Какви заболявания чакат компютърния потребител?
Дори преди 10-15 години присъствието на компютър в апартамента на руснак беше рядкост и оборудването на офис помещения с тези полезни устройства едва започваше. Днес почти всеки дом има компютър (а често и повече от един) и всеки втори от нашите сънародници е редовен потребител. Удобството и ефективността на персоналните компютри са безспорни, но хората, които работят ежедневно с тях, трябва да са наясно с възможните опасности за здравето.
Източник: depositphotos.com
Защо е опасно да седиш на монитора с часове
Рисковата група по отношение на специфични „компютърни“заболявания включва офис служители, които са принудени да прекарват цели дни пред лични устройства и хора, които не знаят как да се ограничават в компютърните игри или в общуването в интернет (включително деца и юноши). Повечето от тях развиват след време следните заболявания:
- нарушения на стойката, сколиоза, артроза на шийните и лумбалните прешлени, лумбаго. Тези заболявания са резултат от продължително седене в неудобно положение. Те се проявяват с болки в гърба и шията, скованост на движенията. Обсесивните главоболия не са необичайни;
- синдром на карпалния тунел. В случаите, когато ръцете лежат часове на масата в една и съща позиция, пролуката между лакътната кост и радиуса в областта на китката се стеснява и медианният нерв се прищипва. Симптомите са изтръпване на ръцете, дискомфорт в пръстите и нарастваща болка. Това заболяване е известно отдавна, но стана широко разпространено едва в периода на нарастваща популярност на личните устройства. Според някои доклади днес всеки шести активни компютърни потребители е засегнат;
- хемороиди, тромбоза на долните крайници, нарушения на репродуктивната система. Компютърната техника в офисите помага да се работи по-бързо и по-ефективно, отколкото преди няколко десетилетия. Служителят вече не трябва да става от масата или да търси документи в картотеките: всички тези действия се заменят с няколко щраквания на бутона на мишката. Според резултатите от изследванията повечето офис служители днес се движат на работа 3-4 пъти по-рядко от преди. Това води до застой на кръв в тазовата област и риск от развитие на редица заболявания;
- проблеми със зрението. Първо, човек, който постоянно се взира в монитора, мига твърде рядко. Поради това лигавиците на очите не могат да бъдат овлажнени и изсушени правилно. Потребителите на компютри често се оплакват от дискомфорт при мигане, усещане за парене и сърбеж в очите. При продължителна работа болката и тежестта се появяват над веждите. На второ място, претоварването на очните мускули при работа на монитора води до намаляване на зрителната острота и развитие на късогледство.
Първите модели персонални компютри бяха опасни поради силното електромагнитно излъчване от екраните, вероятно канцерогенно. В съвременните монитори този параметър е значително намален, но според някои експерти многобройни кабели и проводници, както и системни блокове, могат да представляват опасност. Все още обаче не е доказано свойството на такова облъчване да провокира развитието на злокачествени новообразувания.
Но фактът, че работното място, оборудвано с персонален компютър, може да се превърне в източник на инфекция с патогенни микроорганизми, се счита за потвърдено. Повърхностите на клавиатурата и мишката бързо се замърсяват и върху тях започват да се размножават патогени на различни заболявания.
Как да останем здрави, без да се отказваме от работата с компютър
Нека бъдем справедливи: причината за проблемите не е самото съществуване на персонални компютри, а неспазването на правилата за работа с тях.
Източник: depositphotos.com
За да се запази в безопасност, потребителят трябва да следва няколко прости правила:
- работейки на компютър, трябва да правите почивки на всеки 40-45 минути. По време на почивка е полезно да ходите, да правите няколко упражнения (завъртания на торса, навеждания и др.), Да разтягате и отпускате ръцете, да правите гимнастика за очите;
- мониторът трябва да бъде разположен на разстояние 50-60 см от лицето и да има такъв ъгъл на наклон, че потребителят да вижда изображението леко отгоре. Необходимо е да регулирате осветлението на работното място, така че да няма отблясъци на екрана. Има смисъл от време на време да се използват капки за очи, които имат овлажняващ ефект;
- височината на седалката на масата и стола е избрана в съответствие с височината на потребителя и така ръцете, лежащи на масата, да не са под ъгъл спрямо предмишницата. Краката на човек, който седи на компютър, трябва да почиват напълно на пода;
- не оставяйте произволно лежащи проводници и кабели около работното място. Преди да почистите компютъра си от прах, трябва да го изключите от електрическата мрежа;
- повърхностите на мишката и клавиатурата трябва редовно да се избърсват с дезинфектанти или мокри кърпички.
Особено необходимо е да се обърне внимание на децата, които предпочитат да прекарват по-голямата част от деня на компютрите си. Подобно поведение може не само да показва наличието на хазарт или пристрастяване към интернет, но също така заплашва ранното развитие на много от описаните заболявания. Според експерти заболяванията, свързани с използването на компютри, вече са станали много „по-млади“: днес признаци на специфични лезии на опорно-двигателния апарат, сърдечно-съдовата система и зрителните органи често се наблюдават при деца под 14-годишна възраст. Родителите трябва да направят всичко възможно, за да поддържат децата си заинтересовани от спортни или художествени дейности, да отвличат вниманието от компютрите и да минимизират вредата, която тези устройства могат да причинят на здравето на децата.
Видеоклип в YouTube, свързан със статията:
Мария Кулкес Медицински журналист За автора
Образование: Първият Московски държавен медицински университет на името на И. М. Сеченов, специалност "Обща медицина".
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
