Кожа след отслабване
Загубата на излишни килограми по пътя към идеална фигура е само половината от успеха, тъй като в процеса на отслабване и особено бързо, кожата губи своята еластичност и по тялото често се появяват грозни стрии. Всичко това явно не прилича на картината, която рисуваме в главите си. Ето защо е необходимо предварително да помислите как да избегнете отпусната кожа след отслабване и стрии по ханша, корема и седалището, защото те могат да бъдат предотвратени, но е почти невъзможно да се отървете от тях напълно, без намесата на хирург.
Активна стратегия за премахване на отпуснатата кожа след отслабване
За да предотвратите увисването на кожата след отслабване, е необходимо правилно да отслабнете, тоест да се отървете от „мастната подложка“постепенно и бавно. В този случай кожата има време да се стегне по естествен начин, но ако сте пренебрегнали това правило и се отървете от излишните килограми със строга диета за кратко време, тогава няма да можете да избегнете опънатата кожа. Решение обаче има, има три стратегии, с които можете да се отървете от излишната кожа и стрии след отслабване.
Активните спортове и упражнения са единствената печеливша стратегия. При натоварване мускулите на нашето тяло буквално се „изпомпват“с кръв, с тока на която колагенът и хранителните вещества се доставят в кожата, а по време на почивка кръвта „се оттича“от работната зона, тоест има естествен микромасаж на кожата. Колкото по-бързо се появява метаболизмът в резултат на силови упражнения, толкова по-активно се стягат кожата и тялото след отслабване. Опитайте се да не бъдете мързеливи и отделете поне 4 до 5 часа седмично на тренировки.
Кой е най-добрият начин да тренирате? Експертите препоръчват да се даде предимство на общоукрепващите спортове: йога, аеробика, бягане, плуване - това са отлични спортове, които помагат да се поддържа тялото в добра форма и да се отървете от отпуснатата кожа на стомаха след отслабване.
Добър товар за отпусната кожа е спортната гимнастика с големи тежести и ниски повторения. Опитайте поне месец.
Как да премахнете кожата след отслабване с правилно хранене
Втората стратегия за възстановяване на кожата след отслабване е съставянето на здравословна диета и нормализиране на състава на чревната микрофлора. Опитайте се да направите диетата си по-здравословна и включете в ежедневното меню пребиотици - кисели млека, биокефир, кисело мляко. Те имат благоприятен ефект върху храносмилателния тракт, а също така насърчават по-доброто усвояване на протеина от храната. Резултатът е повече аминокиселини за изграждане на съединителна тъкан, която буквално „дърпа“кожата на място.
Вторият задължителен продукт на вашата маса е рибата (пъстърва, розова сьомга или сьомга). Тези риби са богати на бионаличен колаген, така че 3-4 порции от тази риба на седмица са задължителни за поддържане на здрава кожа.
За красотата на тялото след отслабване е необходим микроелемент като цинк. Пъдпъдъчи яйца и разнообразие от морски дарове са неговият източник.
Не забравяйте за режима на пиене, тъй като за да се отървете от стрии след отслабване, течността трябва да се доставя в достатъчно количество, в противен случай еластичността на кожата се губи. Опитайте се да пиете поне два литра чиста питейна вода на ден. Поставете навика да пиете вода последователно и не само по време на диетата си, тогава кожата ви ще остане млада и здрава в продължение на много години напред.
Отървете се от кожните гънки след отслабване в салон за красота
Третата стратегия е да се използват възможностите на съвременната индустрия за красота, които не бива да се пренебрегват. В същото време не забравяйте и другите методи, изброени по-горе, тъй като спортът, правилното хранене и режим на пиене ще помогнат за консолидиране и удължаване на ефекта, получен в салон за красота.
Лидер сред салонните процедури за стягане на кожата след отслабване е обгръщането с водорасли. Кожата е наситена с колаген, което води до механично свиване. Този курс обикновено се комбинира с топли обвивки и термотерапия.
Вторият популярен метод е ръчен или вакуумен масаж, който е особено ефективен за стягане на кожата на корема след отслабване. Масажът е по някакъв начин алтернатива на физическата активност, тъй като подобрява кръвообращението, в резултат на което хранителните вещества се доставят по-активно на кожата, тя се регенерира и стяга по-бързо.
Пилингът и ароматерапията в салон за красота са ефективни както сами по себе си, така и в комбинация, когато служат само като препарат за овлажняване. Грижата за салона е доста скъпо удоволствие, така че ако нямате финансови ресурси да отидете на козметик, използвайте редовни домашни процедури, които в някои случаи могат да бъдат близки до салонните процедури по отношение на ефективността.
За по-голяма ефективност се препоръчва да комбинирате и трите метода и не забравяйте за контрастен душ в продължение на поне пет минути всеки ден. Скоростта да се отървете от отпуснатата кожа и стриите е индивидуална, но постоянството и постоянството по този въпрос вършат чудеса.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
