Съдържание:
Видео: Как да си взема контрастен душ
2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39
Как да си взема контрастен душ
Преди да говорите за това как да вземете контрастен душ, няколко думи за това какво е контрастен душ и за какво е той. Контрастният душ е душ с редуващо се използване на топла и студена вода. Този душ има силно лечебно действие. Ако правилно и редовно приемате контрастен душ, това значително ще забави процеса на стареене, ще поддържа кръвоносните съдове в перфектно състояние, тренира ги и ще направи кожата гладка, еластична и еластична. Контрастният душ може да има благоприятен ефект върху нервната система и дори да облекчи продължителното безсъние. Редовният дневен прием на контрастен душ помага да се възстанови нарушената обмяна на веществата, като след това се поддържа в здраво състояние.
Удивително, нали? Още по-изненадващо е, че имайки под ръка толкова мощно лечебно средство за здраве, което също е много евтино, хората не го използват и ако го използват, често е погрешно.
И така, как да вземете правилно контрастен душ, тоест, за да извлечете максимума от него? 10 правила:
- Вземете контрастен душ редовно, веднъж на ден, за предпочитане сутрин, тъй като има тонизиращ ефект;
- Повишавайте постепенно спада на температурата, дайте си няколко дни, за да свикнете, за да не предизвиквате неприятни усещания, поради които вече не искате да приемате контрастен душ;
- Винаги трябва да започвате с приятна топла вода, позволяваща на тялото да се затопли;
- Топлата вода е последвана от гореща вода, а след това и студена;
- Студената вода трябва да бъде не просто студена, а изгарящ лед, разбира се, не за първи път, а няколко дни след началото на процедурите, когато тялото малко свикне с тях;
- Излагането на гореща вода може да бъде малко по-дълго (20-30 секунди), студена вода - кратко, така че студени тръпки нямат време да дойдат (не повече от 10 секунди);
- Винаги трябва да изливате студена вода само отгоре надолу, както се изливате от кофа;
- Достатъчен е цикъл от три душа с гореща и три душа със студена вода;
- Контрастният душ трябва да се допълни със студена вода;
- След душ се разтривайте старателно с хавлиена кърпа.
Сега знаете как да вземете контрастен душ. Случаят е малък, започнете да го приемате. Опитните здравни специалисти препоръчват да правите това след сутрешното си упражнение, в добро настроение, тананика и щастливи, че имате такава чудесна възможност. Просто казано, единадесетото правило за това как да приемате контрастен душ е: приемайте го с удоволствие.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Препоръчано:
Невроза - как да се идентифицира и как да се лекува?
По някаква причина напоследък изпадането в депресивно състояние се превърна в мода, все по-често можете да чуете да говорите за това. Неврозите обаче трябва да бъдат идентифицирани и лекувани
Как да проверите вътречерепното налягане: как да определите при възрастни
Ако се появят някои симптоми, като постоянно, рефрактерно главоболие, е необходимо да се провери вътречерепното налягане
Как да отслабнете без диета: практически съвети как да отслабнете
Как да отслабнете без диета? Този въпрос тревожи мнозина. Но това е възможно, ако се придържате към строги правила. Необходимо е да се подготвите психологически, да организирате правилно хранене, да прочистите тялото си и най-важното да започнете да се стремите към определен резултат
Ленено семе при запек: как да приемате и как да варите, препоръки, видео
Лененото семе при запек е популярно народно лекарство, което обаче се препоръчва само след консултация с Вашия лекар
Как да се справим с акнето: причини за обрив и как да го отстраним
Борбата с акнето може да бъде продължителна и неуспешна, ако го правите в битка за режим на битка. Следователно основата за тяхното успешно изчезване е от диагностиката, защото трябва да познавате врага