 години са изключително важни. На тази възраст обаче трябва да се избягват синтетичните мултивитамини. Като правило все още е желателно бебето да се храни балансирано, така че бебето да получава по-голямата част от витамините по естествен път.
Липсата на витамини при децата влияе негативно на здравето и намалява имунитета. Следователно, за да се компенсира липсата на витамини при децата, е необходимо да се включат следните храни в диетата на детето:
- Витамин А - мляко, риба и яйчни жълтъци. Храната трябва да се готви за детето в масло и растително масло. Витамин А има благоприятен ефект върху очите, предотвратява появата на дерматит, обрив от пелени и бронхит;
- Витамин D участва пряко в усвояването на калция, влияе върху образуването на ставите и костните тъкани и предотвратява развитието на рахит. Недостигът на витамини при децата може да се попълни, като им се даде мляко, рибено масло и сирене;
- Ако липсва витамин Е, детето има проблем с теглото (липса на тегло). Освен това витамин Е е естествен антиоксидант и е способен да възстановява тъканите. Можете да го намерите в следните храни: ядки, семена, пълнозърнести зърнени храни, черен дроб;
- Витамин С повишава имунитета, така че бебето може успешно да се бори с вирусни инфекции и алергични реакции. Витамин С присъства в зеле, зелен грах, ягоди, касис, чушки;
- За да се компенсира недостигът на витамин К на детето, е необходимо да му се дават ястия от карфиол, спанак и свински черен дроб. Витамин К е необходим на организма за възстановяване на нарушенията на кръвосъсирването;
- За да се запълни дефицитът на витамин В1, на трохите трябва да се дават ястия от царевица, боб, картофи и елда. Този витамин нормализира съня на детето, премахва повишената нервност и настроение;
- За да попълните витамин В2, включете гъби, птици, яйца и млечни продукти в диетата на бебето. Витамин В2 ще насърчи растежа на бебето и ще премахне проблемите със синтеза на хемоглобин.
Ако родителите нямат възможност да предоставят на бебето всички необходими продукти, лекарите препоръчват да се дават витаминни комплекси на деца на 2 години. В допълнение към всички витамини, необходими на детето, такива препарати съдържат йод, цинк, селен, манган, както и екстракт от сок от моркови.
Някои признаци на недостиг на витамини при деца са видими отвън:
- Кървене от венците, отпуснати зъби, бавно заздравяване на рани, бледност на кожата, упорити настинки - детето има липса на витамин С;
- Чупливите нокти и коса, сухата кожа са признак на недостиг на витамин F;
- Язви на езика, пукнатини в ъглите на устата, повишена чувствителност на очите - всички тези симптоми показват недостиг на витамин В2;
- Лош апетит, силна умора и летаргия, липса на настроение - липса на витамин В1;
- Лошо настроение, анемия, повишена слабост и умора - детето може да има липса на витамин В12.
Особено важно е витамините за деца на 2 години да присъстват в диетата им извън сезона и по време на приема на антибиотици. Родителите трябва внимателно да следят състоянието и настроението на детето си.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
