Витамини за деца на 8 и повече години
Витамините са особено необходими в детска възраст за правилното развитие и растеж. При различни хиповитаминози при деца може да се възпрепятства функцията на хематопоезата, да се развият патологични психологически реакции и да се забави притока на кръв. При такива условия се наблюдава намаляване на съпротивителните сили на организма, отслабване на имунната му система, развива се тенденция към чести заболявания.
Витамини за деца на 8 години
Тази възраст се характеризира с активна скорост на формиране на дихателната, нервната и сърдечно-съдовата системи. Освен това децата ходят на училище и са изложени на повишен психически стрес и стрес.
За пълноценно дишане на тъканите и осигуряване на кислород в организма, в допълнение към стандартния набор от микроелементи и витамини, манган, мед и желязо са показани в достатъчни количества за деца на 8 години. Това ще позволи на растящия човек да издържи на повишения психо-интелектуален стрес и да укрепи имунната система.
Често ефективните мултивитаминни комплекси, като се вземат предвид възрастовите нужди на тази група, също съдържат йод, калций и селен. Необходимо е да се уверите, че детето приема достатъчно витамини А, D и С. Това съответства на стреса върху органите на зрението и гръбначния стълб.
В ежедневната диета съдържанието на ценни компоненти в него е от първостепенно значение, а не само енергийната стойност. Трябва също да обърнете внимание на правилното разпределение на калориите през целия ден.
Списъкът на основните витамини за деца на 8 години е както следва:
- Витамин А;
- Витамини от група В;
- Никотинамид;
- Фолиева киселина;
- Витамин Ц;
- Витамин Е;
- Витамин D3;
- Пантотенова киселина.
Витамини за деца над 9 години
Деветгодишните растат изключително бързо. Този факт изисква пълноценно хранене по отношение на приема на протеини. Растящите органи и тъкани се нуждаят както от протеинов строителен материал, така и от пълноценна диета за витамини и минерали, за да се осигури физиологичен метаболизъм.
Освен това до деветгодишна възраст завършва формирането на ендокринната система. Именно витамините са преки участници във всички основни процеси, присъщи на растящото тяло. Като цяло съставът им е идентичен с комплекса от витамини за деца на 8 години. Комплект витамини за деца на 10 години също изглежда подобно.
Витамини за деца над 11 години
Деца на възраст 11-12 години наближават юношеството. Изключително важно е да му осигурите протеини, мазнини и въглехидрати, както и витамини и минерали. Ако е необходимо, трябва да потърсите помощта на педиатър.
Трудностите в юношеството изискват подбор на витаминен комплекс, като се вземат предвид възрастовите характеристики. За да се коригира възможната умствена лабилност, е необходимо да се осигури на детето достатъчно количество омега-3 мастни киселини. Бързият растеж може да бъде придружен от известно изоставане във формирането на храносмилателната система, поради което важна роля в храненето се възлага на различни пребиотици.
Наднорменото тегло е бич на съвременното цивилизовано общество и детството, за съжаление, не е изключение. Ако детето страда от наднормено тегло, при избора на мултивитаминен комплекс за дете на 11 години трябва да се даде предпочитание на препарати, които не съдържат захар в състава.
Противоположната страна на този проблем може да бъде медийното налагане на астеничен образ, особено върху момичетата. В такава ситуация трябва да използвате мултивитамини, предназначени за периоди на активен растеж.
Комплексите от витамини за деца на 12 години съответстват на витамини за 11 години и имат следния състав:
- Витамин А;
- Витамини от група В;
- Витамин Ц;
- Витамин D3;
- Калций;
- Фосфор.
Видеоклип в YouTube, свързан със статията:
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
