Коктейли за отслабване
Кой от нас не мечтае за красива и стройна фигура? И кой не се е опитал да отслабне поне веднъж в живота си? Използвано е всичко: различни диети - модерни и не толкова, лекарства, билкови инфузии, физически упражнения до изтощение.
Всички знаят, че отслабването без редовна физическа активност е почти невъзможно. Но, от друга страна, процесът на загуба на излишни килограми при посещение на фитнес залата може да бъде подобрен, ако в допълнение към тренировките замените едно или повече хранения с нискокалорични, но в същото време здравословни храни, като специални коктейли за отслабване.
Всички прекрасно разбираме, че различните вкусни ястия, които ядем, значително надвишават калоричните изисквания на тялото ни. Ето защо, за да отслабнете, трябва да намалите съдържанието на калории в диетата си, но така че да не изпитвате болезнено чувство на глад. Коктейлите за отслабване решават този проблем. Можете да ги купите в магазина или да ги приготвите сами, което, разбира се, е за предпочитане.
Ефективността на такива коктейли е доста висока. И не без основание сред тях има дори такива, които се наричат коктейл „Отслабване“.
Готови коктейли за отслабване
Повечето коктейли, продавани в магазини и аптеки, са направени от соев протеин. Понякога се правят на яйце или мляко. Те включват още: целулоза, която набъбва при разтваряне, млечнокисели бактерии, фибри, пектин, плодови екстракти. Всички тези вещества се използват за симулиране на добро хранене.
Когато приемате коктейли за отслабване, вредните вещества и токсините се отстраняват от тялото. Те обикновено се консумират вместо закуска или обяд. През останалото време диетата е нормална, но съдържанието на калории в ястията трябва да се намали.
Използвайки готови смеси от коктейли за отслабване, внимателно прочетете инструкциите. 100 g от сместа не трябва да съдържат повече от 10 g мазнини, а въглехидратите не трябва да са повече от един и половина грама за всеки грам протеин.
Рецепти за отслабване на коктейли
За приготвяне на коктейли за отслабване у дома можете да използвате различни плодове, натурално кисело мляко, кефир, моркови, домати и лед. Ледът се използва, така че тялото да изразходва повече енергия, за да смила хранителните вещества, които получава, като го използва за загряване на усвоената храна.
Продуктите, натрошени в блендер, се заливат с кефир, добавят се чай, вода и лед. Напитката е ароматна, освежаваща и намалява апетита. Не се препоръчва да приготвяте коктейли за бъдеща употреба. Често тези видове коктейли се наричат смутита.
Предлагаме ви най-популярните рецепти за коктейли за отслабване:
- Морково-доматено смути. За да го приготвите, смелете един домат и един средно голям морков в блендер. Получената зеленчукова смес се разрежда с обезмаслено мляко или кефир до желаната дебелина. Ако добавите малко червен пипер или джинджифил, напитката ще придобие отличен изискан вкус. Съдържа много витамин А и ликопен, така че има ефект на изгаряне на мазнините.
- Смути от диня с киви. Никой няма да спори за ползите от дините и кивито, които са богати на много полезни вещества. Отстранете кората от кивито, добавете динената каша, лимоновия клин, разбъркайте в блендер и добавете лед. Този коктейл за отслабване според рецензиите в горещите летни дни не само ще помогне за намаляване на телесните мазнини в страни и кръста, но и ще утоли жаждата ви.
- Ябълка и целина пресни. Целината помага за отстраняването на излишната течност от тялото и разгражда мазнините. Заедно с ябълка ще ви даде усещане за ситост поне за 2-4 часа.
- Авокадо-малинов коктейл. За закуска можете да направите страхотен коктейл, като смесите авокадо, малина, овесени ядки и зелен чай в блендер.
- Чай с мляко. Различава се с необичаен и приятен вкус. За да го приготвите, една чаена лъжичка черен чай трябва да се запари с 0,5 литра врящо мляко. Оставете го да се вари. По желание добавете една или две чаени лъжички мед към напитката. Млечният чай може да се пие както горещ, така и студен.
Както можете да видите, има много рецепти за коктейли за отслабване. Освен това самите жени са големи изобретатели в приготвянето на различни напитки. Но основното правило е да не прекалявате.
Отзиви за коктейли за отслабване
Както всеки друг хранителен продукт, коктейлите имат своите плюсове и минуси. Техните положителни качества включват нискокалорично съдържание, пълно заместване на едно или две хранения, насищане с полезни елементи. Те са практически безвредни за нашето тяло. Единствените изключения са случаите на развитие на алергични реакции с индивидуална непоносимост към каквито и да било продукти.
Когато приемате коктейли за отслабване, понякога се получава разхлабване на изпражненията. При по-нататъшното им използване този страничен ефект обикновено изчезва. Ако проблемът с движението на червата продължава, продуктите, включени в шейка, трябва да бъдат прегледани и заменени с други.
Не забравяйте да не използвате много захар във вашите коктейли за отслабване. това ще се обърне. Твърде много протеини в диетата също могат да бъдат вредни. Възрастен се нуждае от 45-60 грама протеин на ден, така че когато използвате протеинови шейкове, намалете съдържанието на протеин в редовната си диета.
Зелен коктейл за отслабване
Използвайки голямо количество зеленина, ние не само прочистваме тялото от токсини, но и го обогатяваме с кислород.
Зеленият коктейл за отслабване е прекрасно средство, което помага не само да отслабнете, но и да обогатите тялото си с витамини и минерали. Освен това фибрите, съдържащи се в зелените листа, имат способността да се подуват, дават ефект на ситост и да премахват токсините и токсините от тялото.
Знаем, че колкото по-тъмни са листата на зеленината, толкова повече хлорофил съдържат, който съдържа магнезий. Той ускорява метаболизма на азота и увеличава насищането с кислород на всички клетки в тялото.
Използвайки зелен шейк за отслабване сутрин, можете да се отървете от 2-3 излишни килограма за седмица.
Полезните вещества в зелените, смачкани в блендер, се абсорбират по-бързо поради разрушаването на клетъчната мембрана.
За да направите зелен коктейл, трябва да вземете 60 тегловни% от всеки плод и 40% зеленина (маруля, магданоз, копър, целина, мента, спанак и др.) И да ги смелите старателно в блендер. След това разредете получената смес с минерална вода или чай до желаната консистенция.
Коктейл "Отслабване"
Има няколко вида коктейли „Отслабване“, които не само ще ви помогнат да се отървете от наднорменото тегло, но и ще направят кожата ви еластична и красива. Най-лесният начин е да приготвите коктейла „Отслабнете“с минерална вода.
За приготвянето му са ви необходими 1 стрък мента, 1 краставица, 1 лимон, 1 ч.л. джинджифил. Смелете добре всички съставки в блендер и добавете осем чаши минерална вода към получената смес. Приберете в хладилника за 6-8 часа.
Коктейл "Отслабнете" пийте по една чаша два пъти на ден. Приемът му допринася не само за загуба на тегло, но и за премахване на отоци и подобряване на метаболизма.
Пийте коктейли и отслабвайте за здраве!
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
