Лунна диета

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Лунната диета е разработена от лекаря Кристиан Дюрафур. Той отчита изменението на фазите на Луната, които според автора имат сериозен ефект върху тялото.

Както знаете, в човешкото тяло около 70-80% от течността. При нови и пълнолуния атмосферното налягане и движението на водите в световните океани (приливи и отливи) се променят. Д-р Дюрафор вярва, че подобни процеси протичат и в тялото - при пълнолуние част от водата от междуклетъчното пространство отива в клетките, а на новолунието се придвижва обратно, от клетките към тъканите. Тези процеси могат да се използват не само за отслабване, но и за прочистване на организма.

"Лунната диета" трябва да се спазва по време на пълнолуние и новолуние.

При пълнолуние трябва да консумирате много вода, излишъкът му ще бъде премахнат от междуклетъчното пространство и вече няма да се натрупва. Това предотвратява задържането на течности в тялото. Този етап от диетата започва 3 дни преди пълнолунието.

На новолуние трябва да ядете зеленчуци. Това насърчава активното разграждане на мазнините, елиминирането на токсините и подобряването на метаболитните процеси в организма. Този етап от диетата трябва да започне 3 дни преди новолунието.

"Лунната диета" се препоръчва да се провежда 2 пъти месечно (по време на пълнолуние и новолуние) в продължение на 6 дни. Ако не е възможно да спазвате диетата през всичките 6 дни, можете да я практикувате 2 дни в месеца - стриктно при пълнолуние и новолуние.

Предимства на "Лунната диета"

На "лунната диета" за един месец можете да се отървете от 4-6 кг. Това е оптималната скорост на отслабване, за да се намали рискът от увисване на кожата.

Диетата има прочистващ ефект върху организма. В допълнение към промяната на фазите на Луната, това се улеснява от ограничаване на храненето, голямо количество зеленчуци и много напитки.

Предимството на диетата е, че освен 12 дни специален режим, през останалото време можете да се храните както обикновено, като изключвате само най-калоричните и вредни храни. Много хора смятат, че е по-лесно да спазват диета в тези цикли, отколкото да прекарват няколко месеца в нея непрекъснато.

Недостатъци и противопоказания на "Лунната диета"

Теоретичната основа за лунната диета е неубедителна. Предположенията за влиянието на Луната върху флуктуациите на интерстициалната течност и връзката на тези процеси с метаболизма, взети от автора на диетата като основа, не са потвърдени от специалисти.

Диетата за 12 дни от „лунната диета“е много ограничена - тя не включва никакви млечни или месни продукти, тоест не е балансирана диета. Поради тази причина не се препоръчва да го спазвате повече от 6 последователни дни.

"Лунната диета" е противопоказана за отслабени хора, юноши, както и за всякакви хронични заболявания, по време на бременност и кърмене.

Какви храни са разрешени?

По време на пълнолуние:

гъби;
зеленчуци;
ананаси;
зеленчукови и плодови сокове;
растително масло;
подправка.

По време на новолунието:

зеленчуци;
месо или пилешки бульон.

Пиенето по време на диета трябва да бъде само чиста негазирана вода, най-малко 1,5 литра на ден и за предпочитане 2 литра.

Какви храни са забранени?

По време на „лунната диета“е забранено да се ядат всички храни, които не са включени в списъка на разрешените храни. Количеството сол в диетата трябва да бъде значително ограничено, ако не е напълно елиминирано.

Меню за лунна диета

Меню на лунна диета за 6 дни на пълнолуние, четвъртия ден - самото пълнолуние:

Първи ден Сурови и варени зеленчуци. Втори ден Варени гъби с подправки с добавяне на лъжица растително масло, ананаси. Трети ден Варени гъби с подправки с добавяне на лъжица растително масло, ананаси. Четвърти ден Зеленчукови и плодови сокове. Петият ден Варени гъби с подправки с добавяне на лъжица растително масло, ананаси.

Шести ден

Варени гъби с подправки с добавяне на лъжица растително масло, ананаси.

Диетично меню за 6 дни от новолунието, четвъртият ден е самото новолуние:

Първи ден Сурови и варени зеленчуци. Втори ден Сурови и варени зеленчуци. Трети ден Сурови и варени зеленчуци. Четвърти ден Зеленчукова супа (картофи, моркови, чушки, боб, корени), веднъж на ден - бульон от постно месо, птици или риба. Петият ден Сурови и варени зеленчуци. Шести ден Сурови и варени зеленчуци.

Полезни съвети

Съвет 1: по време на „лунната диета“не трябва да използвате магазинните и консервирани сокове, а само прясно изцедени.

Съвет 2: в навечерието на пълнолунието се препоръчва да се пият билкови чайове с диуретичен ефект (листа от червена боровинка, брезови пъпки и листа, хвойна).

Диетична характеристика	крайна оценка
Продължителност: 2 пъти месечно в продължение на 6 дни	2,5 от 5 Диетата се основава на предположението, че Луната има същия ефект върху телесните течности, както върху моретата и океаните. Характеристика на диетата е стриктното й позоваване на периодите на пълнолуние и новолуние.
Препоръчителна честота: на всеки 2-3 месеца
Степен на загуба на тегло:
Безопасност:
Разнообразие от продукти: