Причини за зрително увреждане
Един ден човек забелязва, че светът се е помрачил, предметите са станали неясни, лицата са замъглени, а четенето на книги е уморително и води до главоболие. Често в началото хората не осъзнават веднага какво се е случило и обвиняват възрастта, стреса, депресията. Всичко това е възможно, но най-често подобни симптоми се обясняват с факта, че зрението е започнало да се влошава. Като правило рядко го забелязваме веднага, обикновено дори когато процесът е стигнал достатъчно далеч. И първото нещо, което човек бърза да направи, накрая осъзнавайки, че има влошаване на зрението, е да си купи очила или контактни лещи.
Всъщност е препоръчително първо да разберете причините за зрително увреждане и да ги отстраните. В крайна сметка, ако процесът все още не е отишъл твърде дълбоко, може да не е късно да се върне загубеното, но дори ако настъпилите промени са необратими, ще бъде възможно да се спре прогресията на патологията или поне да се забави процесът.
Една от най-честите причини за зрителни увреждания е документацията или работата с компютър. Въпросът тук не е в компютъра като такъв и не във вестниците, а във факта, че очните мускули редовно са изложени на прекомерно и в същото време монотонно натоварване. Тези мускули са отговорни за адаптацията на окото към променящия се фокус на зрението и ако фокусът не се промени дълго време, тогава те отслабват и стават отпуснати. Човекът забелязва, че сега трябва постоянно да полага някакви усилия, за да задържи картината, която през цялото време се стреми да се размие. За превенция е необходимо да правите упражнения за промяна на фокуса на всеки половин час от такава работа: гледайте далечен обект, след това близък, след това отново далечен и т.н., в продължение на няколко минути.
Недостатъчно кръвообращение. Влошаването на зрението може да се дължи на факта, че очите просто не получават достатъчно храна. Причината обикновено е тривиална - остеохондроза, която засяга повече от 90% от жителите на града на възраст над 40 години. В този случай ще помогне всичко, което е насочено към борба с остеохондрозата на шийните прешлени, главно специални физически упражнения и техники за масаж. Остеохондрозата е заболяване, свързано със заседнал начин на живот и ако го добавите към ежедневния си график на физическа активност, то може да бъде напълно избегнато, което означава зрително увреждане.
Неправилно хранене. За да се получи фоточувствителният пигмент, отговорен за зрението, е необходимо да се получи достатъчно количество провитамин А или самият витамин А, за да се предотврати дефицит на тези вещества, трябва да ядете пресни моркови, боровинки, риба, черен дроб на треска или говежди черен дроб, яйца, мляко. Морковите са най-лесно достъпни за ежедневна консумация, но трябва да се отбележи, че витамин А е мастноразтворим, което означава, че мазнините са необходими за усвояването му. Ето защо, за да се предотврати зрително увреждане, е по-добре да се ядат не чисти моркови, а пресни салати от моркови, подправени с масло или мазна заквасена сметана.
Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
