Как да преодолеем никотиновата зависимост
Пристрастяването към никотина, както всяко друго пристрастяване към наркотици или храни, има два компонента - физически и психологически. И точно като всяка зависимост, тя влияе неблагоприятно както на физическото здраве, така и на психологическото състояние. Вероятно сега дори децата в детската градина знаят, че никотинът е опасна отрова. Да, малките дози никотин могат да имат тонизиращ ефект, поради което работата на мисълта се подобрява, физическата активност се увеличава, а чувството на глад притъпява. Това обаче не отменя токсичния ефект на никотина върху нервите и кръвоносните съдове.
В момента модата за пушене постепенно изчезва в забвение. През двадесет и първи век пренебрежението към собственото здраве стана немодно, а образът на истински пушач - блед, кашлящ човек с лош дъх, жълто-кафяви зъби и задух замени фалшивия образ на красив кинематографист мачо, изпълняващ сложни каскади с цигара, стисната в зъбите си … Изглежда, че най-лесният начин да се откажете от тютюнопушенето е волево усилие, но пристрастяването не би било пристрастяване, ако беше наистина лесно. Много хора, осъзнавайки вредността на никотиновата си зависимост, все още не могат да се справят с нея.
В началото на 2000-те години електронните цигари са изобретени като по-безопасен заместител на естествените тютюневи цигари. Ако се замислите обаче, електронната цигара не помага да се справите нито с физическа, нито с психологическа зависимост. Сместа, използвана за електронни цигари, съдържа никотин, което означава, че попада в тялото по същия начин, както при пушене на обикновени цигари, и нанася абсолютно същите щети. Единственото предимство е, че няма продукти от горенето на цигарена хартия и други примеси. Но подробният състав на ароматизатора за смеси за пушене за електронни цигари се пази в тайна и следователно изобщо не е факт, че когато попадне в белите дробове, той е безвреден от продуктите от горенето на тютюневите изделия, с които сме свикнали. От психологическа гледна точка изобщо няма значение какво точно човек дърпа в устата си - дали пура, лула,Независимо дали става въпрос за цигара или електронен заместител, зависимостта си остава зависимост.
Какво можете да направите, за да победите никотиновата зависимост? Психолозите казват, че най-ефективният начин е да се замести една зависимост с друга. Но този друг вече може да бъде избран съзнателно. Нека това да е зависимост от упражненията, от здравословния начин на живот, от разходките на чист въздух, от чувството за бодрост без допинг сутрин, от свежия дъх. Опитайте да замените никотиновата зависимост с пристрастяване към здравето и доброто настроение, веднъж завинаги оставете цигарата настрана и веднага вземете гири или хрупкава ябълка.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
