Моделно хранене: тайните на перфектната фигура

2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39

Захранващи модели

Храненето на моделите винаги влияе върху тяхното благосъстояние, външен вид и настроение.

Балансираната и висококачествена диета означава здрава коса, свежа кожа и тънка фигура. Спецификата на професията често не позволява на моделите да организират правилно храната. И е много трудно моделите да спазват диетата при такива условия. Всеки модел има свои диетични правила за изгаряне на мазнини.

Основни принципи на моделите за хранене

Въглехидратите в менюто на всеки модел трябва да заемат поне половината от дневната диета. В края на краищата те са отговорни за умствената дейност и благосъстоянието. В диетата за фигурата могат да се добавят само сложни въглехидрати. Сложните въглехидрати се съдържат в картофите, зърнените култури и бобовите растения. Въглехидратите, съдържащи се в плодовете, са не по-малко полезни за всеки организъм. Но въглехидратите на захарта и захарните храни няма да донесат никаква полза за организма. Когато съставяте диета за изгаряне на мазнини, не забравяйте, че излишните въглехидрати допринасят за наднорменото тегло.

Диетата на модела трябва да включва храни, съдържащи мазнини. В действителност, без мазнини, бръчките се появяват преждевременно на кожата, тя става много суха, а косата се разпада и изглежда избледняла. Ако обаче имате твърде много мазнини по кожата си, може да се появи обрив. В диетата на моделите съдържанието на мазнини трябва да бъде най-малко 30% от общото количество продукти.

Не трябва да забравяме и за протеина - основата на клетъчния материал. Благодарение на протеина се развиват тъканите на тялото. Ето защо в диетата за изгаряне на мазнини е необходимо да се включат поне 10-15% от протеиновите храни. Протеините за хранене за фигура могат да бъдат както от растителен, така и от животински произход. Диетата на моделите обикновено съдържа постно месо (говеждо, птиче).

Невъзможно е да изглеждате добре без подходящото количество минерали и витамини. Желязото и калцият са особено важни за моделите. Значително количество калций се намира в броколи и други зеленчуци и млечни продукти. Желязото се абсорбира добре от месните продукти. В черния дроб и в говеждото има много желязо. Голямо количество от него се съдържа в ябълки, сини сливи, нар.

С цялото разнообразие от храни, моделите отказват някои продукти - висококалорични сладкиши, майонеза и мазни сосове, сладкиши и алкохол. Тъй като кариерата зависи от спазването на диета, моделите трябва да направят определени жертви в храненето.

Що се отнася до правилното хранене на фигурата, режимът е от не малко значение. Развитието на затлъстяването се улеснява чрез пропускане на закуска, дълги почивки между храненията и късни вечери. Моделите съветват да включвате закуска в храната и да ядете храна на всеки три до четири часа, без да пиете вода. Течността може да се пие един час преди и един час след хранене. Можете да ядете не повече от 200 г храна наведнъж.

Тайни за хранене на тялото от известни модели

Всеки модел има свои тайни за красота. Така че, Клаудия Шифър не брои колко калории получава, а просто се уверява, че продуктите са здравословни, вкусни и свежи. Тя не пие кафе на закуска, защото вярва, че кофеинът е вреден за кожата. Тя пие плодови сокове и вода, а на обяд яде салати от риба и зеленчуци. За вечеря той предпочита ориз с риба и плодове.

Основното правило за хранене на модела Linda Evangelista е много вода и малко алкохол. Тя не консумира млечни продукти и яде много зеленчуци. Моделът практически не яде месо, не консумира сладки храни.

Повечето модели вярват, че количеството консумирана вода играе огромна роля в диетата за фигурата. Водата трябва да се пие в чист вид най-малко два литра на ден. Именно водата подхранва всички клетки на тялото, премахва токсините и излишните отпадъци.

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.