8 продукта против стареене
Всички вероятно ще се съгласят с това твърдение: „ние сме това, което ядем“. Простата храна, която ядем всеки ден, може едновременно да ни убие и да удължи живота ни, да ни направи по-активни и по-млади. Тази статия предоставя списък с храни, редовното използване на които може да подмлади тялото и тялото ни.
Грозде
Изследователи от болницата в Колумбийския университет в Ню Йорк по време на тестовете заключиха, че всички тъмни сортове грозде (лилаво, черно, червено) съдържат уникален компонент - кверцетин. Този пигмент има подмладяващ ефект, като спира деленето на атипични клетки (особено клетки на лигавицата на стомашно-чревния тракт и чернодробни клетки - хепатоцити). Освен това този пигмент насърчава елиминирането на свободните радикали от организма - едноатомния кислород, който причинява процеса на стареене на тъканите, натрупвайки се в тях.
Въпреки факта, че кверцетинът не се среща в зеленото и бялото грозде, те все пак са ценни. Зеленото и бялото грозде възстановяват така наречените колагенови паузи - свързани с възрастта промени в средния слой на кожата, които причиняват образуването на дълбоки бръчки.
Само вижте колко добре и весело изглеждат жителите на лозарските региони, чиято ежедневна диета съдържа сухо грозде.
Чай
Всички чайове (черен, зелен, червен и бял) имат младежки свойства. Най-важното е да можете правилно да приготвите напитка, така че чаят да не загуби полезните си качества.
Ако погледнете ръководството за чай, можете да разберете, че общите правила за приготвяне на чай са следните: при никакви обстоятелства не използвайте метални прибори без биоинертно покритие за приготвяне на чай, не изливайте чая с вряща вода над 98 ° C и не съхранявайте сварения чай повече от час.
Овес
Овесът и продуктите от него (люспи, овесени ядки, овесени ядки) са много полезни за човешкото тяло. Те насищат черния дроб с жизненоважни фосфолипиди и защитават лигавиците на целия стомашно-чревен тракт. Освен това овесените продукти съдържат много витамини от група В, без които здравословният метаболизъм е невъзможен.
Според последните проучвания такъв изконно руски продукт като желе от овесени ядки е много полезен за хората, които започнаха да забелязват, че с възрастта тежат все повече и повече.
Ако изпиете половин чаша желе от овесени ядки преди хранене, тялото няма да усвои почти една трета от калориите, получени в процеса на хранене.
Боровинка
От гледна точка на профилактиката на съдовата склероза, боровинката е уникален продукт. Известно е, че човешките тъкани и органи не получават достатъчно хранене поради намалена съдова функция. Това води до влошаване на изтичането на отпадъчни продукти от тъканите, което от своя страна е причина за бързото и ранно стареене на организма.
Така че, само 150 грама боровинки дневно могат напълно да осигурят съдовете с всички необходими компоненти, за да поддържат своята пропускливост и еластичност. Освен това боровинките са мощен детоксикатор. Например, ако сте приемали антибиотици за дълъг период, който ви е причинил такъв страничен ефект като диария, включете боровинки в менюто си - това ще премахне всички токсини и токсини от червата ви.
Растително масло
Почти всяко растително масло може да удължи младостта, благодарение на съдържанието на витамин Е. Витамин Е е антиоксидант, който не само премахва радикалите от тъканите, но и спомага за нормализиране на нивото на половите хормони. А нормалното ниво на половите хормони в организма е основният показател за младостта.
Трябва също да знаете, че най-полезното растително масло не е зехтинът. Най-ценните масла са аргановото и тиквеното масло. Следващото най-ценно е ореховото масло. Дневната норма на растително масло е една супена лъжица.
Млечни продукти
Малко известен факт е, че ферментиралите млечни продукти (сирене, заквасена сметана, извара, кефир, кисело мляко) не само допринасят за формирането на здравословна микробиологична среда, но и влияят върху състоянието на кожата, ноктите и косата. Това важи особено за домашните ферментирали млечни продукти.
Домашно приготвените кисело млечни напитки могат да увеличат еластичността на кожата с 42%, да подобрят здравия растеж на ноктите и да намалят косопада само за една седмица. Освен това не витамин А е отговорен за това, а определено ензимно съединение, все още слабо проучено.
Ориз
Всеки ориз (див, кафяв, кафяв) има само една функция против стареене, но много важна. Оризът е универсален ентеросорбент, тоест той е способен да абсорбира токсините, предотвратявайки отравянето на тялото. Най-добре е да ядете ориз леко не сварен и без сол.
Но! Не прекалявайте с ориза, а само 100-150 грама няколко пъти седмично.
Морска риба
Протеинът, открит в рибното месо, е уникален строителен материал за клетките на дермата. Плътността и здравето на дермата предпазват кожата ни от гравитационна деформация. Оказва се, че месото от морска риба допринася за еластичността на кожата на тялото и лицето. В допълнение, морската риба съдържа омега-3 полиненаситени мастни киселини, както и витамин D, които са необходими за нашето тяло. За възрастен е достатъчно да яде 0,5 кг печена морска риба на ден, за да удължи младостта на кожата си.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
