Киви за отслабване - ефективност и препоръки

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Киви за отслабване

Според различни източници кивито е дом на Китай. Нарича се още „китайско цариградско грозде“или „маймунска праскова“. И този плод получи необичайно привързано име в Нова Зеландия, поради приликата с малка птица киви, емблемата на тази страна.

Доскоро не знаехме почти нищо за кивито. И той не е особено впечатляващ с рошавия си външен вид. Но веднага щом го обелите и нарежете, ние сме приятно изненадани от неговия необичаен аромат, нежност и весело оцветяване. Днес кивито е много популярно не само заради вкуса си, но и заради лечебните си качества. И много жени успешно използват киви за отслабване.

Полезни свойства на кивито

Киви е най-важният пазител на витамин С, който е толкова необходим за всеки човек. Съдържа и голямо количество калий, който защитава сърдечно-съдовата ни система, йод, който е отговорен за стабилността на имунната система. Яденето на киви всеки ден намалява риска от образуване на кръвни съсиреци. Плодовете киви съдържат голямо количество фолиева киселина, желязо, магнезий, фосфор, витамини Е и D. Сокът от киви увеличава умствената и физическата активност, има свойства, които инхибират туморните образувания, като е добър антиоксидант.

Киви има още едно много интересно свойство. Изгаря мазнините перфектно. И затова диетолозите препоръчват използването на киви за отслабване. Всъщност, в наше време, когато всички се стремим към върхови постижения, фигурата е показател за нашия успех. Според прегледите, кивито за отслабване ви позволява лесно да се отървете от излишните килограми телесно тегло и в същото време да не навредите на здравето си.

Калория киви

Колко калории има в кивито - този въпрос отнема, разбира се, всеки, който иска да запази своята стройност. Бързаме да ви успокоим. Можете спокойно да ядете този прекрасен плод, защото калорийното съдържание на киви е само 47 kcal на 100 g храна, т.е. изяждайки един среден плод киви, консумирате само 47 ккал.

Изсушеното киви има много по-високо съдържание на калории и вече е 355 ккал. Затова кивито се използва изключително прясно за отслабване.

Пресните плодове от киви се използват широко в кулинарията като добавка към десерти за тези, които искат да отслабнат, но в същото време използват различни вкусни храни.

Диета с киви

Нека поговорим за диета, базирана на използването на киви за отслабване. Тази диета се основава на използването на поне 10 плода от този прекрасен продукт на ден. Вече отговорихме на въпроса колко калории има в кивито. Следователно този плод може да бъде включен в ежедневното меню без страх от увеличаване на общото му съдържание на калории.

Основната порция киви трябва да се консумира в средата на деня, т.е. на обяд. Това е около 4 - 5 плода. Разделете останалото между закуска и вечеря. В този случай е за предпочитане да приготвяте диетична салата с киви вечер.

Добре е диетата с киви да включва в менюто извара, пресни зеленчуци, кефир, риба, сирене и пилешко месо, нискомаслени сортове. Придържайте се към тази диета за две седмици и след това постепенно преминете към обичайната си диета. Можете да повторите тази диета не по-рано от два месеца по-късно. Използвайки тази диета, ще отслабнете с 4-5 килограма.

Хората, които са използвали киви за отслабване, оставят най-често положителни отзиви. Те често съобщават, че с помощта на пресните плодове на този невероятен плод са отслабнали до 5-6 килограма. Те също така говорят за своите методи на готвене с киви - салати, зърнени храни, плодови смеси. Някои се оплакват, че не е било възможно веднага да се загуби цялото излишно тегло. Но не трябва да забравяме, че всяка диета не е панацея за проблеми. А за ефективно отслабване трябва да го комбинирате със спорт.

Коктейл за отслабване с киви

Сега са популярни различни коктейли. Те са направени от всичко. Те са вкусни, питателни и не натоварват стомаха.

Ето няколко рецепти за приготвяне на леки коктейли за отслабване с киви:

• За да направите млечен шейк с киви, ви трябват 2 плода киви със среден размер, 1 банан, 200 мл мляко, 1 саше ванилия, 2 супени лъжици ванилия и карамелен сладолед всеки. Не се притеснявайте, тук няма много калории. Смесваме всичко в блендер и коктейлът е готов.
• Студеният зелен коктейл за отслабване с киви ще ви освежи перфектно през лятото. Той се подготвя просто. Вземаме 5 парчета киви, 3 клонки целина, 1 банан или портокал, 2 чаши вода, кубче лед, разбъркваме всичко в блендер и след това пием с удоволствие.
• Много лек коктейл от мента от киви е съвсем прост. Смелете киви, смесете с кефир и добавете мента. Всичко в миксера - и приятен апетит.

Противопоказания за ядене на киви

Ниското съдържание на калории в кивито и високата концентрация на хранителни вещества в него има отличен тонизиращ ефект върху тялото. Киви, сок от киви може да се консумира както от възрастни, така и от деца. Но има определени ограничения. Не яжте киви за хора, склонни към алергии, както и страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт. Запомни това.

Съветваме всички, които искат да отслабнат, без да навредят на здравето си, да включат киви в диетата си.

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.