Диета с киви и кефир - меню, рецензии, резултати, съвети

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-15 19:52

Диета с киви и кефир

Диетата включва използването на две здравословни храни - киви и кефир. Има кефирна диета и диета, базирана на употребата на киви, но именно тяхната комбинация осигурява висок резултат.

Кивито е богато на минерали и е незаменимо за отслабване, тъй като има способността да изгаря мазнините и да ускорява метаболизма на организма. Поради своята структура, кивито задоволява добре глада с минимални калории в този плод. Той помага за премахването на излишната вода, отпадъците и токсините от тялото и е полезен за храносмилането. Кефирът помага и за прочистване на организма, подобрява храносмилателните процеси.

Има две възможности за диетата с киви и кефир. Един от тях включва редовни дни на гладно киви-кефир, през останалото време диетата се изгражда според общите диетични правила, но съдържанието на калории не трябва да надвишава 2000 kcal на ден. За бързо постигане на забележими резултати използвайте втория вариант - 4-дневна диета. Менюто в него се базира само на два продукта и е еднакво за всеки ден.

Правилата на диетата с киви и кефир са както следва:

• кефирът трябва да е нискокалоричен, без никакви добавки и захар;
• кивито трябва да е узряло;
• за бързо отслабване, дните на гладно се провеждат веднъж седмично;
• приготвя се коктейл от киви и кефир или те се консумират отделно. През деня можете да изядете 6 плода киви и да изпиете 1,5 литра кефир;
• за постигане на най-добър резултат диетата трябва да се комбинира с физическа активност;
• необходимо е да се спазва водно-солевия баланс на тялото - пийте най-малко 1,5 литра вода на ден.

Между дните на гладно и след диетата можете да продължите да отслабвате, включително 1-2 киви в ежедневната диета.

Източник: depositphotos.com

Предимства на диетата с киви и кефир

Загубата на тегло настъпва бързо, 1 ден на гладно ви позволява да се отървете от 1 кг тегло, с 4-дневна диета можете да се отървете от 2-4 кг.

Комбинацията от продукти е удобна за храносмилателната система, спомага за отстраняването на токсините и токсините от тялото и за прочистването на червата.

Предлагат се продукти, диетата не изисква значителни парични разходи.

Недостатъци и противопоказания на диетата с киви и кефир

Комбинацията от кефир и киви понякога има слабително действие.

Диетата е трудна за спазване поради монотонната диета и забраната за употребата на почти всички продукти.

Тежките диетични ограничения при 4-дневната диета могат да предизвикат наддаване на тегло след приключване.

Диетата с киви и кефир не се препоръчва за бременни и кърмещи жени, хора със заболявания на храносмилателната система, възпалителни заболявания на устната кухина, алергии към млечни продукти и киви.

Какви храни са разрешени?

В гладни дни се допускат само киви и кефир.

При 4-дневна диета се допускат киви, кефир, млечни и кисело-млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, плодове, зърнени храни, пшеничен зародиш, мента, лимонов сок, мед.

Какви храни са забранени?

Използването на всички продукти е забранено, с изключение на разрешените.

Меню за диета с киви и кефир

Пример за дневно меню на гладно:

Закуска Киви, кефир. Обяд Коктейл от 2 киви и чаша кефир. Вечеря Киви, кефир. Вечеря Коктейл от 2 киви и чаша кефир.

Меню за деня на 4-дневната диета:

Закуска Смес от "7 зърнени култури" или овесени ядки, киви, ябълка, грейпфрут и пшеничен зародиш, напоени с кефир. Обяд Коктейл от киви и кефир с мента, лимонов сок и пшеничен зародиш. Вечеря Грис каша с обезмаслено мляко, мед и киви. Вечеря Коктейл от киви, кефир и нискокалорична извара.

Полезни съвети

Съвет 1. Кефирът трябва да е свеж: от момента на производството му до консумацията не трябва да минава повече от 2 дни.

Съвет 2. Удобно е да се организират гладни дни след празниците, придружени от обилни празници.

Диетична характеристика	крайна оценка
Продължителност: 4 дни	3,5 от 5 Комбинацията от киви и кефир дава ефект на изгаряне на мазнините, така че диетата, базирана на тяхното използване, е високо ефективна. Недостатъкът е неговата твърдост, така че не се препоръчва да продължите такава диета повече от 4 дни.
Препоръчителна честота: на всеки 2-3 месеца
Степен на загуба на тегло:
Безопасност:
Разнообразие от продукти:

Видеоклип в YouTube, свързан със статията:

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.