Хиподинамия
Съдържанието на статията:
- Причини и рискови фактори
- Форми на хиподинамия
- Симптоми на хиподинамия
- Особености на хода на хиподинамията при деца
- Диагностика
- Лечение
- Възможни усложнения и последици от хиподинамията
- Прогноза
- Профилактика на хиподинамия
Хиподинамията (липса на подвижност) е патологично състояние, което се развива със значително ограничение на физическата активност и води до нарушаване на функциите на опорно-двигателния апарат, сърдечно-съдовата система, стомашно-чревния и дихателния тракт и др.
Източник: simptomer.ru
Подвижността е естествено свойство на човека, което се крие в способността му да извършва енергична дейност. Основните функции на физическата активност са:
- поддържане на хомеостазата;
- поддържане на тонуса на мускулите, кръвоносните съдове и заедно с тях нормалното функциониране на тялото;
- развитие на индивидуални способности и свойства;
- постигане на висок ефект от двигателната активност (спорт, трудови умения).
В резултат на технологичния прогрес от началото на миналия век делът на физическия труд в човешкия живот е намалял със 150-200 пъти. В същото време смъртността от сърдечно-съдови патологии се е увеличила с около 6 пъти. Разпространението на хиподинамията се увеличава поради урбанизацията, механизацията и автоматизацията на трудовата дейност и ежедневието и нарастващата роля на средствата за комуникация в съвременното общество. Според някои проучвания увеличаването на физическата активност води до намаляване на честотата на заболяванията с около 45%.
Причини и рискови фактори
Физическото бездействие може да бъде причинено от обективни причини, например инвалидност, тежко и продължително заболяване. Но в повечето случаи това е свързано с неправилна организация на начина на живот или заседнала работа.
Основните рискови фактори за развитието на хиподинамия включват:
- недостатъчна физическа активност;
- наднормено тегло;
- психологически разстройства;
- соматични заболявания;
- генетични фактори;
- вътрематочна фетална хипоксия;
- родова травма;
- лоши навици.
Форми на хиподинамия
Има следните основни форми на хиподинамия:
- хипоергия - липса на общ обхват на движение и техния брой;
- хипокинезия - липса на разнообразие от движения;
- хипотония - липса на качество на движенията и тяхната интензивност.
Симптоми на хиподинамия
Симптомите на хиподинамия се появяват постепенно. Те включват нарастваща умора, бърза умора, намалена работоспособност, нарушения на съня, повишена неразумна нервност, редовно главоболие с различна интензивност, повишен риск от фрактури, наддаване на тегло, задух с малко физическо натоварване, болки в гърба. Жените могат да развият аноргазмия, мъжете - еректилна дисфункция.
Поради недостатъчна физическа активност, индикаторите за сила намаляват, обемът и масата на мускулите се намаляват, неврорефлексните връзки се нарушават, което може да доведе до развитие на вегетативно-съдова дистония, депресивни състояния. При дълъг ход на патологичния процес костната маса постепенно намалява, в резултат на което се нарушават функциите на гръбначния стълб и ставите. Поради отслабването на лигаментния апарат възникват междупрешленни хернии. При пациенти с физическо бездействие, като правило, има повишаване на сърдечната честота както по време на физическо натоварване, така и в покой, както и повишаване на кръвното налягане.
Източник: simptomer.ru
Особености на хода на хиподинамията при деца
Физическата неактивност при децата може да се прояви чрез сънливост, летаргия, намалени умствени способности, забавено физическо развитие, затлъстяване, отказ от общуване и игра с други деца, ниска училищна успеваемост и развитие на психични разстройства.
Диагностика
Диагнозата на хиподинамията се основава на данните, получени по време на събирането на оплаквания и анамнеза. За да се установи тежестта на развилите се усложнения, те прибягват до обективен преглед на пациента, както и инструментални (рентгеново изследване, ултразвукова диагностика, компютърна томография и др.) И лабораторни (общ анализ на кръвта и урината, биохимичен анализ на кръвта и др.), чийто обем се определя от съществуващата патология.
Лечение
При хиподинамия, развила се на фона на соматично заболяване, на първо място се изисква лечение на основния патологичен процес. Също така е необходимо да се премахнат неблагоприятните фактори, допринесли за развитието на хиподинамия.
Корекцията на патологично състояние, освен постепенно увеличаване на физическата активност, включва физиотерапевтични методи, масаж, диетична терапия. За да възстановите функциите на органите и телесните системи в случай на физическо бездействие, се препоръчва:
- физиотерапевтични упражнения - трябва да започнете с него, особено с физическо бездействие, развило се на фона на соматични заболявания;
- аеробна физическа активност (бързо ходене, бягане, бадминтон, тенис, ски);
- силови упражнения;
- упражнения за разтягане на мускули и връзки.
В случай на физическо бездействие, което се е развило на фона на психологически проблеми, се препоръчва да се работи с психолог или психотерапевт. Децата, както и възрастните, се насърчават да играят на открито, да спортуват или да танцуват, и туризъм.
Възможни усложнения и последици от хиподинамията
Сред основните последици от хиподинамията са мускулна атрофия, нарушена координация на движенията, миофасциални синдроми, остеопороза, остеоартрит, остеохондроза, метаболитни нарушения, артериална хипертония, исхемична болест на сърцето, нарушения на стомашно-чревния тракт, хронична обструктивна белодробна болест, затлъстяване, атеросклероза, инсулинова резистентност. Тези патологични състояния водят до намаляване на продължителността на живота.
Прогноза
С навременни предприети мерки прогнозата е благоприятна, повечето от патологичните промени, причинени от хиподинамия поради нездравословен начин на живот, са обратими.
Профилактика на хиподинамия
Основните мерки за профилактика на хиподинамията включват:
- достатъчна физическа активност;
- дълги разходки на чист въздух;
- редуване на умствена и физическа активност;
- своевременно лечение на соматични заболявания;
- корекция на наднорменото тегло;
- балансирана диета;
- отхвърляне на лоши навици.
Видеоклип в YouTube, свързан със статията:
Анна Аксенова Медицински журналист За автора
Образование: 2004-2007 "Първи Киевски медицински колеж" специалност "Лабораторна диагностика".
Информацията е обобщена и е предоставена само с информационна цел. При първите признаци на заболяване се обърнете към Вашия лекар. Самолечението е опасно за здравето!
