8 признака на дехидратация
Както знаете, човек е 80% вода, която участва във всички процеси в тялото. В същото време губим течности всеки ден - в резултат на изпотяване, дишане, уриниране. Недостатъчното попълване (по някаква причина) може да доведе до дехидратация (дехидратация) с различна тежест - както до лека жажда, така и до смърт. Дехидратацията настъпва вече при загуба на течност в размер на 1% от телесното тегло. Задачата на всеки, който се грижи за здравето си, е да забележи признаците на дехидратация навреме и да ги премахне.
Пристъпи на жажда
Усещането за жажда е първият сигнал, когато загубата на течности е 1-2% от телесното тегло. По правило по това време изпълнението на някои функции на тялото вече е ограничено, поради което подобно състояние може да бъде придружено от повишена тревожност, главоболие и лош дъх. Не е трудно да се премахне леката дехидратация - достатъчно е обилно питие и е препоръчително да се пие обикновена вода. Леката степен на дехидратация най-често се провокира от неправилен режим на пиене: прекомерна консумация на чай, кафе, диета, продължително излагане на слънце, без да се попълва загубата на течност. За да се предотврати дискомфорт, е достатъчно да се пият най-малко 2 литра чиста вода на ден, като се увеличава това количество с увеличаване на натоварването върху тялото.
Източник: depositphotos.com
Суха уста
Вторият симптом на дехидратация е усещането за сухота на лигавиците на устата, което например посещава хора в състояние на махмурлук, които са прекалили с алкохола. Сухотата в устата, причинена от тази и други причини за дехидратация, често е придружена от повишен вискозитет на слюнката и лош дъх.
Пиенето на алкохол директно води до дехидратация, тъй като при окисляването на една молекула етилов алкохол се консумират няколко молекули вода. Според лекарите това състояние може да бъде облекчено, ако не злоупотребявате с алкохол и не пиете много вода преди и след празника.
Източник: depositphotos.com
Суха кожа
Като правило сухата кожа с дехидратация се проявява под формата на лющене, усещане за стягане при измиване, червени петна по кожата и понякога дори дълбоки кървящи пукнатини. В тази ситуация си струва да се прави разлика между временното състояние на кожата поради дехидратация и нейния постоянен тип, поради вродени особености. В допълнение, сухата кожа може да е признак на неправилна грижа за кожата (използване на алкален сапун, неправилно подбрана козметика) или някои заболявания - например захарен диабет, хипотиреоидизъм, хиповитаминоза А. По-добре е да се диагностицира дехидратацията в присъствието на суха кожа в комбинация с други нейни симптоми. - например, болки в ставите и сухота в устата.
Източник: depositphotos.com
Слабост на тялото
Слабост, гадене, световъртеж изпитват хора, загубили 4-5% от телесното си тегло. Това ниво на дехидратация е познато на атлетичните бегачи и някои служители в офиса, които предпочитат да пият кафе вместо чиста вода през целия ден. Умората може да бъде придружена от промяна в тена, поява на тъмни кръгове под очите, треперене на ръцете, раздразнителност, агресивност. За да премахнете това състояние, трябва да легнете и след като компенсирате липсата на течност в тялото, да почивате 4-8 часа.
Източник: depositphotos.com
Възпалени очи
Симптомите на дехидратация, като сърбеж, сухота в очите, липса на сълзи, са причинени от изсъхването на слъзните каналчета, което може да причини значително увреждане на състоянието на зрителните органи (под формата на непрозрачност на роговицата, възпаление и др.). Особено важно е да се обърне внимание на изброените симптоми и бързо да се предотврати дехидратация за хора, носещи контактни лещи, тъй като материалът, от който са направени, поема добре слъзния филм на повърхността на роговицата, увеличавайки няколко пъти риска от увреждане на органа на зрението.
Източник: depositphotos.com
Болки в ставите и гръбначния стълб
Хрущялната тъкан в тялото е 80% вода, поради което повърхността на хрущяла е хлъзгава и осигурява лекота на движение, заедно със ставната течност, предпазвайки ставите от контакт дори при силен стрес. Дехидратацията на тялото води до факта, че триенето между повърхностите на костите, обединени от ставата, се увеличава - и болката възниква при движение. След като почувствате липса на течност, е важно да предотвратите по-нататъшно влошаване на състоянието, защото тогава дехидратацията може да причини разрушаване на хрущялната тъкан и да спре движението в ставата.
Източник: depositphotos.com
Потъмняване на урината и намалена честота на уриниране
При дехидратация тялото просто няма с какво да премахне продуктите от своята жизнена дейност, така че отделянето на урина намалява. Тъмножълтият му цвят се дължи на висока концентрация на вредни вещества, които не са имали време да напуснат тялото. В резултат на дехидратация на фона на отравяне с токсини може да се появи слабост, сънливост, гадене и главоболие. Не трябва да забравяме, че промяната в цвета на урината понякога е симптом не само на дехидратация, но и на други заболявания, например инфекции на пикочните пътища, анемия, бъбречни и чернодробни заболявания, така че е по-добре да поверите диагнозата на специалист.
Източник: depositphotos.com
Храносмилателни проблеми
За пълноценна работа лигавиците на вътрешните органи, с изключение на стомаха, се нуждаят от постоянна влага. Поради липсата на течност в тялото, количеството и плътността на слузта, предпазваща стомаха, се намалява, което позволява на храносмилателния сок да разруши стената му. Дехидратацията в този случай може да доведе до киселини, лошо храносмилане, нарушено усвояване на хранителни вещества и други неприятни последици. Подобна недостатъчност поради дехидратация се дава от бъбреците, отслабвайки прочистващата функция, кръвоносните съдове и сърцето (намаляване на систолното налягане), мозъка (конвулсии, халюцинации, кома) и други органи.
Източник: depositphotos.com
Важно е да запомните, че загубата на течност от организма в количество, надвишаващо 8% от телесното тегло (може да се прояви под формата на гадене, световъртеж, повръщане, конвулсии), трябва да се елиминира от лекарите в болнична обстановка.
Много по-лесно е да се предотврати дехидратацията, отколкото да се излекува - достатъчно е да се консумират 1,5-2 литра чиста вода на ден и внимателно да се следят сигналите, които тялото дава.
Видеоклип в YouTube, свързан със статията:
Мария Кулкес Медицински журналист За автора
Образование: Първият Московски държавен медицински университет на името на И. М. Сеченов, специалност "Обща медицина".
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
