Лунна диета
Лунната диета е разработена от лекаря Кристиан Дюрафур. Той отчита изменението на фазите на Луната, които според автора имат сериозен ефект върху тялото.
Както знаете, в човешкото тяло около 70-80% от течността. При нови и пълнолуния атмосферното налягане и движението на водите в световните океани (приливи и отливи) се променят. Д-р Дюрафор вярва, че подобни процеси протичат и в тялото - при пълнолуние част от водата от междуклетъчното пространство отива в клетките, а на новолунието се придвижва обратно, от клетките към тъканите. Тези процеси могат да се използват не само за отслабване, но и за прочистване на организма.
"Лунната диета" трябва да се спазва по време на пълнолуние и новолуние.
При пълнолуние трябва да консумирате много вода, излишъкът му ще бъде премахнат от междуклетъчното пространство и вече няма да се натрупва. Това предотвратява задържането на течности в тялото. Този етап от диетата започва 3 дни преди пълнолунието.
На новолуние трябва да ядете зеленчуци. Това насърчава активното разграждане на мазнините, елиминирането на токсините и подобряването на метаболитните процеси в организма. Този етап от диетата трябва да започне 3 дни преди новолунието.
"Лунната диета" се препоръчва да се провежда 2 пъти месечно (по време на пълнолуние и новолуние) в продължение на 6 дни. Ако не е възможно да спазвате диетата през всичките 6 дни, можете да я практикувате 2 дни в месеца - стриктно при пълнолуние и новолуние.
Предимства на "Лунната диета"
На "лунната диета" за един месец можете да се отървете от 4-6 кг. Това е оптималната скорост на отслабване, за да се намали рискът от увисване на кожата.
Диетата има прочистващ ефект върху организма. В допълнение към промяната на фазите на Луната, това се улеснява от ограничаване на храненето, голямо количество зеленчуци и много напитки.
Предимството на диетата е, че освен 12 дни специален режим, през останалото време можете да се храните както обикновено, като изключвате само най-калоричните и вредни храни. Много хора смятат, че е по-лесно да спазват диета в тези цикли, отколкото да прекарват няколко месеца в нея непрекъснато.
Недостатъци и противопоказания на "Лунната диета"
Теоретичната основа за лунната диета е неубедителна. Предположенията за влиянието на Луната върху флуктуациите на интерстициалната течност и връзката на тези процеси с метаболизма, взети от автора на диетата като основа, не са потвърдени от специалисти.
Диетата за 12 дни от „лунната диета“е много ограничена - тя не включва никакви млечни или месни продукти, тоест не е балансирана диета. Поради тази причина не се препоръчва да го спазвате повече от 6 последователни дни.
"Лунната диета" е противопоказана за отслабени хора, юноши, както и за всякакви хронични заболявания, по време на бременност и кърмене.
Какви храни са разрешени?
По време на пълнолуние:
- гъби;
- зеленчуци;
- ананаси;
- зеленчукови и плодови сокове;
- растително масло;
- подправка.
По време на новолунието:
- зеленчуци;
- месо или пилешки бульон.
Пиенето по време на диета трябва да бъде само чиста негазирана вода, най-малко 1,5 литра на ден и за предпочитане 2 литра.
Какви храни са забранени?
По време на „лунната диета“е забранено да се ядат всички храни, които не са включени в списъка на разрешените храни. Количеството сол в диетата трябва да бъде значително ограничено, ако не е напълно елиминирано.
Меню за лунна диета
Меню на лунна диета за 6 дни на пълнолуние, четвъртия ден - самото пълнолуние:
Шести ден
Диетично меню за 6 дни от новолунието, четвъртият ден е самото новолуние:
Полезни съвети
Съвет 1: по време на „лунната диета“не трябва да използвате магазинните и консервирани сокове, а само прясно изцедени.
Съвет 2: в навечерието на пълнолунието се препоръчва да се пият билкови чайове с диуретичен ефект (листа от червена боровинка, брезови пъпки и листа, хвойна).
| Диетична характеристика | крайна оценка |
| Продължителност: 2 пъти месечно в продължение на 6 дни |
2,5 от 5 Диетата се основава на предположението, че Луната има същия ефект върху телесните течности, както върху моретата и океаните. Характеристика на диетата е стриктното й позоваване на периодите на пълнолуние и новолуние. |
| Препоръчителна честота: на всеки 2-3 месеца | |
| Степен на загуба на тегло: | |
| Безопасност: | |
| Разнообразие от продукти: |
Видеоклип в YouTube, свързан със статията:
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
