Втвърдяване на децата в предучилищна възраст
Втвърдяването на децата в предучилищна възраст помага за повишаване на имунната защита и по-рядко се разболява от инфекциозни заболявания. Втвърдяването се основава на редовно обучение на тялото за промени в температурата на околната среда.
Ползи от закаляването на деца в предучилищна възраст
Когато говорят за здравословен начин на живот, закаляването е първото нещо, което идва на ум. Това е особено важно за малките деца, тъй като тялото им все още не е в състояние да реагира бързо и адекватно на различни промени в околната среда.
Експертите препоръчват започването на втвърдяване от първите дни и провеждането му редовно.
Всъщност дори при деца в предучилищна и начална училищна възраст механизмите на терморегулация все още не работят в пълна степен, за да се справят добре с прегряване или хипотермия.
Втвърдяването на децата в предучилищна възраст им позволява да се адаптират по-бързо при влизане в детската градина и след това да се разболяват по-рядко.
Общи принципи на втвърдяване
Преди да втвърдите малките деца, трябва да разберете редица правила, без които тази процедура не само няма да бъде от полза, но дори може да навреди.
Без редовност при извършване, всяко втвърдяване е неефективно. Позитивен резултат дават само систематичните процедури за втвърдяване без позоваване на сезона.
Втвърдяването на малки деца трябва да започне само в здравословно състояние. Дори за здраво тяло, процедурите за закаляване за първи път са стресиращи и състоянието на болно дете на техния фон може да се влоши.
Интензивността, честотата и продължителността на всички закалителни процедури трябва да се увеличават постепенно, като се наблюдава как бебето е издържало предишното натоварване.
Програмата за закаляване за малки деца трябва да бъде изградена за всяко дете поотделно, в зависимост от неговите физически и умствени способности.
Важна е и последователността при използването на различни втвърдяващи фактори - те винаги започват с по-прости (въздушни и слънчеви бани), като постепенно преминават към силни (изтриване, изливане на студена вода).
Оптималното решение би било да се впише набор от закаляващи дейности в ежедневието на деня на детето, както и да се комбинират с други дейности, например по време на ходене или извършване на физически упражнения.
Всяко закаляване на децата в предучилищна възраст трябва да се извършва само когато те са в добро настроение, защото как реагират на втвърдяването зависи от това и пряко ще повлияе на неговата редовност.
Методи на втвърдяване за малки деца
При закаляването могат да се разграничат неспециални и специални методи. Неспециални методи означават създаването на подходящи условия за закаляване на децата в предучилищна възраст - облекло за времето, чист чист въздух и неговата температура.
За да отговори на всички изисквания за качеството на въздуха в помещенията, той се проветрява чрез проходен метод до 5 пъти на ден. Тази пулсираща вентилация помага на децата да развият устойчивост на студ.
Специалните методи са директно закаляващи дейности, те зависят от сезона на годината навън и специфичните възможности на дадената предучилищна институция.
Ще бъде оптимално, ако са налични както специални, така и неспециални методи за втвърдяване на деца в предучилищна възраст за възпроизвеждане у дома.
Втвърдяване на въздуха
Втвърдяването с въздух е най-лесният и достъпен начин за деца. Втвърдяващият ефект върху тялото се осъществява от такива характеристики като температура, процент на влага и движение на частиците.
Втвърдяването на децата в предучилищна възраст започва с въздушни бани, например по време на преобличане, сутрешни упражнения, след това сънят е свързан с отворен прозорец - първо само през деня, а след това през нощта (през лятото). Оптимално е температурата в стаята да се поддържа 18 - 20 градуса.
При децата в училищна възраст втвърдяването на въздуха се извършва по-интензивно по време на разходки на чист въздух в продължение на 3 - 4 часа при всякакви метеорологични условия. Дрехите за ходене трябва да са достатъчно топли и в същото време леки, за да не възпрепятстват активните движения.
Темпериране на деца в предучилищна възраст със слънчевите лъчи
Слънцето въздейства върху човешкото тяло по същия начин, както всички живи същества. Той стимулира растежа, ускорява метаболитните процеси, укрепва нервната система и повишава устойчивостта на организма към инфекции.
Слънчевите лъчи са доста интензивен и опасен втвърдяващ фактор. Прекомерното излагане на пряка слънчева светлина може да предизвика различни нежелани реакции - от слабост и неразположение до слънчев удар.
Те започват да се втвърдяват от слънцето при малки деца под сянката на дърветата, след това преминават към локално слънчеви бани на отделни части на тялото (ръце, крака), като постепенно увеличават продължителността на слънчевите бани. Това трябва да се прави сутрин или вечер, като внимателно се наблюдава благосъстоянието на децата. Започнете с продължителност на слънчевите бани от 4 минути, като постепенно увеличавате времето на слънце до 30 минути. Втвърдяването на децата в училищна възраст се завършва с изливане на вода. Шапки за глава и напитки са предпоставки за закаляване на слънце.
Втвърдяване на водата
Водата е най-мощният втвърдяващ фактор. За децата в предучилищна възраст измиването на ръцете е задължително в ежедневието - сутрин, преди и след хранене, след използване на тоалетната и ходене. В допълнение към хигиенната стойност измиването на ръцете с хладка вода има втвърдяваща роля. След известно време можете да разширите режима на втвърдяване на водата - последователно измивайте ръцете си до лактите, врата и лицето с топла и студена вода.
Миенето на зъбите с изплакване на устата с хладка вода е една от възможностите за локално втвърдяване на орофаринкса. Гаргарата с хладка вода след хранене има добър втвърдяващ ефект. Според прегледите, след поредица от такива изплаквания, честотата на възпалителните заболявания на носоглътката намалява.
Общото втвърдяване на водата при деца се препоръчва да започне с избърсване на тялото с влажна махрова ръкавица. Първо се избърсват само ръцете, краката и шията, като постепенно се увеличава площта на триене, температурата на водата и продължителността на процедурата. След разтриване разтривайте кожата интензивно със суха кърпа. Само след такава подготовка може да се пристъпи към душ.
Започват да изливат вода с температура 39 градуса, след 3-4 дни тя се намалява с 1-2 градуса. През лятото можете да се обливате на открито, през хладния сезон - на закрито.
При този тип втвърдяване на децата в предучилищна възраст, като изливането, постепенността също е важна. За да свикнат, те започват да се изливат от краката си, като постепенно се издигат нагоре. Общото напояване се препоръчва на възраст от 9 месеца. В допълнение към обливането, втвърдяващите водни процедури включват душ от 1,5 годишна възраст и къпане в естествени води от 3 годишна възраст.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
