7 съвета за предотвратяване на инсулт

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

7 съвета за предотвратяване на инсулт

Инсултът (остро нарушение на мозъчното кръвообращение) е едно от най-често срещаните неврологични заболявания. Повече от 6 милиона души умират от тази болест в света всяка година. Около 80% от хората, претърпели инсулт, стават инвалиди, почти една трета от тях впоследствие се нуждаят от постоянни грижи. При инсулт някои от мозъчните клетки са лишени от достъп до кръв, губят способността да приемат кислород и хранителни вещества и умират. В резултат се развиват нарушения на речта, зрението, двигателните функции, паметта и мисленето. При липса на спешна медицинска помощ вероятността от смърт е много висока.

Рискови фактори за развитие на инсулт са хипертония, захарен диабет, атеросклероза, сърдечни заболявания, нарушения на кръвта (висок вискозитет), лоши навици (преяждане, пушене, прием на алкохол), старост. Всички съвети за превенция на инсулт са свързани с минимизиране на въздействието на всеки от тези фактори върху здравето.

Контрол на кръвното налягане

Хората с артериална хипертония са особено чести жертви на инсулти. Те имат мозъчни кръвоизливи (хеморагични инсулти). Освен това има два възможни сценария за развитие на събитията: или един от мозъчните съдове се спука, или кръвта прониква през стената му в околните тъкани за известно време. Във всеки случай високото кръвно налягане (или скокове на налягането) играе основна роля в този процес. А за пациентите с хипертония е много важно да държат ситуацията под контрол и да приемат редовно лекарства, предписани от лекаря, за да поддържат кръвното налягане на оптимално ниво.

В началния етап хипертонията често се развива безсимптомно или се проявява под формата на симптоми (главоболие, световъртеж, сънливост), които са подобни на тези при обикновената умора. Пренебрегването на основните симптоми на заболяването може да доведе до хеморагичен инсулт в млада възраст.

Източник: depositphotos.com

По-ниски нива на холестерол

Повечето инсулти се случват, когато артериите в мозъка се стесняват или се блокират напълно (исхемичен инсулт). Причината е холестеролна плака, отложена по стените на кръвоносните съдове. За да сведете до минимум вероятността от заболяване, трябва да се придържате към диета, която включва ограничаване на приема на мазнини. Трябва да се има предвид, че не всички мазнини са вредни за организма (например полиненаситените омега-3 и омега-6 мастни киселини са много полезни).

На хората над 50 години се препоръчва периодично да даряват кръв за тест за холестерол.

Източник: depositphotos.com

Редовни сърдечни проверки

Всяко нарушение на сърдечната дейност (нарушение на ритъма, тахикардия, исхемия и др.) Създава повишено натоварване на стените на мозъчните съдове и увеличава вероятността от инсулт. Важен фактор за профилактика е контролът на сърцето. Редовните ЕКГ, спазването на почивка в леглото при грип и ARVI, системната физическа активност значително намаляват риска от инсулт.

Източник: depositphotos.com

Поддържане на нормално телесно тегло

За хората, склонни към напълняване, рискът от метаболитни нарушения е много голям. Затлъстяването често води до захарен диабет, съдова склеротизация и промени в реологичните свойства на кръвта. Ако човек със значително наднормено тегло не се опита да го намали, много вероятно са проблеми с мозъчното кръвообращение.

Източник: depositphotos.com

Профилактика на диабет

Според статистиката наличието на диабет увеличава риска от инсулт с 2,5 пъти. Това не е изненадващо: диабетиците често изпитват сърдечна недостатъчност, наднормено тегло и лоши съдови стени. Освен това, когато се наруши метаболизмът на въглехидратите, скоростта на отделяне на вода от тялото се увеличава, което увеличава плътността на кръвта.

За да се избегне развитието на инсулт, е необходимо да се следи диетата, да се ограничи консумацията на бързи въглехидрати и да се контролира нивото на глюкоза в кръвта, като периодично се преминават подходящи тестове.

Източник: depositphotos.com

Управление на стреса

В момента на нервно напрежение в кръвта се отделя голямо количество адреналин. Нивото на глюкозата рязко се повишава, сърцето започва да работи по-активно и кръвното налягане се повишава. Има моментно натоварване на съдовете, което може да доведе до инсулт.

Разбира се, невъзможно е напълно да премахнете стреса от живота, но си струва да се научите как да контролирате реакцията си на стресови ситуации. Хората, които са склонни към нервност, може да се наложи да се консултират с лекар - той ще препоръча успокоителни.

Източник: depositphotos.com

Организация на режима на работа и почивка

С настъпването на градинарския сезон броят на ударите се увеличава. Причината е, че летните жители, копнеещи за своите парцели, започват енергично да засаждат и плевят, забравяйки, че тялото им, отбито от физическа активност през зимата, може да не издържи на такава радикална промяна.

Източник: depositphotos.com

За да предотвратите инсулт, трябва да водите здравословен начин на живот. Пушенето и злоупотребата с алкохол, липса на физическа активност, работа без почивни дни и празници са не по-малко опасни от проблемите с кръвното налягане или метаболизма.

Инсултът е напълно способен да убие човек или значително да намали качеството на живот не само на самия пациент, но и на цялото му семейство. Трябва да помните това и да се държите отговорно, като се обръщате към лекарите в случай на заболяване.

Видеоклип в YouTube, свързан със статията:

Мария Кулкес Медицински журналист За автора

Образование: Първият Московски държавен медицински университет на името на И. М. Сеченов, специалност "Обща медицина".

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.