Диета 12 дни - рецензии, менюта, ползи

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Диета 12 дни

Какво е 12-дневна диета

Продължителността на диетата от 12 дни се определя от самото име.

12-дневната диета представлява редуване на дванадесет монодиети. Предпоставките за тази система за отслабване са внимателно спазване на предложеното меню, отказ от алкохолни напитки, сол и захар, ежедневна употреба на 1 супена лъжица растително масло. Наличието на растително масло в диетата в продължение на 12 дни се дължи на нуждата на организма от мононенаситени мастни киселини. Една супена лъжица растително масло няма да има пагубен ефект върху фигурата, но в същото време ще насити организма с полезни вещества. В оригиналното меню се препоръчва да се използва слънчогледово олио, но в прегледите на 12-дневната диета има много положителни примери за използването на маслинови и ленени масла. Предпоставка за диетата е също използването на билков чай през деня и преди лягане,някои експериментатори обаче го заместват със зелен чай. По време на 12-дневна диета последното хранене трябва да бъде не по-късно от 5-6 часа преди лягане.

За целия период на диетата от 12 дни, прегледите потвърждават, ще ви позволи да загубите около 8-10 излишни килограма. Трябва обаче да се помни, че тази хранителна система, както всяка друга небалансирана диета, може да причини значителна вреда на организма.

Диетично меню 12 дни

През първия ден, кефир, е разрешено да се пие кефир с ниско съдържание на мазнини. На втория ден, плодов, трябва да изядете 5-6 средни портокала. През целия трети ден, извара, се препоръчва да се ядат 500-750 г обезмаслена извара. Четвъртият ден от 12-дневната диета, зеленчук, включва използването на половин литър кутия хайвер от тиква. Петият ден, шоколадът, ще бъде оценен от хората със сладък зъб, тъй като е позволено да се ядат 100 g черен шоколад през деня. През шестия ден, ябълка, трябва да изядете 1,5 кг белени ябълки. На седмия ден от диетата 12 дни се разрешава сирене, 350 г нискомаслено твърдо сирене. През осмия зеленчуков ден се препоръчва да изпиете 1 литър доматен сок и да ядете салата от пресни зеленчуци. Деветият ден ще зарадва любителите на месото - 500 г варено говеждо месо. За десетия ден от диетата, зеленчуци,е предвидено използването на салата от пресни зеленчуци, като домати, зеле, краставици, магданоз, копър. Единадесетият ден, извара, е подобен на третия ден, с единствената разлика, че изварата трябва да се консумира с порядък по-малък - 250-300 г. На дванадесетия ден, плодове, можете да се поглезите с 1 кг пресни сливи или 400-500 г сини сливи.

През цялата 12-дневна диета не забравяйте да пиете много течности, билков чай и растително масло.

Любима диета 12 дни

Тази система за отслабване се нарича още диета на актьора за 12 дни. Състои се от 4 монодиети, всяка от които продължава 3 дни. Ако вярвате на отзивите, любимата ви 12-дневна диета ви позволява да свалите около 8-14 килограма.

През първите три дни можете да пиете кефир с ниско съдържание на мазнини в неограничени количества; през следващите три дни можете да ядете ябълки във всяко количество. От 7 до 9 дни от действащата диета в продължение на 12 дни, трябва да ядете пиле без кожа, приготвено по ваш любим начин - задушено, пържено или варено. Пилето може да бъде заместено с риба, ако желаете, но не забравяйте, че и двата вида ястия трябва да са несолени. През последните три дни се препоръчва да се пие червено сухо вино и да се яде сирене, в размер на 1 чаша вино на 30 г сирене.

Някои момичета са объркани от последния етап от диетата, така че някои от тях самостоятелно заместват последните три дни с кефир, други разреждат виното с вода в съотношение 1 към 1, а трети заменят виното с портокалов или ябълков сок.

Любимата диета от 12 дни е достатъчно голям тест за организма, така че не се препоръчва да се повтаря по-рано от 1,5-2 месеца.

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.