Съдържание:
Видео: Как да преодолеем никотиновата зависимост
2024 Автор: Rachel Wainwright | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-15 07:39
Как да преодолеем никотиновата зависимост
Пристрастяването към никотина, както всяко друго пристрастяване към наркотици или храни, има два компонента - физически и психологически. И точно като всяка зависимост, тя влияе неблагоприятно както на физическото здраве, така и на психологическото състояние. Вероятно сега дори децата в детската градина знаят, че никотинът е опасна отрова. Да, малките дози никотин могат да имат тонизиращ ефект, поради което работата на мисълта се подобрява, физическата активност се увеличава, а чувството на глад притъпява. Това обаче не отменя токсичния ефект на никотина върху нервите и кръвоносните съдове.
В момента модата за пушене постепенно изчезва в забвение. През двадесет и първи век пренебрежението към собственото здраве стана немодно, а образът на истински пушач - блед, кашлящ човек с лош дъх, жълто-кафяви зъби и задух замени фалшивия образ на красив кинематографист мачо, изпълняващ сложни каскади с цигара, стисната в зъбите си … Изглежда, че най-лесният начин да се откажете от тютюнопушенето е волево усилие, но пристрастяването не би било пристрастяване, ако беше наистина лесно. Много хора, осъзнавайки вредността на никотиновата си зависимост, все още не могат да се справят с нея.
В началото на 2000-те години електронните цигари са изобретени като по-безопасен заместител на естествените тютюневи цигари. Ако се замислите обаче, електронната цигара не помага да се справите нито с физическа, нито с психологическа зависимост. Сместа, използвана за електронни цигари, съдържа никотин, което означава, че попада в тялото по същия начин, както при пушене на обикновени цигари, и нанася абсолютно същите щети. Единственото предимство е, че няма продукти от горенето на цигарена хартия и други примеси. Но подробният състав на ароматизатора за смеси за пушене за електронни цигари се пази в тайна и следователно изобщо не е факт, че когато попадне в белите дробове, той е безвреден от продуктите от горенето на тютюневите изделия, с които сме свикнали. От психологическа гледна точка изобщо няма значение какво точно човек дърпа в устата си - дали пура, лула,Независимо дали става въпрос за цигара или електронен заместител, зависимостта си остава зависимост.
Какво можете да направите, за да победите никотиновата зависимост? Психолозите казват, че най-ефективният начин е да се замести една зависимост с друга. Но този друг вече може да бъде избран съзнателно. Нека това да е зависимост от упражненията, от здравословния начин на живот, от разходките на чист въздух, от чувството за бодрост без допинг сутрин, от свежия дъх. Опитайте да замените никотиновата зависимост с пристрастяване към здравето и доброто настроение, веднъж завинаги оставете цигарата настрана и веднага вземете гири или хрупкава ябълка.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Препоръчано:
Човек-барометър: как да живеем с метеорологична зависимост?
Човекът, както всички други същества, живеещи на нашата планета, усеща промените във времето. Това е нормална метеочувствителност, която не създава много проблеми на здравите хора. Метеорологичната зависимост, напротив, е патологично състояние, характеризиращо се с обостряне на хронични заболявания с промени в температурата на въздуха, промени в атмосферното налягане и т.н
Възможно ли е да се отървете от никотиновата зависимост?
Според статистиката около 34% от гражданите в Русия пушат. Много хора мечтаят да се откажат от зависимостта си, но не всеки успява да направи това: никотиновата зависимост води до пристрастяване и да се отървеш от нея не е лесно
Метеорологична зависимост: причини
И въпреки че диагнозата „метеорологична зависимост“не съществува в медицината, лекарите не отричат отрицателното въздействие на определени метеорологични условия върху нашето здраве. Общоприето е, че хората с отслабен имунитет и тези с хронични заболявания реагират най-много на метеорологичните промени и защо?
Синдром на лекарствена зависимост - видове, развитие, диагностика и лечение
Пристрастяването към наркотици е състояние, което се проявява във факта, че човек, който приема лекарства, по една или друга причина, не може да ги откаже
Калорийност на бял хляб, в зависимост от рецептата
Калоричното съдържание на белия хляб се определя от качеството на брашното, както и от хранителните добавки и допълнителните съставки, които съставляват неговия състав
