Ефективна ли е строгата диета?
Диетата се счита за строга, ако човешкото тяло консумира по-малко от 1000 ккал на ден с храна. И може би по-малко. Включва отхвърлянето на бързо смилаеми въглехидрати - сладкиши, хлебни изделия, картофи, тестени изделия, ориз. Освен това, ако спазвате стриктна диета, трябва да изключите от диетата си плодове с висок гликемичен индекс: банани, грозде, сушени плодове. Тези ограничения върху храната обикновено се спазват за не повече от 2 седмици, тъй като такова въздържане в храната може да доведе до липса на витамини, микроелементи и други хранителни вещества в организма, необходими за нормалното му функциониране.
Ефективна ли е строгата диета? Сигурен. По време на гладно отслабването настъпва много бързо и може да достигне няколко килограма на седмица. Краткосрочното намаляване на приема на калории в храната е само полезно, като инициира метаболитни и хормонални промени в тялото. На първо място, строгата диета е отлично прочистване на организма от токсини, токсини и други отрови, възможност да се позволи на стомашно-чревния тракт да си почине малко от постоянната работа. По време на терапевтичното гладуване кръвта се пречиства от холестерол, триглицериди, активността на свободните радикали се потиска, което води до намаляване на риска от рак. Строгата диета, включваща в менюто ферментирали млечни продукти, плодове и някои зеленчуци, например краставица, ще насити клетките с полезни вещества,да се установи работата на чревната перисталтика и да се подмлади тялото като цяло.
Въпреки своята ефективност, трябва да се помни, че строгата диета е сериозен тест за нашето тяло, свикнало на „тежки изпитания“под формата на пайове, кифлички, кнедли и пържено месо. Следователно трябва да "излизате" от него постепенно, ден след ден, увеличавайки обичайните си порции. Необходимо е да се осъзнае, че строгата диета ще бъде от краткосрочна полза, ако след нейния край диетичните навици не бъдат променени. Резултатът от такъв експеримент ще бъдат натрупаните килограми, които в резултат на стреса, понесен от тялото, ще започнат да се увеличават експоненциално. Хората, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт, също трябва да бъдат лекувани с повишено внимание при терапевтично гладуване - в този случай диетата трябва да се прави само под строгото наблюдение на лекар.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
