Упражнения за коксартроза на тазобедрената става 1, 2, 3 градуса с видео

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Упражнения за коксартроза на тазобедрената става: препоръки, противопоказания

Съдържанието на статията:

1. Целта на физиотерапевтичните упражнения
2. Общи препоръки
3. Комплект упражнения
4. Противопоказания
5. Видео

Упражнението за коксартроза на тазобедрената става (HJ) играе важна роля в лечението на заболяването. От момента на поставяне на диагнозата на пациента се препоръчва да ги прави редовно. Трябва да се помни, че ЛФК се предписва не за увеличаване на натоварването на увредената става, а за нейното развитие.

При коксартрозата упражненията играят важна роля

Коксартрозата е хронично заболяване, по време на което тазобедрената става постепенно се разрушава. Съществуват определени техники, включително Бубновски и Евдокименко, които могат да намалят проявите на заболяването и да предотвратят усложнения.

Целта на физиотерапевтичните упражнения

Класовете по гимнастика предоставят възможност:

• намаляване на болката в засегнатата област;
• предотвратяват разпространението на остеофити, развитието на контрактура в ставата и допълнителни дегенеративни промени в ставите;
• за укрепване на мускулно-скелетната система (с цел намаляване на натоварването на ставата);
• подобряват подвижността на ставите и кръвообращението в засегнатата област.

При избора на лечебен комплекс трябва да се има предвид степента на увреждане на ставите

В този случай комплексът от упражнения за терапия трябва да отчита степента на увреждане на ставата:

сцена	Описание
1-ва степен	Ограничението за движение е незначително; стесняването на ставното пространство е малко, неравномерно, неясно; начални остеофити
2-ра степен	Силно ограничение на подвижността на ставите; при шофиране се чува груба криза; стесняване на ставното пространство - 2-3 пъти в сравнение с нормата; значителни остеофити
Степен 3	Ставата е деформирана; деформация и уплътняване на ставните повърхности на епифизите; пълно отсъствие на ставното пространство; обширни остеофити; субхондрални кисти; ставни мишки

Общи препоръки

При редовна тренировъчна терапия около 90% от пациентите виждат значителни подобрения в рамките на един месец. За да получите положителен ефект, трябва:

• вземете гимнастика поне половин час;
• увеличавайте натоварването постепенно, тъй като рязката физическа активност може да влоши хода на заболяването;
• изпълнявайте движения бавно, плавно, без дръпване, с дължимото внимание на техниката на изпълнение.

Комплект упражнения

Зареждайте, докато лежите на твърда повърхност. Препоръчително е да се упражнявате върху сгънато одеяло или специален килим.

Терапия с упражнения може да се прави през периода извън обострянето на заболяването

Упражнението се изпълнява в изходно положение легнало по корем, ръце по тялото, длани нагоре. Коремът и тазът трябва да бъдат изпотени притиснати към пода, а крайниците да се повдигат с усилието на мускулите на бедрата и седалището. Левият крак се повдига до ъгъл от 15 градуса.

В горната точка той се фиксира и задържа за 40 секунди, след което се връща в първоначалното си положение. След това упражнението се повтаря за десния крак. На следващия етап е показана динамична гимнастика: повдигането на крайниците се извършва без фиксиране в горната точка. Повторете не повече от 12 пъти.

Изходното положение за следващото упражнение е легнало по гръб, ръце по тялото. Левият крак се повдига под ъгъл от 10 градуса и се фиксира в това положение за 40 секунди. След това се връща в първоначалното си положение и се повтаря за десния крайник. На следващия етап те започват да изпълняват динамично, като фиксират крака в горно положение за не 2 секунди. Движенията се повтарят 10-12 пъти.

Други физически упражнения:

• изходна позиция - легнал по гръб. И двата крака се повдигат нагоре с 15 градуса. Крайниците трябва да се раздалечат, след което да се съберат. Движенията се повтарят 10 пъти;
• изходна позиция - легнал настрани. Кракът, който е в контакт с пода, трябва да бъде сгънат в коляното. Другият крайник се повдига на 35 градуса от пода и стъпалото се обръща навън, след което се връща обратно. Движенията се извършват 15 пъти, след което се обръщат от другата страна;
• изходна позиция - седнал на пода с изправен гръб. Плавно навеждайки се напред, трябва да стиснете краката си с ръце и да се задържите за 3 минути. Упражнението се изпълнява веднъж;
• изходна позиция - седнал с гръб към стената, краката са разтворени възможно най-широко. Крайникът е сгънат в коляното и наклонен навътре, опитвайки се да го притисне към пода. В долно положение кракът е фиксиран за 10 секунди. Движенията се повтарят за другия крак;
• изходна позиция - седнал на стол с колене, свити под прав ъгъл. Левият крак е изправен и повдигнат нагоре възможно най-високо. Упражнението се повтаря за десния крак. Трябва да направите 5 повторения.

За да затвърдите резултата, масажирайте вътрешната и външната част на бедрата. Разтриването започва от коленете.

Противопоказания

Не се препоръчва да се извършва гимнастика в следните случаи:

• обостряне на коксартроза: ако пациентът има изразен възпалителен процес и силна болка;
• състояние след прекаран инфаркт / инсулт или операция;
• инфекциозни заболявания;
• злокачествени новообразувания.

Видео

Предлагаме за гледане на видео по темата на статията.

Анна Козлова Медицински журналист За автора

Образование: Ростовски държавен медицински университет, специалност "Обща медицина".

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.