Диета за 2 кръвни групи - меню, рецензии, резултати, съвети

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Диета за кръвна група 2

Втората кръвна група, както се смята в тази система, е възникнала по времето, когато човечеството е преминало от номадски живот в заседнал и е започнало земеделие, поради което неговите собственици се наричат „фермери“. Диетата на древните фермери се състоеше главно от растителни храни, делът на животинските протеини в нея беше много по-нисък от този на ловците, които ги предшестваха. Ето как трябва да се хранят хората с втората кръвна група.

"Фермерите" са лесно приспособими, имунната им система функционира ефективно, ако диетата е изградена правилно. Слабите страни на "Фермерите" включват чувствителен храносмилателен тракт и нервна система, както и висока податливост към инфекции, склонност към рак и сърдечни заболявания, анемия, диабет, заболявания на черния дроб и жлъчния мехур. Смята се, че хората с втората кръвна група имат намалена секреторна функция на стомашния сок, поради което се препоръчва включването на ферментирало мляко и соеви продукти в диетата и е необходимо да се въздържат от месо и млечни продукти.

Диета за кръвна група 2: разрешени храни

Ползи от диета за кръвна група 2

Диетата за кръвна група 2 подобрява здравето, загубата на тегло се дължи на нормализирането на функциите на тялото.

Познавайки слабостите, можете да подкрепите онези системи и органи, които се нуждаят, и да укрепите имунната система.

Широкият избор на храни и отсъствието на ограничения за количеството на приеманата храна позволяват лесното понасяне на диетата, което намалява вероятността от разпад.

Недостатъци и противопоказания на диета за кръвна група 2

Диета "Фермери" изисква отказ (и за предпочитане постоянен) от така обичаните от много млечни и месни продукти, не всеки е готов за тази стъпка и редовните нарушения водят до постепенно отклонение от системата.

Липсата на строго регламентирано меню задължава човек към самодисциплина, отговорно и систематично отношение към приготвянето му, като се вземат предвид не само вкусовите предпочитания, но и нуждите на организма от макро- и микроелементи.

Тази диета е противопоказана за хора със заболявания на храносмилателния тракт.

При наличие на хронични заболявания диетата трябва да започне след предварителна консултация с лекар.

Какви храни са разрешени?

Здравословни храни:

риба: шаран, сьомга, херинга, щука, скумрия;
зеленчуци: артишок, броколи, зелени зеленчуци, кольраби, кресон, зелен лук, моркови, пащърнак, ряпа, листа от цвекло, артишок от ерусалим, тиква, цикория, спанак;
гъби: стриди;
плодове: ананаси, боровинки, череши, боровинки, грейпфрути, къпини, смокини, боровинки, сливи, череши, боровинки, сини сливи, ябълки;
продукти от елда, овесени ядки, ръжено брашно;
бобови растения: соя, черен боб, леща;
фъстъци, тиквени семки;
подправки: горчица;
растителни масла: ленено семе, маслина;
сокове: кайсия, ананас, череша, лимон, морков, слива, целина;
билкови чайове от глог, валериана, женшен, жълт кантарион, репей, лайка, ехинацея, шипки;
други напитки: червено вино, черно кафе, зелен чай.

Неутрални продукти:

месо: пуйка, пиле;
яйца;
риба: топене, костур, есетра, щука, риба тон;
млечни продукти: кисело мляко, кефир, краве мляко, заквасена сметана, овче сирене, топено сирене, извара, домашно сирене, извара;
мазнини и масла: масло от черен дроб на треска, слънчогледово и соево масло;
орехи, кедрови ядки, бадеми, лешници, слънчогледови семки;
бобови растения: грах, бял боб;
зеленчуци: авокадо, рутабага, дайкон, тиквички, брюкселско зеле, краставици, репички, репички, маруля, цвекло, целина, аспержи, зелен фасул;
плодове: дини, грозде, нар, круши, стафиди, киви, ягоди, цариградско грозде, малини, нектарини, праскови, касис, райска ябълка;
царевично нишесте, перлен ечемик, ечемик, царевична крупа, просо, овес, ориз, пшеница и ръжен хляб;
подправки: ванилия, карамфил, кориандър, канела, дафинов лист, индийско орехче, червен пипер, къри, магданоз, кимион, копър, копър;
захар, мед, конфитюри от разрешени плодове, шоколад;
сокове: бреза, грозде, нар, зеле, червена боровинка, краставица, ябълка;
билкови чайове, приготвени от ягода, липа, малина, мента, глухарче, магданоз, бял равнец, мащерка, листа от корен от женско биле;
други напитки: ябълков сайдер, бяло вино.

Какви храни са забранени?

месо: говеждо, агнешко, свинско, заешко, гъше, патешко;
карантия: сърце, черен дроб;
риба: сом, камбала, камбала, сом, змиорка, мерлуза, пушена, осолена и маринована;
ракообразни, калмари, хайвер;
млечни продукти: краве мляко, суроватка, сладолед, сметана, сирене от краве мляко;
мазнини и масла: фъстъчено, кокосово, царевично, масло, памучно масло;
шам фъстък, кокосови орехи;
зеленчуци: сладък картоф, бяло и червено зеле, пекинско зеле, карфиол, картофи, люти и сладки чушки, ревен, домати, черни и зелени маслини;
Шампиньонови гъби;
плодове: портокали, мандарини, пъпеши, банани;
хлебни изделия, тестени изделия, мюсли, пшеница;
подправки: кетчуп, черен пипер, оцет;
сокове: портокал, домат;
други напитки: силен алкохол, сладки газирани напитки, черен чай.

Диетично меню за кръвна група 2

Приблизително диетично меню за кръвна група 2 за два дни:

Първи ден

Закуска: кисело мляко, плодова салата.

Втора закуска: салата от пресни зеленчуци.

Обяд: риба на скара с лимонов сок и тофу.

Следобедна закуска: извара.

Вечеря: варен ориз със зеленчуков сос.

Втори ден

Закуска: две филийки ръжен хляб с бобена паста, чай.

Втора закуска: сирене.

Обяд: рибни топчета.

Следобедна закуска: чай или кафе, плодове по ваш избор.

Вечеря: зеленчукова яхния.

Полезни съвети

Съвет 1. През първите седмици от диетата е препоръчително да се изчислява дневното съдържание на калории, оптимално, така че да е в диапазона 1500 - 1800 kcal.

Съвет 2. Активните физически дейности (бягане, силови спортове и др.) За предпочитане трябва да бъдат заменени с по-нежни, с елементи на статичност и релаксация. Те включват например йога, пилатес, каланетика.

Диетична характеристика	крайна оценка
Продължителност: неограничена	3,5 от 5 Менюто на хората с кръвна група 2 се основава на растителни храни, растителните протеини също са предпочитани (соя). Източникът на животински протеини са рибите и млечните продукти.
Препоръчителна честота: не е определена
Степен на загуба на тегло:
Безопасност:
Разнообразие от продукти: