Диетичен млечен чай
Диетата с млечен чай е специална диета, която насърчава загубата на тегло, базирана на употребата на напитка, направена от мляко и чай. Ефективността на млечната диета е до 7 кг за период. Този начин на отслабване принадлежи към строгите и бързи диети. Времето на диетата варира от 1 до 10 дни, в зависимост от избраното меню.
Диетичен млечен чай: основни принципи за отслабване
Диетата с млечен чай е един от най-простите методи за отслабване. Едва ли е възможно такава диета да се нарече пълноценна, тъй като от диетата се изключват всички продукти, с изключение на млякото с чай, чието използване също е ограничено. Всъщност млечната диета е период на гладуване, когато тялото се прочиства и възстановява. Почистването на храносмилателния тракт е основният принцип на диетата.
Диетата с млечен чай е лесна за спазване, тъй като млякото помага за насищане на тялото, облекчавайки глада. Млякото и чаят перфектно допълват полезните свойства на другия. Чаят в напитката насърчава бързото усвояване на млечните мазнини, танинът в състава му предпазва стомашната лигавица от продуктите на млечната ферментация, което от своя страна омекотява действието на алкалоидите и кофеина, съдържащи се в чая.
За максимални резултати и ползи от диетата с млечен чай е най-добре да използвате сортове зелен чай.
Зеленият чай е един от най-добрите източници на антиоксиданти, който помага да се елиминират токсините и да се предотврати образуването им в тялото. Зеленият чай съдържа аминокиселини, етерични масла, витамини (витамин А, който поддържа нормалното състояние на лигавиците, както и витамини В1 (тиамин), В9 (фолиева киселина), В2 (рибофлавин), В12, РР (никотинова киселина), повечето от които са не синтезира човек).
Млякото в диетата на млечен чай съдържа лактоза, млечни протеини казеин, албумин, глобулин, които са необходими за поддържане на функционирането на сърцето, бъбреците и черния дроб. Млякото е източник на калций и витамини, а също така съдържа около 20 незаменими аминокиселини за организма.
Чаят в диетата с млечен чай помага да се елиминират токсините, докато млякото стартира естествените процеси на прочистване на храносмилателния тракт. Основното предимство на диетата с млечен чай е концентрирана порция витамини, микро- и макроелементи, които влизат в тялото с напитка, което ви позволява да избегнете физически и психологически стрес по време на загуба на тегло.
Млечна диета: индикации и противопоказания за спазване
Млечната диета е безопасен начин да се отървете от излишните килограми поради факта, че можете да спазвате строга диета за не повече от 3 дни. През този период тялото получава необходимите витамини и елементи, както и хранителни вещества, въпреки че калоричното съдържание на диетата е много намалено. Има специални индикации и противопоказания за спазване на млечната диета.
Основните противопоказания за диетата с млечен чай са:
- Алергия към основните съставки;
- Проблеми с усвояването на млечния протеин, дефицит на лактаза (дефицит на ензим, който разгражда млечната захар, което води до подуване на корема и диария);
- Бъбречна дисфункция и проблеми с отстраняването на течности от тялото.
Показанията за спазване на диетата с млечен чай са:
- Наднормено тегло;
- Дълъг период на преяждане;
- Нездравословно хранене редовно;
- Усещане за тежест и дискомфорт в стомаха.
Диетата с млечен чай може да се спазва като здравословно гладуване, за да се премахнат токсините и токсините от тялото. В този случай диетата се спазва 1 ден в най-строгия режим. За постигане на по-значими резултати при отслабване се препоръчва да се спазва млечна диета до 3 дни, като същевременно се допълва диетата с нискокалорични храни.
Чай с мляко за отслабване: рецепти за приготвяне на напитка
Има няколко начина за приготвяне на млечен чай за отслабване. Първият метод за приготвяне на напитка препоръчва да се приготвя зелен чай по традиционния начин (1 ч. Л. Чаени листа се запарват в 100 ml вряща вода), след което се разрежда чаят с 1,5% маслено мляко вече в чаша в съотношение 1: 1.
Вторият метод за приготвяне на млечен чай за отслабване е да донесете 1,5 литра мляко до 70С и да сварите 1,5 супени лъжици чай в него. Напитката се влива в продължение на 15-20 минути, след което трябва да се филтрира и съхранява в хладилник.
Много хора, които са опитвали млечен чай за отслабване, препоръчват приготвянето на напитката по втория начин, тъй като чай, приготвен директно в мляко, се оказа по-ефективен.
За тези, които все още не са опитали диетата с млечен чай, се препоръчва да приготвяте чай с мляко по първия начин. Така ще бъде възможно да се проследи реакцията на организма и да се избере оптималната комбинация от аромати, без да се превеждат продукти.
Ден на млечния чай: Менюта и съвети за съответствие
Диетата с млечен чай предлага няколко опции от менюто, което ви позволява да променяте ефективността, интензивността и продължителността на консумацията на млечен чай, резултатите от които достигат 5-7 кг за 10 дни.
И така, най-строгият, ефективен и най-бърз начин за отслабване е да се премахнат всички храни от диетата. Изключително лесно е да прекарате един ден на млечен чай, без да ядете други храни. 1,6 литра от готовата смес се разпределят равномерно през целия ден. Препоръчителната порция за еднократна употреба е 1 чаша (200 ml), а целият обем млечен чай се разпределя 8 пъти. Млякото в напитката помага за утоляване на глада, чаят попълва нуждата на организма от течности. По време на диетата чай с мляко също се препоръчва, за да се изключат всички напитки (кафе, сокове), с изключение на негазираната минерална или пречистена вода. Един ден на млечен чай ще намали теглото от 0,5 на 2 кг, в зависимост от първоначалните параметри на човек.
За по-дълго спазване на диетата, млечният чай предлага следното меню:
- Овесени ядки, приготвени във вода;
- Зеленчукова супа без картофи;
- Месо с ниско съдържание на мазнини в ограничени количества (до 80 g на ден);
- Варени или приготвени на пара зеленчуци.
Това диетично меню млечен чай се допълва от 1,5 литра напитка. С тази диета диетата може да се спазва до 10 дни. Ефективността на диетата е до 5-7 кг.
Млечен чай: резултати и ефективност на метода
Ако спазвате диетата, резултатите от млечния чай стават забележими веднага, което се обяснява с естественото прочистване на червата благодарение на употребата на мляко. Според прегледите на хората, които са опитвали диетата с млечен чай, интензивността на отслабването през първите дни на диетата е доста висока (до 2 кг на ден) и намалява с всеки следващ ден (до 0,5 кг на ден). Ядейки млечен чай, резултатите от отслабването трябва да се записват всеки ден, за да се следи динамиката на процеса.
Методът за отслабване с млечен чай е доста ефективен, но също така е необходимо правилното излизане от диетата. Така че, при строга диета, млечен чай (1 ден), е необходимо да се върнете към обичайната диета постепенно в продължение на 3 дни. При условие на продължителна млечно-млечна диета (до 10 дни), периодът на отказ от диетата трябва да бъде половината от нейния срок (до 5 дни). Това ще ви позволи да консолидирате постигнатите резултати и да не наддавате отново.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
