Как да отслабнете за 1 ден
За да се отървете от малко количество наднормено тегло, не е необходимо да седите дълго време на строга диета или дори да гладувате. Съществуват редица диети, които ви позволяват да отслабнете с килограм или килограм за един ден, но практикуването им често не се препоръчва, тъй като вместо положителен ефект под формата на отслабване, можете да поставите тялото в режим на запушалка и обратно, да качите няколко излишни килограма.
Как да отслабнете за 1 ден: краставица моно диета
Моно диетата с краставици е повече от реален начин да отслабнете с 2 кг за 1 ден, без да изпитвате дискомфорт и глад. През целия ден трябва да консумирате 2 кг пресни краставици в 5-6 дози, в допълнение към които през деня е разрешено питейна вода в каквото и да е количество. Такава диета за 1 ден ще ви позволи да отслабнете с 1-1,5 кг на ден, а за да отслабнете 2 кг за един ден, е необходимо освен диетата да направите и почистваща клизма до края на деня, която ефективно ще прочисти червата.
Питейна диета за 1 ден
За да загубите малко наднормено тегло на ден, можете да използвате диета за 1 ден питейна вода, при което трябва да пиете от 6 до 12 чаши. Водата трябва да е обикновена или минерална, или можете да приготвите вода по рецепта, специално разработена за постигане на загуба на тегло. Има две рецепти за приготвяне на вода за отслабване:
- Рецепта 1 - трябва да смесите два нарязани големи лимона, един лют червен пипер, 2 литра вода и малко магданоз, настоявайте течността за една нощ, след което на сутринта готовата течност трябва да се филтрира и да се консумира като обикновена вода през целия ден;
- Рецепта 2 - трябва да нарежете на ситно малък пресен корен от джинджифил, един средно голям лимон с кора, две пресни краставици и 10 г мента. Накълцаните съставки трябва да се поставят в трилитрова бутилка и да се напълнят със студена вода. Необходимо е получената течност да се настоява за няколко часа в хладилника, след което се прецежда и се използва в готов вид през целия диетичен ден.
Протеинова диета за 1 ден
Протеиновата диета позволява да се загуби доста голямо количество наднормено тегло за кратък период от време, но резултат от 4-5 кг може да се постигне чрез спазване на протеинова диета за поне една седмица. Яденето на яйца, извара, месо и други протеинови продукти, които са разрешени в неограничени количества, докато спазвате диета за 1 ден, можете да постигнете резултат от половин килограм или дори 1 кг.
Как да отслабнете за 1 ден: практически съвети
За да отслабнете с килограм или килограм на ден, не е необходимо да спазвате диета за 1 ден. Можете да отслабнете, като следвате тези съвети:
- Необходимо е предварително да се обмисли менюто на ежедневната диета, като се има предвид, че общият брой консумирани калории не трябва да надвишава 1200 kcal на ден. Общото количество от избраната храна трябва да бъде разделено на пет хранения, приблизително по 250 ккал всяко - това ще спомогне за увеличаване на метаболизма;
- Необходимо е да правите кардио упражнения за един час. Бягането, колоезденето или плуването ще свършат работа - всичко, което може да повиши сърдечната Ви честота за продължителен период;
- Трябва да пиете много вода, тъй като един от ключовете за бързо отслабване е хидратацията. Оптималното количество консумирана вода на ден е 2 литра, което ще помогне не само за намаляване на апетита, тъй като стомахът ще бъде пълен, но и ще изхвърли излишния натрий от тялото;
- Посещението в руска баня ще ви помогне бързо да отслабнете с няколко килограма и да прокарате застояла вода и токсини през порите на кожата си.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
