Фитнес за бременни жени

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Фитнесът е много полезен за бременни жени

Чакането на дете е голяма радост, и домакинска работа, и вълнение, и нетърпение, и цял вихър от чувства. Може би само едно чувство в този диапазон е неизменно отрицателно - осъзнаването, че заради щастието на майчинството ще трябва да жертвате красотата си, дори и не за дълго. Неизбежна ли е обаче тази жертва? Феноменът на фитнес за бременни жени ни казва, че в никакъв случай не е така. И жена в късна бременност, и млада майка могат да изглеждат много привлекателни, ако се опитат малко.

Какви са ползите от фитнеса за бременни жени? Всъщност тук не става въпрос само за красота, а повече за здраве. За да може процесът на раждане да върви добре, жената трябва да има развити мускули на тазовото дъно. Нашият съвременник, като правило, вече не прави тежък физически труд по време на бременност и това е страхотно. Но как тогава да подготвим мускулите за раждане, защото ако лъжете или седите през цялата бременност, няма нужда да говорите за някакъв мускулен тонус? Тук влизат специално разработените физически упражнения.

Втората точка е, че упражненията за бременни жени ви позволяват да наситите тялото с кислород, което означава, че те са отлична профилактика на феталната хипоксия. Това означава, че фитнесът за бременни жени е толкова добър за майка, колкото и за нейното растящо бебе.

Предимствата на фитнеса за бременни жени в сравнение с конвенционалния фитнес са, че е мек, че се фокусира върху определени мускули и че ограничава стреса върху зоните, които трябва да бъдат оставени на мира. Препоръчително е това да е фитнес с инструктор, а не само на видеоклиповете, публикувани в интернет. Опитен инструктор винаги леко коригира програмата в зависимост от индивидуалните характеристики на всяка жена и винаги ще помогне, ако здравето ви внезапно се влоши или просто имате въпроси.

Фитнесът за бременни жени дава още един плюс. Подобно на всяка друга физическа активност, особено добре изчислена, тя допринася за появата на „мускулна радост“и добро настроение, тъй като стимулира производството на ендорфини, наричани иначе хормони на щастието. При бременни жени, поради физиологични причини, в мозъчната кора преобладават процесите на инхибиране, особено през втората половина на бременността. Всъщност това може да се прояви като апатия, сънливост, сълзливост и депресивно настроение. Но депресивното настроение неизбежно засяга детето, както и атмосферата в семейството, която от радостното очакване се превръща в потискащо униние.

Обикновено, но ободряващо натоварване на правилните мускули, време, прекарано в компанията на същите очарователни „бременни жени“, чувство на подкрепа и одобрение, както и знанието, че всичко върви както трябва и всичко ще бъде наред - всичко това може да осигури и фитнес за бременни жени.

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.